Sedem najhlúpejších chýb pri chudnutí
Dnes ideme spolu do chomúta a čoskoro zistíte, ktoré 7 najhlúpejších chýb robia takmer všetci ľudia s nadváhou Stratiť váhu robiť.
Pozrime sa na prvú zo 7 najhlúpejších chýb, ktoré ľudia pri chudnutí urobia
Chyba č. 1:
Držíte diétu a myslíte si, že vám pomôže schudnúť!
Viete: Skoro každý deň pri práci so svojimi klientmi zažívam, že až na pár výnimiek sú všetci ľudia, ktorí ku mne prichádzajú, okolo schudnúť s hypnózou, už ste vyskúšali nespočetné množstvo diét.
Úspešnosť diéty je často dosť veľká, ale iba pokiaľ sa budeme tejto diéty držať.
Pri každej strave hovoríme svojmu telu:
Musíte sa zaobísť bez. Telo nútime šetriť kalóriami. Vďaka tomu metabolizmus beží na zadnom horáku a každý gram prebytočného tuku sa okamžite ukladá vo vašom tele, zvyčajne na miestach, kde ho ani nechcete. Navyše pocit sýtosti skôr či neskôr zmizne.
Ľudia sú veľmi často permanentne hladní pri diéte, čo zvyšuje ich chuť na tučné a sladké jedlá.
Možno ste to už sami zažili, keď po niekoľkých týždňoch, v ktorých ste sa dôsledne a disciplinovane držali svojho stravovacieho plánu, zrazu príde táto neopísateľne silná chuť na sladké alebo tučné jedlo a vy sa mu už jednoducho nemôžete brániť.
Toto je okamih, keď vaše telo povie:
Už sa nemusíte zaobísť bez toho, aby sa vaše podvedomie nahlas hlásilo a pripomínalo vám všetky lahodné veci, ktoré ste kedysi tak radi jedli.
V okamihu, keď skončíte s diétou a prepnete späť na „normálne“, vaše telo dostane po dlhú dobu presne to, bez čoho sa musí zaobísť.
Výsledok je: Vaše telo si okamžite uloží všetko, čo dostane, a vo veľmi krátkom čase sú všetky namáhavo vyhladované kilogramy späť a zvyčajne o pár kíl navyše.
Tomu sa hovorí jo-jo efekt!
Ľudia, ktorí dlhodobo jedia príliš veľa alebo príliš málo, už veľmi často nedokážu rozlíšiť medzi chuťou do jedla a hladom.
A už sme uviazli v tejto diabolskej diétnej pasci.
Jediným východiskom z tejto diétnej pasce je preprogramovanie vášho podvedomia hypnóza, takže je pre vás ľahké trvale prejsť na zdravú stravu s nízkym obsahom tukov, ktorá vám umožní skutočne sa najesť.
Chyba č. 2:
Druhou hlúpou chybou, ktorú toľko ľudí robí, je vynechanie jedla a hladovanie len kvôli šetreniu kalórií.
Platí to presne naopak, pretože čas medzi večerou predchádzajúci deň a obedom nasledujúci deň je príliš dlhý.
To pre telo znamená doslova hladomor. Zájde do mandla a každé jedlo si uloží ako rezervu železa v tukovej bunke.
Navyše, vo väčšine prípadov je hlad taký veľký, čo má za následok, že jeme oveľa viac, oveľa rýchlejšie a oveľa unáhlenejšie ako obvykle.
Je tiež veľmi dôležité vedieť, že náš metabolizmus potrebuje veľa bielkovín na dobré spaľovanie tukov, takže by bolo skutočne užitočné začať deň dobrými raňajkami, napríklad s niekoľkými vajíčkami, tvarohom alebo jogurtom. Iba tak ráno začnete spaľovať tuky.
Mimochodom: S pomocou hypnóza naprogramujete svoje podvedomie na jedlá, ktoré sú pre vás zdravé a pomôžu vám rozpustiť kilá, už nemáte chuť na sladké a mastné jedlá a že ste už po malých porciách sýty a spokojný.
Chyba č. 3:
Poďme k tretej z najhlúpejších chýb pri chudnutí
Stále toľko ľudí verí, že denné váženie je nevyhnutnosťou.
"Ak ja pokles, musím pravidelne kontrolovať svoju váhu “. To počúvam takmer od všetkých vo svojej praxi.
