Schudnite pomocou hruškovej diéty Takto padajú kilá. Wunderweib Wunderweib

Na jeseň av zime je hruška na vrchole nášho jedálneho lístka. Nielen preto, že je v sezóne, ale aj preto, že pomáha pri chudnutí.

schudnite

Hrušky sú nielen chutné, ale aj bleskové chudnutie. Pretože aróma miestneho ovocia upokojuje naše chute v mozgu a zaisťuje, že budeme mať viac nálady na ľahké jedlo.

Takto vám pomáhajú hrušky pri chudnutí

Podľa novej štúdie uskutočnenej na univerzite v Dijone vraj len vôňa hrušiek pomáha pri chudnutí. Test sa uskutočnil na 115 ľuďoch vo veku od 18 do 50 rokov. Subjekty boli rozdelené do dvoch skupín. Jedna skupina bola v miestnosti, ktorá voňala hruškami. Druhá skupina bola v miestnosti s neutrálnou vôňou. Potom bolo obom skupinám umožnené zostaviť menu v bufete. Viditeľné: Takmer všetci účastníci skupiny, ktorí boli predtým v miestnosti s hruškovou vôňou, zvolili namiesto čokoládového brownies ako dezert zdravý jablkový kompót na dezert, čím ušetrili ohromných 450 kalórií.

Záver vedcov: Vôňa hrušiek ovplyvňuje centrum chutí v mozgu a zaisťuje, že automaticky uprednostňujeme ovocné a tým zdravšie jedlo.

Podobne sľubná bola aj brazílska štúdia so ženami s nadváhou. Okrem mierne kalorickej stravy lekári na univerzite v Riu de Janeiro nariadili ženám, aby jedli tri hrušky denne. Po dvanástich týždňoch schudli testované osoby v priemere o 38 percent viac ako porovnávaná skupina, ktorí nejedli hrušky.

Hrušky sú skutočne také zdravé:

  • Dužina neobsahuje žiadny tuk ani soľ, ale naopak obsahuje veľa vlákniny.
  • Vlákna hrušky napučiavajú v žalúdku a zaisťujú dlhší pocit sýtosti a udržiavajú stabilnú hladinu cukru v krvi.
  • Kyseliny trieslovinové v hruškách stimulujú trávenie a čistia črevá.
  • Malá hruška má iba 54 kalórií a 83 percent vody.
  • Hrušky obsahujú veľa draslíka, ktorý zase reguluje rovnováhu tekutín a chráni pred zadržiavaním vody.
  • Tenký vitamín C aktivuje spaľovanie tukov a v hruškách je ho dostatok.

Takže hrušky nielenže brzdia chute a znižujú chuť na sladké, ale aj stimulujú spaľovanie tukov! Takže preč s ovocným mužom, ktorému dôverujete, a okamžite sa zásobte hruškami!