Schudnite pomocou diéty Minus 1 Obrázok, ktorý chcete mať za 8 týždňov
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Akokoľvek môže byť počiatočná motivácia skvelá, veľa ľudí, ktorí chcú schudnúť, zlyhajú po krátkom čase, pretože je jednoducho príliš komplikované alebo príliš drahé držať sa dlhodobo prísnych diét. Diéta Minus 1 začína práve tu a chce vám čo najviac uľahčiť dosiahnutie požadovanej postavy. Bez neustáleho počítania kalórií sľubuje viditeľný úspech už za osem týždňov.
Jednoducho schudnite: diéta mínus 1
Cieľom diéty mínus 1 je zdravá a dlhodobá zmena stravovania. Táto metóda upustí od prísnych stravovacích pravidiel a namiesto toho je založená na takzvanom „vzorci všímavosti“. Vynálezcovia sú presvedčení, že práve vedomejšie zvyšovanie obsahu potravy vedie k tomu, že každý, kto chce, môže skutočne schudnúť.
Takto funguje diéta bez počítania kalórií
V zásade sú touto výživovou metódou povolené všetky potraviny. Avšak každý týždeň je vynechaná veľmi špecifická skupina, ktorá je podľa skúseností zodpovedná za obezitu. Napríklad sa jeden týždeň vyhnete cukru a nasledujúci týždeň alkoholu, mäsu, bielej múke alebo mliečnym výrobkom. Celý výber potravín sa preto vždy zníži o konkrétnu skupinu na sedem dní, kým sa nahradí inou. Mínus-1, odtiaľ názov.
Cieľ diéty mínus 1
Odborníci na výživu Ronald Schwebe a Aljoscha Schwarz získali skúsenosť, že s touto metódou máte už po ôsmich týždňoch lepší a zdravší vzťah k jedlu - a prvé kilogramy sa zhodia. Je to tak preto, lebo podľa ich názoru väčšina ľudí trpí nadváhou alebo sa nepribližuje k požadovanej hmotnosti, pretože v skutočnosti neriešia to, čo si vložia do úst. Ráno v kancelárii je to rožok, po obednej prestávke keksík a večer na gauči čokoláda a víno. Všetko občerstvenie, ktoré naše telo nepotrebuje - a ktoré nás skutočne nenaplní.
Odporúča sa tiež viesť si denník o tom, ako sa cítite a aké zmeny na sebe spozorujete, pričom sa vyhýbajte niektorým potravinám. Týmto vedomým pozorovaním by si človek bez toho, aby si to všimol, osvojil nové stravovacie návyky a zlomyseľné návyky porušil. Pretože väčšina ľudí sa skutočne cíti fyzicky výrazne lepšie, keď sa zaobíde bez vyššie spomenutých vecí, skonzumovali by ich ešte menej, ak by im bolo opäť oficiálne povolené.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Podľa vynálezcu tí, ktorí chudnú pomocou tohto vzorca všímavosti, nemusia bojovať s návalmi hladu ani s jo-jo efektom - a údajne sa môžu tešiť na viditeľne štíhlejšiu postavu už po niekoľkých týždňoch.