Áno! To dáva zmysel! Jedinou otázkou, ktorá vyvstáva, je: znamená pravidelná denná doba v rovnakom čase? To si nemyslím.
Po mnoho rokov bolo pre mňa samozrejmosťou kontrolovať svoju váhu každý deň.
Mojou prvou prácou každé ráno bolo vstávanie, ísť na toaletu a dostať sa na váhu!
Stále si pamätám nespočetné okamihy, v ktorých napríklad váhy ukazovali o 300 g viac ako deň predtým, hoci som presne vedel, že na to nemôže byť jediný dôvod. Môj deň bol často pokazený a nálada v suteréne. Váženie každý deň spôsobuje zbytočný stres.
Žiadny deň nie je ako ten druhý. Niekedy vypijeme trochu viac alebo neskoro večer, niekedy menej. Naše trávenie nie je každý deň rovnaké, takže menšie výkyvy hmotnosti sú úplne bežné. Dôležitý je konečný cieľ.
Je teda úplne nezmyselné každodenne sa vážiť a riskovať, že budete mať deň frustrovaný a depresívny kvôli krátkodobému uskladneniu a potom z úplnej frustrácie upadnete späť do starých vzorcov.
Osobne si myslím, že má zmysel vážiť sa raz týždenne, vždy v ten istý deň.
Predstavte si, aké by to bolo, keby ste mohli použiť hypnóza Svoj každodenný život by ste mohli zažiť úplne ľahko a bez námahy bez chutí, nepokoja a svedomia, pretože viete, že vaša strava je jednoducho ideálna a viete presne, čo robiť v prípade núdze pri vypínaní sabotérov. Potom by ste mohli váhy vylúčiť z kúpeľne navždy.
Chyba č. 4:
Štvrtou skutočne hlúpou chybou je neustále vynechávanie jedál len preto, že si myslíte, že to bude mať vplyv na váš stravovací plán a priberiete.
Poznáte ľudí, ktorí tučnú už pri pohľade na nich alebo ste sami jedným z nich?
Ak sa pozeráte na taniere iných ľudí plné závisti, uspokojíte iba to najnutnejšie, pretože si myslíte, že aby ste si udržali alebo znížili svoju váhu, musíte sa natrvalo zaobísť bez nich.?
Potom vaše telo vždy dostane nedostatok. Výsledok je: každé malé jedlo, ktoré od vás dostane, ukladá priamo do tukovej bunky.
Neustále vyhýbanie sa tomu, čo by ste v tejto chvíli skutočne chceli jesť, spôsobuje pravý opak, a to Pribrať namiesto prijatia.
Už len myšlienka, že môžete jesť, čo chcete, a vedieť, že z vás nebude tučná, vám určite spôsobí skutočne dobré pocity. Existuje tu aj čarovné slovo, a to hypnóza.
Chyba č. 5:
A už sme sa dostali na piaty bod najhlúpejších chýb, stravovanie podľa harmonogramu.
Všetko má svoj čas!
Dozvedeli sme sa to dosť skoro a možno aj vaša rodina mala pevné časy stravovania. Ľudia jedia, keď bolo jedlo na stole a čo bolo na tanieri.
Nebolo - aspoň to tak bolo u mňa - pýtať sa, či máte hlad alebo nie. Takéto rituály sa radi prenášajú do života a pokračujú.
Aj v profesionálnom živote je samozrejmosťou fixná káva a prestávky na obed. Málokedy je príležitosť rozhodnúť sa.
Zistil som, že sotva niekto myslí vážne to, kedy a či má skutočne fyzický hlad práve teraz. Väčšinou jeme, keď je čas.
Týmto oberáme svoje telo o schopnosť poslať nám jasnú správu a dať nám signál:
Teraz moje telo potrebuje jedlo! Teraz som hladný!
Už dávno sa dokázalo, že väčšina štíhlych ľudí považuje za samozrejmé, že jedia iba vtedy, keď sú skutočne hladní, jedia všetko, na čo majú chuť, a prestávajú jesť, keď sú plní.
Keďže vaše podvedomie je možné prostredníctvom hypnózy naprogramovať na malé časti a naučíte sa jasne rozlišovať medzi fyzickým a emocionálnym hladom, rýchlo spoznáte, kedy ste skutočne hladní, a už si nebudete musieť robiť starosti s touto skutočne hlúpou chybou v budúcnosti. na Stratiť váhu robiť.
