Montér taurínu s Taurus Power FIT PRE ZÁBAVU
Taurín zvyšuje účinky kofeínu a nachádza sa v mnohých energetických nápojoch. Ale koncentrát z volskej žlče tiež pomáha kondícii pri skokoch?
Energetické nápoje s taurínom sú obľúbené: Mnohé považujú sladké nápoje za vynikajúce a majú radi povzbudzujúci účinok. Sú obľúbené aj pre miešané nápoje, napríklad s vodkou. To, čo ich robí takými výnimočnými, je aktívna zložka taurín. Taurín sa tiež ponúka ako posilňovač fitnes. Čo by ste o tom mali vedieť?
Taurín: odkiaľ pochádza sila Býka?
Taurín, vďaka ktorému sú energetické nápoje také účinné, sa vyrába z volskej žlče. Taurín sa tiež vyrába v ľudskom tele. Je to kyselina aminoetánsulfónová, ktorá sa produkuje štiepením cysteínu, čo je zase aminokyselina. Vhodným zdrojom sú mäso, ryby a mliečne výrobky. Taurín nám môže urobiť veľa dobrého:
Používa sa pri tvorbe žlčovej kyseliny a pomáha aj svalom a nervom.
Pomáha zachytávať voľné radikály, pôsobí ako neurotransmiter v mozgu a môže byť dokonca užitočný pri liečbe zápalu pľúc a zlyhania obličiek. Nedostatok taurínu však ovplyvňuje imunitný systém.
Ako funguje taurín v energetických nápojoch?
Prísada taurín predovšetkým odlišuje energetické nápoje od bežných nealkoholických nápojov. Mnoho spotrebiteľov ho používa špeciálne na to, aby bdelo - či už v kancelárii, pri štúdiu alebo na večierkoch. Samotný taurín nás nemôže prebudiť, má však posilňujúci účinok na kľúčové zložky kofeín a cukor.
So silnou zmesou by ste to nemali preháňať, pretože k vedľajším účinkom patria bolesti hlavy, poruchy spánku, gastrointestinálne problémy a nervozita. Po zmiešaní s alkoholom sa z energetických nápojov stávajú nebezpečné koktaily, ktoré môžu vyvolať srdcové arytmie a podporiť dehydratáciu.
Taurín a fitness
Taurín sa podieľa na mnohých metabolických procesoch, a preto je obzvlášť dôležitý pre športovcov. Má teda zmysel prehĺtať aj taurínové tablety, aj keď ich už prijímaš dostatok zo živočíšnych potravín? Navrhovatelia tejto práce tvrdia, že taurín stimuluje rast svalov a zlepšuje spaľovanie tukov. Výrobcovia často sľubujú aj lepšiu absorpciu kyslíka svalmi. Žiadny z týchto účinkov však nebol dostatočne preukázaný.
Vedci dokonca varujú pred použitím tabletky na skrytie príznakov únavy, pretože sú varovným signálom tela.
Ak si to nevšimnete, môžete si pri ďalšom tréningu ublížiť. Účinok zvyšujúci výkon navyše ešte nebol preukázaný. Doteraz sa taurín považoval hlavne za zosilňovač ďalších aktívnych zložiek; nemôže nás sám stimulovať.