Pravda o diéte Rina, najefektívnejšej zo všetkých
Rinina strava sa považuje za zázračnú diétu, uprednostňujú ju všetci, ktorí chcú schudnúť rýchlo a čo najzdravšie.
Rinina strava sa berie do úvahy Diétny zázrak, uprednostňujú všetci tí, ktorí chcú rýchlo schudnúť a čo najzdravšie.
Pravda o Rina strava je to niekde v strede. Robí vás to slabým, ale nie veľmi, je to zdravé a nie príliš.
10, 15, párne 20 kilogramov za 3 mesiace? To je to, čo nájdete google, ak mas cas hladat. Nie je ťažké ju nájsť, je prijaté vo vyhľadávaní!
Diéta Rina je diéta, ktorá sľubuje, že za tri mesiace schudne asi 20 kíl. Vynašiel ho športový lekár, ktorý tvrdí, že pomáha tiež pri zlepšovaní zdravotných problémov.
Pretože je zameraný na disociáciu, trávenie počas diéty bude ľahké, pretože žalúdok prijíma iba jeden druh potravy. Diéta sa začína bielkovinovým dňom a končí sa vitamínovým dňom.
Prvý deň máte dovolené jesť chudé mäso: kuracie, rybie, morčacie, varené v rúre alebo dusené v pare. Spolu s mäsom sú povolené vajcia a mliečne výrobky: syr, jogurt, smotana.
Obed: tanier s najmenej 200 gramami bielkovín v akejkoľvek kombinácii. Na spestrenie môžete spolu s bielkovinami pridať aj malý šalát z čerstvej zeleniny, bez oleja. Môžete napríklad zjesť pár plátkov pečeného kuracieho mäsa alebo 2 - 3 varené vajcia a kúsok syra.
Na večeru: rovnaké menu ako obed, ale v menšom množstve.
Ráno - ovocie a na Obed, akékoľvek jedlo z čerstvej alebo dusenej alebo pečenej zeleniny. Nie je dovolené používať olej, ale môžete sa spoľahnúť na korenie a bylinky.
Večera pozostáva z rovnakého jedálneho lístka ako obed, ale v menšom množstve.
Teraz môžete jesť veľa potravín, ktoré sú vo väčšine diét zakázané. Raňajky zostáva to rovnaké, ale na obed a večeru budete si môcť vychutnať cestoviny s paradajkovou a bazalkovou omáčkou, pizzu so zeleninou, pečivom alebo tmavou čokoládou.
Zrejmé, večera sa musí kvantitatívne znížiť.
Žiadne jedlá vyprážané na oleji a vyberte si pečené, varené alebo dusené jedlá. Okrem toho skúste kombinovať cestoviny alebo pizzu so zeleninou, nie s mäsom alebo mliečnymi výrobkami.
Posledný deň zabezpečí značný príjem energie, pretože je založený na čerstvom ovocí a zelenine, ktoré môžete konzumovať v akejkoľvek podobe. Samostatne alebo kombinovane, spolu s niekoľkými semenami alebo olejnatými semenami, v akomkoľvek množstve.
Rada výživového poradcu
„Veľkým potenciálom tejto diéty je, že sa ľahko udržuje, je vyvážená z hľadiska výživových zásad a rešpektuje pravidlá zdravého životného štýlu.