Schudnite pomocou rovnovážnej metódy - takto funguje diéta Wunderweib

Testéri diéty RTL II testujú, ako schudnúť pomocou bilančnej metódy. Ide o pravidelné stravovanie a dosiahnutie ambiciózneho cieľa: schudnúť 12 kíl za 8 týždňov.

schudnite

Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.

Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.

Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.

Tester na diétu z RTL II: „Vyvažovacia metóda“ v teste

62 percent nemeckých mužov a 43 percent nemeckých žien má nadváhu. Mnoho z nich chce schudnúť. Ktorá metóda chudnutia však naozaj funguje?

V novom Program RTL „Tester výživy - za 8 týždňov vysnívaná postava“ (Začiatok 1. marca o 22:15 hod. Na RTL II) bude mať úspech osem populárnych metód stravovania - vrátane metódy boja s tukom a metódy vyváženia.

Takto fungujú testy stravy

Povedzte v každej epizóde traja ľudia, ktorí chcú schudnúť bojovať s ich prebytočnými kilami. Vyhovujú im Tréneri Felix Klemme a Aleksandra Bechtel 8 týždňov so slovami a činmi po boku.

Na začiatku každej epizódy veľká kontrola chladničky o. Tréneri to poriadne vyriešia, pretože v najbližších týždňoch bude na stole iba zdravé jedlo.

Potom to stojí za všetkých kontrola kondície Odpoveď: Ako si kandidáti vedú a aké hodnoty dosahujú po ukončení osemtýždňová fáza chudnutia?

Výhody a nevýhody metódy "vyváženia"

The Bilančná metóda má prísne pravidlá a vyžaduje veľké úsilie. Do nakupovania a varenia treba investovať veľa času - ale na to jeden máte veľký výber jedál. Základné v rovnovážnej strave: malé jedlá a mierny šport.

Podmienky:

  • stáva sa Rozbor krvi vyrobené a na základe toho a Výživový plán vytvorené
  • 1. fáza: Detoxikujte telo 2 dni (pite preháňadlá) - povolené je iba ovocie, zelenina, ryža a zemiaky
  • 2. fáza: dodržiavať vypočítaný výživový plán
  • Doplnkový šport: Zmes jemného kardia a jemného silového tréningu
  • 3 jedlá denne sú povolené - ale musia 5 hodín medzi tým klamať
  • za jedlo je iba jeden druh bielkovín povolený
  • Ovocie ako dezert je tiež povolené
  • veľa vody piť
  • žiadne jedlo po 21:00
  • žiadny alkohol

Záver tých, ktorí chcú schudnúť:

  • Pravidelné stravovanie vedie k úspechu
  • Realizovateľných je 5 až 12 kíl za 8 týždňov (v závislosti od pohlavia a počiatočnej hmotnosti)
  • veľmi dôležité: stále sa hýbať a pravidelné cvičenie robiť
  • je nevyhnutné pochopiť, čo je zdravé stravovanie

Výhody:

  • veľký výber jedál
  • mierny šport (napr. Hodiny jogy alebo pilates)
  • vhodné pre ľudí, ktorí nemajú problém s malými jedlami

Nevýhoda:

  • prísne pravidlá: iba dané potraviny sú povolené
  • veľké výdavky času na nákupy a varenie
  • bolo potrebné veľké úsilie prepracovaná strava pokračovať

Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.

Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.