Schudnite pomocou diéty, vďaka ktorej zostala Nicoleta Luciu bez hmotnosti 30 kg po tehotenstve Kliknite na mobil

Chcete pred dovolenkou zhodiť pár kíl navyše? Môžete vyskúšať stravu Nicolety Luciu. Pomocou športu a stravovania hviezda schudla po prvom tehotenstve takmer 30 kilogramov.

diéty

Môžete ju sledovať, ak vopred zájdete k výživovému poradcovi. V lete navyše potrebujete hydratačnú stravu. Do svojej dennej stravy teda môžete zahrnúť: čistú vodu, jablkový kompót bez cukru a slepačiu polievku.

Z týchto jedál môžete skonzumovať toľko, koľko chcete. Vyhýbajte sa tým, ktoré sú na trhu, pretože obsahujú prísady a cukor, poznamenáva Kliknite pre ženy.

Kompót je pripravený z dvoch litrov vody a siedmich jabĺk (pite po celý deň). Do slepačej polievky musíte pridať zeleninu ako: zeler, šiška, paprika, mrkva (nedávajte rezance, ryžu alebo zemiaky). Konzumujú sa takto:

- Ráno vypite veľkú šálku kompótu. Ak po niekoľkých hodinách opäť vyhladnete, vypite ďalšiu šálku jablkového kompótu.

- Na obed zjete misku kuracej polievky (s kúskom mäsa - korením, stehnami alebo kladivami bez kože).

Nezabudni! Počas diéty je vhodné cvičiť (najmenej 15 minút denne). A ešte niečo! Nedržte túto diétu dlhšie ako dva týždne.