Schudnite pomocou diétnych aplikácií; Počítadlo kalórií

Schudnite pomocou diétnych aplikácií a počítadiel kalórií

O pár kíl menej v bokoch? Mnoho žien to berie na seba, najmä v jarných mesiacoch, aby v lete zažiarilo skvelou postavou bikín. U mužov to vyzerá veľmi podobne: Odstráňte tuk a budujte svaly pre vysnívané telo. Schudnite rýchlejšie a úspešnejšie pomocou správnej aplikácie pre diétu v smartfónoch. Prísľub sa neustále objavuje na internete. Dostali sme sa k spodnej časti témy a v tomto článku predstavujeme najlepšie aplikácie pre stravu.

S predsavzatiami je to často taká vec - pôvodne motivovaní nadšenci výživy a fitnes často po niekoľkých týždňoch stratia motiváciu a vrátia sa k svojim starým stravovacím návykom. Je to vždy kvôli nereálnym cieľom. Diéty s extrémne rýchlymi výsledkami chudnutia tiež zvyčajne nie sú zvlášť účinné, pretože sa nedokážu dlhodobo udržať. Výsledok: známy jo-jo efekt sa dostaví rýchlejšie, ako by ste si chceli pripustiť; to je nielen nezdravé, ale aj frustrujúce.

Aplikácie na chudnutie pre smartphone

Chudnutie v stresujúcom každodennom živote nie je ľahké. Pretože telo a myseľ potrebujú kalórie a dôležité živiny, aby zvládli každodenný stres z práce a rodiny. Smartfón preto môže byť dobrou podporou pre úspešné chudnutie tým, že pôsobí ako akýsi kouč a motivačný rečník. Diétne aplikácie navyše umožňujú zaznamenávať denný pokrok, prijímať informácie o výživovej hodnote a zaznamenávať príjem kalórií pomocou aplikácie Počítadlo kalórií - úspešnému a zdravému chudnutiu tak nič nestojí v ceste. Pozreli sme sa bližšie na šesť zaujímavých diétnych aplikácií:

Zaujímavé aplikácie týkajúce sa stravovania a chudnutia

Noom: Kouč pre udržateľné chudnutie

Hviezdou medzi diétnymi aplikáciami je Noom. Aplikácia získala okrem iného ocenenia od New York Times, Women's Health, Shape, Forbes a ABC a inšpiruje viac ako 45 miliónov používateľov. Koncept je výsledkom kombinácie väčšieho množstva pohybu a vedomejšej výživy.

Pre udržateľné chudnutie je veľmi sľubný takzvaný „volumetrický“ prístup. To znamená konzumovať čo najmenej kalórií s čo najobjemnejšími porciami. Inými slovami: Môžete sa skutočne dosýta najesť bez pocitu viny.

Aplikácia si cení dlhodobý úspech. Preto existuje rozdelenie do troch fáz:

Naučte sa: Vo fáze 1 sa analyzuje rutina. Na tomto základe sú definované základy zdravej výživy, pravidelného pohybu a vyváženého stresu a zvládania spánku.
Precvičovať: V druhej fáze sú stanovené jasné ciele týkajúce sa zmeny súčasných návykov - motivácia a podpora sú samozrejme poskytované.
Dominujú: Posledná fáza slúži na zvnútornenie nových návykov.

Aplikácia na chudnutie dokáže používateľov motivovať skóre. Body vás odmenia, ak sa dozviete napríklad o výživových hodnotách alebo rôznych iných odborných znalostiach. Vďaka tejto hravej povahe môže byť chudnutie dokonca trochu zábavné.

Noom je k dispozícii v bezplatnej verzii s funkciou denníka. Koučing s podrobnými informáciami je k dispozícii iba s mesačným predplatným.

Počítadlo kalórií FatSecret zdarma

Obzvlášť prehľadná a jednoduchá aplikácia na stravu je FatSecret. Toto je počítadlo kalórií s komplexnými nutričnými informáciami o konzumovaných potravinách. Aplikácia vám poskytuje optimálny prehľad o posledných jedlách a činnostiach, aby vám uľahčila vedomejšia a zdravšia strava.

FatSecret má nasledujúce vlastnosti:

Rýchle zaznamenávanie denného jedla pomocou integrovaného snímača čiarových kódov alebo manuálneho zadávania čiarových kódov
Potravinový denník na sledovanie skonzumovaných potravín
Grafické vyhodnotenie vývoja vlastnej hmotnosti ako aj podrobné štatistické údaje

Všetky tieto funkcie sú zadarmo na použitie! Aplikácia je k dispozícii pre iOS a Android.

