Schudnite pomocou inline korčuľovania - fórum
Diskutujte o chudnutí in-line korčuľovaním Schudnite cvičením Fórum v oblasti metód chudnutia; Ahojte Včera som si dal inline korčule a bol som včera a dnes 1/2 hodiny. Teraz to plánujem robiť každý deň
Schudnite na kolieskových korčuliach
Včera som si zaobstaral inline korčule a včera a dnes som bol inline na 1/2 hodiny. Teraz to plánujem robiť každý deň. Okrem toho chodím dvakrát týždenne do posilňovne (vytrvalostný tréning).
Môže vám inline korčuľovanie pomôcť schudnúť? Mám 1,66 m a vážim 78 kg. Mojím cieľom je dostať sa na 60 kg.
Ako rýchlo sa môžem primeranou stravou dostať na požadovanú váhu?
AW: Schudnite na kolieskových korčuliach
30 minút nie je veľa, ale je to lepšie ako nič. Možno silový tréning môžete absolvovať 3x týždenne? Urobilo by to viac.
Ak urobíte všetko správne, malo by to byť možné asi o 6 mesiacov. Na začiatku zhruba jeden kg týždenne, ku koncu oveľa menej, medzi plošinami atď., Podľa môjho názoru, vedie k 700 gramom/týždeň, t. J. 25-26 týždňov. Ale toto bude sakra tvrdá práca.
AW: Schudnite na kolieskových korčuliach
Ďakujeme za vašu rýchlu odpoveď.
Možno som to zle pochopil. Chcem chodiť na inline korčuľovanie každý deň, ale samozrejme dlhšie ako pol hodiny. Chcem skúsiť prejsť asi 1,5 hodiny.
Silový tréning, bohužiaľ, asi veľmi často nestíham.
AW: Schudnite na kolieskových korčuliach
Takže si myslím, že inline korčuľovanie je na utiahnutie celkom dobré, ale neviem, či je vhodné aj na chudnutie. potom by ste pravdepodobne museli ísť do kopca častejšie (čo najrýchlejšie), aby ste dosiahli zodpovedajúcu intenzitu. ale pokiaľ vás to baví, pokračujte v korčuľovaní!
AW: Schudnite na kolieskových korčuliach
Keď som naposledy schudol (asi pred 10 rokmi asi 50 kg), bol inline jedným z mojich najdôležitejších disciplín.
Bohužiaľ som to celé urobil v tom čase dosť bezhlavo, a preto už naozaj nepoznám rohové body, ale pokiaľ si pamätám, bola to nakoniec 1/3 inline, 1/3 cyklistika a 1/3 jogging - cyklistika a jogging boli v podstate v lietadle ( takže nie do kopca) a medzi 45 a 90 minútami denne.
Celý imho bol zavŕšený nevyváženou/nedostatočnou stravou.
AW: Schudnite na kolieskových korčuliach
Tiež každý deň korčuľujem! Zo začiatku by ste to so športom nemali preháňať, ale najskôr cvičte dvakrát týždenne, potom každé dva dni a potom každý deň. V opačnom prípade vás rýchlo dostanú boľavé svaly, napätie, zápal periostu atď. ale nechcem ťa vystrašiť
Inline korčuľovanie je skvelé na chudnutie.
Je šetrný ku kĺbom a napína sa.
Tu je pekný odkaz.
Potrebujete však rozumné korčule, rovnako ako potrebujete rozumné bežecké topánky pri joggingu.
Podobné témy ako Inline korčuľovanie Chudnite
Ponuky a sponzori
20 tipov pre vašu športovú motiváciu!
Teoreticky je všetko jasné: aby sme počas diéty stratili telesný tuk, musíme nielen venovať pozornosť svojim stravovacím návykom, ale aj pravidelne cvičiť. Realita vidí. Pokračovať v čítaní
Cesta k vysnívanému telu - ako schudnúť pomocou jednoduchých opatrení
Väčšina z nás by mala snívať o krásnom tele. To je však čoraz ťažšie dosiahnuť, najmä v starobe, pretože náš metabolizmus nás rád spája. Pokračovať v čítaní
Posilňovanie pre ženy - užitočný doplnok k chudnutiu
Svalová sila je nevyhnutnou súčasťou fyzického výkonu, ktorý sa dnes často ťažko trénuje z dôvodu malého fyzického stresu. Zvažuje sa preto silový tréning pre ženy. Pokračovať v čítaní