Schudnite pomocou kokosového oleja - preto to funguje
Hľadať v tomto blogu
Schudnite pomocou kokosového oleja - preto to funguje
- Dostať odkaz
- Ostatné aplikácie
Mnoho topmodeliek a hollywoodskych hviezd už s kokosovým olejom úspešne schudlo. Ale prečo to funguje? Kokosový olej vás neztuční?
V skutočnosti je kokosový olej nasýtený tuk; v skutočnosti nám veda už desaťročia hovorí, že nasýtené tuky nie sú také zdravé ako nenasýtené alebo polynenasýtené mastné kyseliny. Ale teraz bola táto téza vyvrátená, samotný tuk vás nemusí nevyhnutne pripraviť. Zloženie nasýtených tukov sa navyše výrazne líši v závislosti od zdroja. Ukázalo sa, že tuky z rastlinných zdrojov, ako je kokosový olej, majú pozitívny vplyv na zdravie. Dôvod, prečo môžeme schudnúť pomocou kokosového oleja, je však iný.
Vďaka tomu je kokosový olej taký výnimočný
Veda sa v súčasnosti zaujíma o kokosový olej viac ako o akýkoľvek iný tuk. Pretože obsahuje kyselinu laurovú vo veľkom množstve. Pozitívne účinky kyseliny laurovej na ľudský organizmus boli preukázané v rôznych štúdiách. Kyselina má údajne antibakteriálny účinok a môže dokonca znižovať vysokú hladinu cholesterolu.
Okrem toho je pravdepodobné, že strava s vysokým obsahom kyseliny laurovej normalizuje hladinu telesného tuku.
Prečo chudnúť s kokosovým olejom?
Ak budete jesť aj kokosový olej, neschudnete. Skúsenosti s nahradením iných tukov kokosovým olejom boli pozitívne. Pretože kokosový olej obsahuje triglyceridy so stredným reťazcom. Tieto triglyceridy so stredne dlhým reťazcom sú špeciálne tuky, ktoré sa svojím správaním líšia od ostatných tukov. Absorbujú sa pečeňou a premieňajú sa na energiu. Energiu z kokosového oleja môže telo okamžite využiť. Preto sa kokosový olej neukladá ako telesný tuk, ale premieňa sa na telesné teplo a spaľuje sa vo svalových bunkách.
-Kokosový olej sa v tele správa inak ako bežný tuk, úplne sa premení na energiu a neukladá sa. Preto chudneme, keď konvenčné tuky nahradíme kokosovým olejom.
Ako môžem použiť kokosový olej na diétu?
Ak chcete iba trochu schudnúť, môžete v budúcnosti v kuchyni používať kokosový olej častejšie. Môžete ju použiť na dusenie zeleniny alebo ju jesť ako nátierku namiesto masla alebo margarínu. Kokosový olej je vhodný aj na vyprážanie a vyprážanie, pretože olej sa dá zohriať na vysokú teplotu. Keďže má príjemnú neutrálnu chuť, je vhodný na prípravu takmer všetkých jedál. Môžete dokonca piecť s kokosovým olejom, stačí nahradiť maslo alebo iné tuky vo vašich obľúbených receptoch kokosovým tukom. Množstvo sa zvyčajne zníži asi o tretinu, pi-násobok palca. Pretože má olej vyššiu hustotu ako iné tuky, tak ho až tak veľa nepotrebujeme.
Ak však potrebujete trochu viac disciplíny, môžete vyskúšať aj kokosovú diétu. Diéta s kokosovým olejom vám poskytne kompletné výživové plány, ktoré vám pomôžu schudnúť pár kíl za dva týždne. Neskôr môžete kokosový tuk používať vo svojej strave a dlhodobo tak nepretržite chudnúť.
Čítajte viac: Schudnite pomocou kokosového oleja