YAZIO: realistický spoločník pre zdravé chudnutie

Každému, kto si cení čo najrealistickejšie informácie týkajúce sa jeho dennej potreby kalórií a optimálnej telesnej hmotnosti, sa odporúča použiť aplikáciu YAZIO. Pretože táto aplikácia vytvára individuálne ciele podľa telesnej hmotnosti s realistickými špecifikáciami pre dlhodobé úspešné chudnutie.

Komplexná databáza potravín
Komplexné grafické vyhodnotenia

Podobne ako FatSecret, aj YAZIO umožňuje zadávanie potravín pomocou snímača čiarových kódov alebo ručne. V aplikácii nie je žiadny nástroj na zaznamenávanie športových aktivít, dajú sa však zaznamenať manuálne.

K dispozícii je bezplatná verzia s funkciou diára a prémiová verzia YAZIO PRO pre podrobné vyhodnotenie a podrobné výživové informácie.

Životnosť: Plánovač stravovania pre rôzne ciele

Spoločnosť Lifesum uznala, že pri diéte existujú rôzne ciele, ako napr

Cielené chudnutie
Budovanie svalov
Rozpis kľučiek lásky

V závislosti na individuálnom riešení sú k dispozícii vhodné recepty a rady pre úspešnú realizáciu cieľa. V spoločnosti Lifesum možno sledovať denné jedlá, aby ste nakoniec našli optimálny stravovací plán pre individuálne potreby.

Bezplatná verzia obsahuje v porovnaní s mnohými inými diétnymi aplikáciami okrem funkcie diára aj výber užitočných porcií. Podrobné nutričné hodnoty sú však k dispozícii iba v platenej verzii.

Unikátny predajný bod: Aplikácia ponúka mimoriadne rozsiahlu databázu potravín. Lifesum navyše umožňuje integráciu služieb Google Fit a S Health, aby bolo možné do aplikácie importovať aj športové aktivity, čo umožňuje vyváženú kombináciu výživy a fitnes.

MyFitnessPal: počítadlo kalórií na spoločné chudnutie

MyFitnessPal tiež zaisťuje ľahké sledovanie skonzumovaných potravín a ponúka veľkú databázu potravín s viac ako 6 miliónmi potravín.

To, čo aplikáciu odlišuje, sú špeciálne cviky na chudnutie, možné prepojenie s inými športovými aplikáciami a možnosť chudnutia spolu s priateľmi:

pridať priateľov
Zdieľajte úspechy
Podporovať sa navzájom

Bezplatná verzia MyFitnessPal ponúka aj funkciu diára a návrhy receptov. Platená verzia vám tiež poskytuje prístup k podrobným výživovým informáciám a ďalším funkciám.

Virtuagym Food: Aplikácia na stravu pre odborníkov na fitnes

Virtuálne fitness štúdio Virtuagym je perfektnou voľbou pre obzvlášť disciplinovaných profesionálov v oblasti fitness. Pozostáva z 3 aplikácií:

Virtuagym Food Nutričné aplikácie
Virtuagym fitness Aplikácia Fitness
Virtuagym Cardio GPS tracker pre beh, cyklistiku a chôdzu

Zaoberáme sa denníkom výživy Virtuagym Food. Okrem informácií o kalóriách sem patrí aj rozdelenie na sacharidy, bielkoviny a tuky, aby bola strava analyzovaná veľmi presne.

Aplikácia je veľmi prísna, a preto sa odporúča skôr profesionálom ako začiatočníkom. Nevýhoda: databáza potravín nie je nijako zvlášť komplexná.

Veľkou výhodou Virtuagymu je však rozdelenie na 3 aplikácie, ktoré kombinujú dôležité faktory pre zdravší životný štýl.

Schudnite a budujte svalovú hmotu - pomocou diétnych aplikácií a vysokorýchlostného internetu

Diétne aplikácie môžu byť skvelým pomocníkom pri chudnutí a budovaní svalov pre aktívnejší a zdravší život. Napriek tomu by ste mali byť opatrní a nepreháňať to, pretože aplikácie nie sú porovnateľné s radami lekára alebo výživového poradcu. Mali by sa skôr považovať za ďalšiu podporu. Aby ste mohli diétneho spoločníka využívať na cestách dokonale, je nutná tarifa za smartphone s objemom dát. Máme špičkové tarify s vysokorýchlostným internetom.