Schudnite pomocou Facebooku, takže diéty dnes žijú; Vedomosti
Anni a Alex vložili každý hriech kalórií online
Klikajte proti kilogramom! Anni (28) a Alex (24)
vzlietnuť s facebookom. Ako to funguje? Vaši priatelia vás budú držať pri diéte online - komentáre sú vítané.
Za deväť mesiacov slobodné matky zhodili celkovo 48 kíl. Vaša stránka na Facebooku sa volá „Pummelfee’s Diary“.
Prvý vstup 11. septembra 2012:
„Milá čokoláda Milka, tyčinka Mars, Kinderbueno a zemiakové lupienky, teraz prišiel deň, keď sa už veľmi, veľmi dlho neuvidíme.“
Ako ste sa dostali k nápadu?
Sestra Anni (predtým stratená 25 kg): „Minulý rok v auguste sme boli s Alexom vo vonkajšom bazéne s našimi dvoma 6-ročnými deťmi. Boli sme tam zďaleka dve najhrubšie matky - dva mrože. V ten deň sme sa rozhodli dodržiavať facebookovú diétu. ““
Prečo žiadna iná strava?
Geriatrická sestra Alex (predtým 23 kíl): „Vyskúšali sme všetky. Diéta z kapustovej polievky, Atkins,
Sledovatelia hmotnosti - nič nefungovalo. V určitom okamihu sme vždy recidivovali. Potrebujete určitú kontrolu - a motiváciu. ““
Skutočne funguje „diéta na sociálnych sieťach“?
„„ Diéta v sociálnych médiách “je trend, ktorý je možné použiť na úspešné chudnutie,“ hovorí profesor Dr. Christoph Klotter (57, foto), psychológ výživy na Fulda University of Applied Sciences. V dokumente BILD vysvetľuje prečo. V čom je úspech „diéty na Facebooku“ úspešný? „Štúdie ukazujú, že sociálna podpora z internetu je rozhodujúcim faktorom úspechu. Je to ako zmluva so sebou, ktorú preskúmajú ostatní. Vonkajšia kontrola pomáha pri vytrvalosti - a tiež proti nadmernej anorexii. ““ Aký je rozdiel od konvenčných diét? „Diéty doma, samy alebo v svojpomocných skupinách niekedy končia alebo nezapadajú do harmonogramu - tým sa končí dobré rozhodnutie. Vďaka diéte „Social Media Diet“ existuje 24-hodinový kontaktný bod - takpovediac celoživotná svojpomocná skupina. “ Čo musím zvážiť so svojou vlastnou stránkou o strave? "Neuvádzajte adresu ani telefónne číslo." Inak je všetko dovolené. Súčasťou „diéty sociálnych médií“ je odhalenie mnohých informácií o sebe. ““
Anni a Alex dostanú oboje
"Povedali sme všetkým našim priateľom o našom pláne." Teraz nás podporujú aj ľudia, ktorých ani nepoznáme, “hovorí Anni.
Anni a Alex úplne zmenili svoje stravovacie návyky a tiež zverejnili svoju túžbu po kalóriách.
Záznam do denníka, deň 3: „Dnešok nebol„ prechádzkou v parku “(ako by to mohlo byť?. S absolútnou abstinenciou od sladkostí.).“
Diétne recepty: 7-denný program na chudnutie
Táto aplikácia ponúka zdravé stravovacie recepty na chudnutie. Každé jedlo má menej ako 500 kalórií a ľahko sa varí. Zadarmo pre iPhone
Počítadlo kalórií: ShapeUp Club
Denník výživy a cvičení. Zadajte svoj cieľ a aktuálnu váhu a program vypočíta, koľko môžete zjesť za deň, pripíše kalórie na cvičenie. Zadarmo pre Android, iPhone
Dieta Profi HD
Zadajte vek a výšku, skutočnú a požadovanú hmotnosť. Aplikácia počíta, koľko kalórií môžete zjesť za deň, a informuje o tom, keď to skončí. Zadarmo pre iPhone
Dieta bod
Naplánujte si stravu podľa potreby úpravou denného kalorického príjmu. Aplikácia ponúka stravovacie plány s návrhmi, čo jesť. Zadarmo pre Android
Vizuálny diétny denník
Sledujte, ako vám mizne vlastný tuk. Stačí odfotiť súčasnú situáciu. Aplikácia vám potom ukáže, ako sa vaše telo počas diéty mení. Zadarmo pre iPhone
Po 17:00 obe ženy nejedia sacharidy. Neexistuje rýchle občerstvenie. K dispozícii je jablko ako občerstvenie, iba voda na pitie. V čase obeda si obaja doprajú bežné jedlo.
Obaja môžu v sobotu jesť čokoľvek. „To veľmi pomáha proti chute,“ hovorí Anni.
Alex: „Tentokrát to chceme zbaliť! Bez šialenstva, ale s jasným cieľom. ““
tiež čítať
Žalúdočná pumpa, pilulka, injekčná striekačka: nové metódy proti obezite
Čerpanie potravy zo žalúdka - tento postup by spolu s ďalšími novými metódami mohol byť novým liekom na obezitu.
Štúdia WHO: Toto zomiera v Európe!
Významná zdravotná štúdia WHO ukazuje, že medzi krajinami existujú veľké rozdiely v zdraví.
Váha snu Annisa je 60 kíl (veľkosť 36/38) a Alex stále chce klesnúť na 75 kg (veľkosť 38/40).
Bez Facebooku sú Anni a Alex isté, že by súčasný úspech nedosiahli.
„Keď zoslabneme alebo máme pochybnosti, navštívime našu stránku na Facebooku a zverejníme, čo nás zaujíma. Niekto je neustále online, aby nás povzbudil a povzbudil nás, aby sme pokračovali. “
Povodňová pomoc Drážďany
Počas povodne veľa ľudí organizovalo pomoc prostredníctvom sociálnych sietí. Jedným z príkladov je skupina „Flood Aid Dresden“ s viac ako 40 000 členmi. Členovia tu boli oboznámení s humanitárnymi prácami a zbierkami. Okrem toho fotografie tisícov ľudí, ktorí pomáhali, posilnili pocit spolupatričnosti.
Flirtujte v knižnici
Každý, kto vidí v mníchovskej knižnici roztomilého chlapca alebo peknú ženu, môže teraz robiť prieskum na Facebooku: Ak si s ním na webe netrúfate hovoriť, môžete do vyhľadávacej reklamy s popisom v skupine na Facebooku „Spotted Stabi Munich“ umiestniť inzerát vo vyhľadávaní vzdať sa.
Vegánske jedlá
Tipy na jedlá pre vegánov nájdete vo facebookovej skupine „Das vegan Tellerchen“. Viac ako 2 000 členov sem zverejňuje fotografie svojich jedál a ukazuje, ktoré jedlá sú obzvlášť chutné.
Zvieratá hľadajú domov
Existuje veľa roztomilých fotografií psov a mačiek, ktoré hľadajú nového majiteľa vo facebookovej skupine „Zvieratá hľadajú domov.“ Viac ako 5 000 členov pravidelne sleduje reklamy vo vyhľadávaní, zdieľajú obrázky a pomáhajú, aby zvieratá nezostali príliš dlho Musí zostať v úkryte.
Spolujazda
Nájsť lacné spolujazdy: Členovia zverejňujú svoje dotazy a ponuky na facebookovej stránke Spolujízda na Facebooku s viac ako 90 000 fanúšikmi. K dispozícii je tiež aplikácia, pomocou ktorej si môžete zobraziť ďalšie ponuky.