Schudnite pomocou lekárskych vyšetrení - Schweizer Illustrierte
Prázdniny pre telo: namiesto hodovania šport!
Táto prestávka je trochu iná ako zvyčajne: namiesto toho, aby ste strávili celý deň na ležadle, potíte sa s osobným trénerom a odborník na výživu vám pozrie na tanier v bufete. Vďaka lekárskej podpore a tipom odborníkov je chudnutie trvalé.
Individuálny program na chudnutie je zostavený pomocou lekárskych vyšetrení.
Ak zavriete oči a sústredíte sa, môžete si predstaviť, že sa za rohom preháňa mníška. Tento obrázok bol donedávna súčasťou každodenného života v Oberwaide. Pretože sestry Baldeggerové viedli Kurhaus v St. Gallen v kresťanskej tradícii. Od roku 2012 je všetko trochu inak: modernejšie a elegantnejšie. Vrátnik víta hostí, čaj a káva sú ponúkané vo vstupnej hale a namiesto jedálne môžete jesť v štýlovej reštaurácii. Čo zostáva: liečivá myšlienka.
Jednou z ponúk je kúra na chudnutie «Žite ľahšie». „Nejde nám iba o priame chudnutie, ale aj o to, že sa dá dlhodobo udržať.“ Hovorí profesor Thomas Wertgen, ktorý ako vedúci interného lekárstva pomáhal s rozvojom programu. Lekárske testy ukazujú, kde môže byť problém s nadváhou. Informácie o vhodnej liečbe poskytujú krvné rozbory, echokardiografia (ultrazvuk srdca) alebo stresové EKG. Analýza chôdze však veľa hovorí aj o tom, či by nedostatok pohybu mohol byť dôvodom.
«Podľa výsledkov program sme zostavili individuálne, “hovorí Dorothee Riescher, vedúca ortopédie v Oberwaide. Takáto analýza môže byť tiež motivujúca. „Môžete vidieť čiernobielo, čo sa zlepšilo po niekoľkých dňoch,“ vysvetľuje Dr. Riescher. Pretože ak sa budete pohybovať vedome, môžete toho veľa zmeniť. Tip lekára: „Je to veľmi jednoduché: vždy, keď idete dverami, mali by ste sa narovnať a zaujať rovný postoj.“ Najmä keď máte trochu viac na rebrách, vyzeráte vyššie a ste sebavedomejší.
Dôležitý aspekt je samozrejme aj strava. "Ale tu neponúkame jednostrannú stravu." To spúšťa iba jojo efekt, “hovorí profesor Wertgen. Dôraz sa kladie na kalórie a zloženie potravy. „Pre program„ Ľahší život “sme zostavili jedálne lístky s celkovým obsahom 500 kalórií, čo je 1 500 kalórií denne,“ hovorí šéfkuchár Sepp Herger. Potešenie nie je zanedbávané. V ponuke je grilované filé z candáta so zemiakovou kašou a zeleninou, stratené vajce na zemiakovej kaši a ako dezert jablká s feniklovými semiačkami. Všetky jedlá sú ľahko stráviteľné, sú pripravené tak, aby zachovávali vitamíny a boli málo solené. „Dôležité sú aj množstvá. Dosky nie sú nikdy preťažené. ““
Takže ten potom táto kúra dokáže dobre variť a má nízky obsah kalórií, odborníci prezradia svoje triky vo vyučovacej kuchyni. Tam zistíte, že desať gramov masla má rovnaký počet kalórií ako sto gramov tvarohu alebo že mäso sa dá namiesto tuku vyprážať v minerálnej vode.
Samozrejme, že ani pri tomto režime chudnutia nič nefunguje bez cvičenia. "Ale to nemusí byť špičkový šport, stačí hodinová prechádzka denne," hovorí Dr. Riescher. Za odmenu nie je žiadny čokoládový koláč, ale relaxačná masáž.