Schudnite pomocou papáje - takto to funguje; s

Papája je špeciálne ovocie - veľmi chutné, zdravé a príťažlivé farby. A najlepšie na tom všetkom: ovocie vám tiež pomáha pri chudnutí.

schudnite

Takto vám papája pomáha pri chudnutí

Papája obsahuje enzým papaín. Papaín podporuje nielen telo pri trávení bielkovín, ale pomáha aj pri spaľovaní tukov - ideálne pri chudnutí. Ak budete dodržiavať diétu papáje dva dni v týždni dva až tri mesiace, schudnete. Mali by ste sa vždy uistiť, že kupujete čerstvé a nie veľmi zrelé papáje.

  • Prvý deň na raňajky je stredne veľká papája, olúpaná a nakrájaná na kocky. Vypite pohár sójového alebo ovseného mlieka obohateného o dve lyžice pšeničných otrúb.
  • V čase obeda je na stole chutný celozrnný ryžový šalát: Uvarte si ryžový a zeleninový vývar a dochuťte ho paradajkami, špenátom, olivami a strúčikom cesnaku a trochou citrónovej šťavy. Po jedle vypite šťavu z papáje.
  • Na malé občerstvenie medzi tým si doprajte polovicu papáje a dva plátky ananásu. Za stáleho miešania tyčovým mixérom vzniká lahodné pyré.
  • Ľahká večera vás prevedie nocou: váš hlad by mal uspokojiť šálka zeleninového vývaru s cibuľou a zelerom a potom nakrájaná papája na kocky.
  • Druhý deň diéty s papájou začínate rovnakými raňajkami ako prvé deň.
  • Na obed si pripravíte baklažán v rúre. Ako príloha slúži malý šalát zo špenátu, trochy olivového oleja a červenej repy. Potom opäť vypite šťavu z papáje.
  • Večer uvaríme dva artičoky a ochutíme trochou soli a octom. K dispozícii je tiež krajec celozrnného chleba a potom ďalšia na kocky nakrájaná papája.

Preto je papája taká zdravá

Papája je dobrá nielen pre ľudí, ktorí majú vedomú postavu. Ovocie je bohaté na vitamíny a ďalšie cenné zložky. Vďaka tomu má potešenie pozitívny vplyv na imunitný systém a metabolizmus.

  • Papája je skutočná bomba s vitamínom C: 100 gramov papáje obsahuje 80 miligramov tohto dôležitého vitamínu. Odporúčaná denná potreba pre dospelého je 100 mg. Takže s celou papájou získate viac vitamínu C, ako potrebujete.
  • Ovocie obsahuje aj provitamín A, fosfor, železo a vápnik. Draslíka je tiež dostatok: 100 gramov papáje obsahuje 190 mg elektrolytu.
  • Presvedčivé sú aj nutričné ​​hodnoty papáje. 100 gramov papáje obsahuje 0,6 g bielkovín, 0,1 g tuku, 7 g sacharidov a 1,9 g vlákniny.

Mimochodom: keď sušíte jadrá papáje, máte extra pomoc s vitamínmi a enzýmami.