Chyba č. 6:
Pozrime sa na šiestu z najhlúpejších chýb. Nedostatok spánku - chyba, ktorá často zostáva úplne nepovšimnutá a ktorej následky sú pre naše telo skutočne značné.
Nedostatok spánku má negatívny vplyv na postavu a ovplyvňuje naše telo viac, ako si myslíme.
Vedecky je už dávno dokázané, že ľudia, ktorí spia menej ako 6 hodín v noci, vážia viac ako tí, čo vstávajú neskoro. Aj keď sú cez deň oveľa aktívnejšie.
Zistilo sa, že osoby, ktoré spia krátko, skonzumujú až o 1000 viac kalórií denne ako osoby, ktoré neskoro spia. To však nemá pozitívny vplyv na ich váhu.
Ak ste cez noc nespali dosť, cez deň pociťujete väčší hlad a jete čoraz častejšie. Ale ak ste unavení, cez deň túžite po noci a často sa cítite apatickí a malátni.
Okrem toho sa kvôli zvýšeniu spotreby energie spaľuje menej energie ako v bežných dňoch. Začína sa začarovaný kruh.
Faktom je, že spánok ovplyvňuje energetický metabolizmus.
Štúdie zistili, že jedinci, ktorí spia 4 hodiny v noci, na rozdiel od jedincov, ktorí spia 10 hodín, uprednostňujú oveľa viac sladkých a slaných jedál s vysokým obsahom sacharidov a majú asi o 24% väčší hlad.
Ak sa aj vás dotknú problémy so zaspávaním alebo spánkom, môžete sa kedykoľvek pridať Pomoc od hypnózy nájsť absolútny pokoj a vyrovnanosť. Môžete si byť istí pokojným spánkom, a tým je položený základ dobrého metabolizmu počas spánku.
Chyba č. 7:
Vedeli ste, že stres vás robí tučným? Toto je posledná z našich siedmich najhlúpejších chýb, ktoré toľko ľudí robí úplne nevedome.
Každý vie, že stres poškodzuje naše telo.
Stres tiež rozruší hormóny v našom tele. Jedným z dôsledkov toho je, že hladiny hormónov sýtosti leptínu a grelínu v našom tele klesajú, čo vedie k chute po jedle.
Ľudia pod neustálym stresom spia horšie a v každodennom živote sú často hektickejší a neorganizovanejší. Aby ste prácu zvládli, musíte byť oveľa aktívnejší ako obvykle.
Je jedna vec, ktorú vo svojej praxi veľmi často počujem, čo sa týka chudnutia a zmeny stravovania: Mám príliš veľa stresu a nemám čas variť.
Určite veľmi rozhodujúci aspekt a pre každého je pochopiteľné, že strava s rýchlym občerstvením má svoju úlohu kvôli stresu a nedostatku času a spôsobuje obezitu.
hypnóza je mocný a veľmi efektívny nástroj nielen na preprogramovanie podvedomia, ale aj na uvoľnenie stresových faktorov z tela a na zabezpečenie zdravého a dobrého spánku.
Teraz viete, 7 najhlúpejších chýb, ako schudnúť, a dozvedeli ste sa, že je to úžasný spôsob, ako byť efektívny a dlhodobý schudnúť s hypnózou.
Zanechať odpoveď Zrušiť odpoveď
Aktivujte samoliečiace sily
Najdôležitejším predpokladom slobodného rozvoja samoliečebných síl je viera, že ste zdraví.
Kto myslí pozitívne a povznáša, ten aktivuje a mobilizuje svoje vnútorné samoliečebné sily, aby sa mohli rozvíjať.
Poznámka: Nebude dodávané žiadne CD, dostanete MP3 súbor na stiahnutie.
Spite bez poruchy spánku
Zdravý spánok je jednou z najdôležitejších základných ľudských potrieb. Mnoho ľudí však trpí problémami s zaspávaním a spánkom.
Pomocou tohto CD nájdite cestu späť k vnútornému pokoju a pokojnému spánku jemným spôsobom.
Poznámka: Nebude dodávané žiadne CD, dostanete MP3 súbor na stiahnutie.
Sledujte webinár ZDARMA Masters hneď teraz!
"Ako sa vám páči váš ďalší život." 365 dní okolo nad 259% vylepšiť a dosiahnuť veci, ktoré by ste teraz považovali za nemožné! “
12 nastavovacích skrutiek pre hneď viac šťastia, úspechu a naplnenia vo všetkých oblastiach života!