Schudnite pomocou diéty s kapustovým šalátom

Kapusta je bohatá na vitamíny A, B, C a E a je určená pre chudokrvných ľudí. Obsahuje tiež horčík, železo a vápnik, ktoré majú silný revitalizačný účinok. Okrem toho pomáha pri detoxikácii, pomáha tráviacemu systému a zbavuje sa zápchy. Diéta s kapustovým šalátom vám môže pomôcť schudnúť a ťažiť z potrebných vitamínov. Tu je stravovací plán:

Autor: Roxana Stefania Tudorache

Raňajky: Biely kapustový šalát s kôprom a vareným vajíčkom

Obed: Zelný šalát a grilované kuracie prsia

Večera: Zelný šalát s citrónovou šťavou a olivovým olejom, spolu s grilovanými hubami

Raňajky: Biely kapustový šalát s paradajkou a olivovým olejom, spolu s dvoma plátkami hrianky

Obed: Biely kapustový šalát s nastrúhanou mrkvou, olivovým olejom a citrónovou šťavou, spolu s grilovaným pstruhom

Večera: Šalát z bielej kapusty s olivovým olejom a citrónovou kôrou, dve paradajky plnené divou ryžou

Raňajky: Biely kapustový šalát s chudým tvarohom a dvoma kyslými jablkami

Obed: Biely kapustový šalát so zelenou a červenou cibuľou, pečený morčací rezeň

Večera: Šalát z bielej kapusty s olivovým olejom a citrónovou šťavou, spolu s dvoma pečenými zemiakmi s maslom a rozmarínom

Raňajky: Biely kapustový šalát s kôprom a tuniakom vo vlastnej šťave

Obed: Nakladaný kapustový šalát a dusený hovädzí steak

Večera: Šalát z bielej kapusty s olivovým olejom a citrónovou šťavou, spolu s korením plným divokej ryže.

Raňajky: Biely kapustový šalát s kôprom a dvoma bruschettami s paradajkami a bazalkou

Obed: Šalát z bielej kapusty, zeler a nastrúhaná mrkva s olivovým olejom a citrónovou šťavou, treska na tácke s paradajkovou omáčkou

Večera: Šalát z bielej kapusty s olivovým olejom a citrónovou šťavou a cuketou plnený divou ryžou

Počas tejto diéty je tiež veľmi dôležité správne hydratovať. Nezabudnite teda vypiť aspoň 2 litre vody denne.

---