Schudnite pomocou hypnózy V Karlstadte to funguje
Keď sú účastníci seminára „Cíťte sa dobre vďaka hypnóze“ vo Vhs Karlstadt v tranze, vyzerá to podobne ako na našom symbolovom obrázku. V tomto uvoľnenom stave je podvedomie otvorené návrhom hypnotizéra. Zámerom je dosiahnuť zmenu v (stravovacom) správaní.
Od nášho člena redakčného tímu
28.01.2016 | aktualizované: 03.12.2019 8:55 hod.
"Pri každom vdýchnutí dýchaš relaxáciu." . . s každým výdychom uvoľňujete napätie. . . “, Predstavuje hypnózu Gerhard Schmidt (57). Sedem účastníkov kurzu „Zdravá váha prostredníctvom hypnózy“ v Centre pre dospelých v Karlstadte leží pohodlne na červených plastových podložkách na podlahe, vankúšoch pod hlavami a prikrývkach nad telom.
„Dýchanie sa stáva tichším pri hypnóze, poklese krvného tlaku a telesnej teploty,“ hovorí Gerhard Schmidt. Ak zaspíte, hypnóza nie je neúčinná - „Podvedomie prijme návrhy.“ Návrhy sú stručné, pozitívne vety, ktoré by mali smerovať priamo k danému problému, napríklad „Moja nechuť k S „Rastie každý deň, stravujem sa zdravo.“ Sú to ponuky podvedomia na zmenu nežiaduceho správania - v tomto prípade stravovacieho správania. Aby ste to dosiahli, musíte sa naplno zapojiť.
„Základom je dôvera v terapeuta, v metódu a v seba samého, ako aj vaša vlastná vôľa zmeniť svoje správanie,“ hovorí Gerhard Schmidt. „Najlepším motivátorom je radosť zo života.“ V zásade môže byť hypnotizovaný (takmer) každý.
Pre maximálny efekt by sa mal klient pokúsiť riadiť hlasom hypnotizéra. A to je to, čo účastníci robia: v pozadí hrkotá kúrenie a odniekiaľ počuť tlmené kroky. Nad tým všetkým leží pokojný, uvoľňujúci hlas hypnotizéra, ktorý klienta v úvode prevedie farebnou kvetinovou lúkou, potom ho pošle v päťstupňovom schodisku dole vo fáze prehlbovania a na nádherné v hlavnej časti hypnózy Dom vedie. Tu sa prijímajú návrhy hypnotizéra.
Otvorené návrhom
Táto - klinická - hypnóza nie je ako v televíznych šou. Je to hlboký a pohodlný stav relaxácie; tranzu, v ktorom je pozornosť zameraná na vnútorné procesy a podvedomie je otvorené návrhom hypnotizéra.
V tento deň sa uskutoční druhé z troch stretnutí. Účastníci prejavujú prekvapenie zo skúseností, ktoré zažili v týždni po prvej hypnóze. Počas tohto týždňa by ste si mali každý večer hovoriť svoje individuálne návrhy, pokiaľ je to možné, a to nielen vo svojej hlave - prvý krok autohypnózy. Denné opakovania zvyšujú účinok skupinovej relácie.
„Prvýkrát v živote som nechal časť porcie ísť späť do reštaurácie,“ hovorí jeden účastník na začiatku, keď sa v skupine delí o svoje týždenné skúsenosti. „Na jedny narodeniny som zámerne zjedol iba malý kúsok koláča,“ hovorí ďalší, „zatiaľ čo všetci ostatní mali kúsky jeden a polkrát také veľké.“ Nebolo to ťažké, bolo to nebol pocit odriekania.
„Je dôležité vychutnať si jedlo a nepodliehať tlaku,“ hovorí Gerhard Schmidt. "Buďte spokojní s tým, čo ste dosiahli." Ide o kvalitu života. “Človek by však mal mať svoj cieľ a konečný termín. „Musí to byť realistický cieľ,“ zdôrazňuje, „a konečný termín nesmie byť v budúcnosti príliš ďaleko.“
Pre úspech terapie je dôležitá denná autohypnóza: „Naše podvedomie je naprogramované na opakovanie,“ hovorí Schmidt. Účastníci by si tiež mali viesť denník, ktorý by zaznamenával úspechy a skúsenosti. Ďalší krok v autohypnóze: dva, alebo ešte lepšie trikrát denne ústup na pokojné miesto.
„Liečba hypnózou je veľmi efektívnym spôsobom na dosiahnutie zmien, ako je redukcia hmotnosti alebo stresu, odvykanie od fajčenia alebo zníženie úzkosti,“ hovorí Gerhard Schmidt. „Okrem toho nemá žiadne vedľajšie účinky.“ Je to však iba jedna z mnohých metód. „Musíte cítiť, či je pre vás ten pravý,“ hovorí.
Liečba hypnózy
Hypnóza ako liečebná metóda sa používa už mnoho tisíc rokov a v súčasnosti je tiež vedecky uznávaná. Používa sa v mnohých oblastiach: v medicíne, napríklad pri akútnych a chronických bolestiach, v anestézii pri intolerancii anestetík a tiež pri vysokovýkonných športoch alebo pri školských a profesionálnych výkonoch. Hypnóza môže pomôcť aj pri psychických konfliktoch (napríklad strach, nutkanie, nedostatok sebavedomia) alebo pri zmenách správania, ako je odvykanie od fajčenia a redukcia hmotnosti. Často je to však neúčinné v prípade liekov (napríklad kortizónu) alebo z fyzických dôvodov (napríklad hypotyreóza).