Schudnite pomocou diéty z doby kamennej ▷ skúsenosti od Thomasa Rodera
Ahoj, volám sa Thomas Roder a už pár rokov prevádzkujem fitness blog.
Pekný tím na serveri feminea.net ma požiadal, aby som vytvoril Príspevok hosťa na tému „Diéta z doby kamennej“ napísať - požiadavku, ktorej rád vyhoviem, pretože som sa téme intenzívne venoval a mal som skúsenosti aj s diétou z doby kamennej sám.
Najprv vám poskytnem niekoľko základných informácií:
Čo je strava z doby kamennej a ako dlho tu už je?
Diéta z doby kamennej sa nazýva aj paleo strava alebo - správne podľa nemeckého pravopisu - paleo strava.
Pojem diéta z doby kamennej zaviedol Walter L. Voegtlin vo svojej rovnomennej knihe v roku 1975.
Diéta z doby kamennej sa stala známou aj mimo odborných kruhov v roku 2011, keď sa v dúhovom tlači uvádzalo, že Tom Jones údajne stratil 15 kíl v priebehu niekoľkých mesiacov v dôsledku diéty z doby kamennej.
Aj dnes si z farebných listov môžete občas prečítať, že Hollywoodske hviezdy a tiež nemecké herečky podporujúce stravu z doby kamennej sú.
Ak chcete hneď teraz začať chudnúť a vydať sa na lov mamutieho rezňa a steakov zo šabľozubého tigra - počkajte a uvidíte!
Pretože strava z doby kamennej nie je primárne zameraná na čo najväčšiu stratu hmotnosti v čo najkratšom čase. Cieľom je vaša vlastná strava z dlhodobého hľadiska zdravšie a tak pôsobiť proti známym civilizačným chorobám, ako sú metabolické choroby, vysoký krvný tlak alebo kardiovaskulárne choroby.
Ďalšou vzrušujúcou otázkou je, samozrejme, ako sa môžete stravovať zdravšie pomocou stravy z doby kamennej?
Stúpenci diéty z doby kamennej predpokladajú, že naši predkovia v dobe kamennej ako lovci a zberači nemali žiadne civilizačné choroby, ako ich poznáme dnes, a že by sme sa preto mali orientovať na ich výživnej lúke, aby sme opäť žili zdravšie.
Kritici diéty z doby kamennej zdôrazňujú, že lovci a zberači doby kamennej spotrebovali pri love a hľadaní potravy oveľa viac energie ako dnes napríklad pri práci pri stole a že celý koncept preto nemožno uplatniť do súčasnosti.
Bez ohľadu na to, ktorú stravu si vyberiete:
Väčšinou zlyháte. Urobil som to a tu vám poviem ako: