Schudnite pomocou hypnózy - Dr.
Jedlo a emócie: 90% prehliada kľúč k chudnutiu.
Väčšina diét zlyháva, pretože nezohľadňuje emočné aspekty (nadmerného) stravovania.
Milióny ľudí 31. decembra prisahajú, že v novom roku znížia svoju váhu. Zámery sú dobré, ale väčšinou nie. Odhaduje sa, že menej ako osem percent dokáže skutočne splniť svoje dobré novoročné predsavzatia.
Ale to nie je vždy len preto, že sa o to ani neskúšame. Aj keď sa vám spočiatku podarí trochu znížiť telesnú hmotnosť, zvyčajne sa to vráti celkom rýchlo. Štúdie ukazujú, že takmer dvaja z troch ľudí, ktorí stratili päť percent svojej celkovej hmotnosti, potom opäť priberú. Zvyčajne potom vážia ešte viac ako predtým. Štatisticky platí, že čím viac váhy schudnete, tým menšie sú vaše šance na udržanie redukovanej hmotnosti natrvalo.
To neprekvapuje. Väčšina ľudí sa zameriava výlučne na fyzické aspekty chudnutia, ako je strava a cvičenie. Existuje však aj emocionálna zložka stravovania, ktorú veľká väčšina ľudí jednoducho prehliadne a ktorá môže rýchlo sabotovať ich úsilie. Prieskum medzi viac ako tisíc ľuďmi zistil, že 31 percent opýtaných vidí v nečinnosti najväčšiu prekážku udržateľného chudnutia. Asi 26 percent uviedlo, že za jedlo, ktoré konzumujete, zodpovedá to, či ste sa rozhodli pre chudnutie alebo chudnutie, a 17 percent uviedlo, že vysoké náklady na zdravý životný štýl vám bránia v úspešnom chudnutí. Ďalších 12 percent uviedlo, že najväčšou prekážkou trvalého chudnutia je čas, ktorý je na to potrebný. Iba každý desiaty (!) Naopak považoval duševnú pohodu za rozhodujúci faktor.
To vysvetľuje, prečo mnohí bojujú s chudnutím. Ak chcete schudnúť a dlhodobo si ju udržať, musíme sa viac ako len zaoberať stravovacími a pohybovými návykmi. Musíme si tiež zvážiť, prečo jeme. V mladom veku sú naše emócie spojené s jedlom. Rodičia často dávajú deťom maškrty na oddych a odmeňujú ich za dobré správanie. Väčšina osláv je zameraná na jedlo a šťastné udalosti sa slávia zdieľaním koláčov.
Aj samotná vôňa určitých jedál, ako sú sušienky v babičkinej rúre, môže vytvoriť silné emočné väzby, ktoré vydržia po celý život. Či už si to uvedomujeme alebo nie, sme podmienení konzumovať jedlo nielen na výživu, ale aj na to, aby sme sa cítili dobre. To nemusí byť nevyhnutne zlá vec, pokiaľ o nej vieme a vhodne sa s ňou vyrovnávame.
Náš systém odmeňovania mozgu podporuje spokojnosť prostredníctvom jedla
Trvalé zníženie hmotnosti je preto možné iba vtedy, ak sa okrem samotnej stravy zohľadnia aj emočné aspekty stravovania. Pre úspešné stravovanie teda musíme zmeniť spôsob, akým narábame s emóciami, stresom a úzkosťou.
Ako môže hypnóza podporiť chudnutie?
Prejedanie sa je väčšinou dôsledkom nespracovaného emočného konfliktu. Môžu pochádzať z minulosti (detstvo alebo mládež) alebo môžu vychádzať z aktuálnych okolností. Takzvaná rozpúšťacia hypnóza je vynikajúcim nástrojom na prvé odhalenie takýchto emocionálnych konfliktov a ich následné riešenie. Spravidla sa tým už mení stravovacie správanie tak, že „akoby automaticky“ začne znateľné a udržateľné chudnutie.
Okrem toho je možné zmeniť stravovacie správanie priamo pomocou návrhovej hypnózy zameranej na zdroje. Z môjho pohľadu však druhá uvedená má zmysel iba vtedy, ak boli emočné príčiny a stresory najskôr vyriešené alebo ak je možné ich vylúčiť ako príčinu obezity.
Vo svojej hypnóze vždy vykonávam kombináciu hypnózy rozpúšťania zameraného na príčinu a hypnózy sugescie orientovanej na zdroje. Pretože emočné faktory, ktoré vedú k obezite, sú zvyčajne veľmi zložité, pre udržateľné liečenie obezity je takmer vždy potrebných niekoľko sedení. Výsledok je potom zvyčajne trvalý a zmeny v stravovacom správaní - na rozdiel od diét, pri ktorých sa musíte vedome nútiť k určitému stravovaciemu správaniu - sa dajú ľahko implementovať, pretože sú zakotvené priamo v podvedomí počas hypnózy, čo zase 90 Určuje% našich činov (a teda aj nášho stravovacieho správania z dlhodobého hľadiska).
Ak by ste chceli získať ďalšie informácie o chudnutí pomocou hypnózy alebo ak by ste chceli prísť na úvodnú bezplatnú diskusiu, pošlite mi kontaktnú žiadosť!