Schudnite pomocou stravy s rebarborou To musíte vedieť!
Schudnúť s rebarborou? Áno, pretože strava sa spolieha na cenné zložky zeleniny
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Schudnúť s rebarborou? Každý, kto pozná iba kyslé tyčinky z koláčov (alebo si niekto pamätá humbuk okolo striekačky na šťavu z rebarbory v roku 2014?), Bude najskôr prekvapený. Rebarbora je ale v skutočnosti najmenej kalorická zelenina zo všetkých, je plná cenných prísad a dá sa použiť oveľa všestrannejšie ako len na torte. Skutočný pomocník pri diéte, ktorý podporuje chudnutie.
Ak hľadáte posilňovač vitamínov a tiež chcete naštartovať trávenie a tým pádom možno aj zhodiť pár kíl, mali by ste vyskúšať rebarborovú stravu a na najbližšie týždne integrovať zeleninu do svojho jedálnička - sezóna stále ide Do júna.
Rebarborová strava: vynikajúca a ľahko sa chudne
Ružová farba vám dá dobrú náladu, rovnako ako ľahká kyslosť: rebarbora je obľúbenou ingredienciou do koláčov, drobkov a koľkých. Niet divu, pretože tyčinky sú prvou predzvesťou teplejšieho obdobia a každé jedlo je super čerstvé s prídavkom rebarbory - a zdravé!
S 13 kilokalóriami na 100 gramov je rebarbora nielen veľmi nízkokalorická, a preto je skvelou zeleninou na chudnutie. Rebarbora je tiež plná vitamínu C a posilňuje tak imunitný systém (a to môžeme teraz všetci používať). Koniec koncov, 100 gramov rebarbory už pokrýva tretinu našej dennej potreby - o dôvod viac, prečo držať s rebarborou diétu.
Ale to nie je všetko: vďaka obsahu železa a fosforu môže rebarbora znižovať vysoký krvný tlak, podporuje zdravie srdca a budovanie svalov (vynikajúce fitnes jedlo!) A vďaka vysokému obsahu vlákniny podporuje aj trávenie.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Záver: schudnite pomocou diéty rebarbory
Aj keď samotná rebarbora nedokáže zázraky, pokiaľ ide o chudnutie, kvôli cenným zložkám a pozitívnym účinkom na organizmus sa vždy oplatí zeleninu pravidelne začleňovať do jedálnička: stačí nakrájať na kúsky a uvariť si ich, dá sa z nich vychutnať veľa spôsobov. Či už čisté, s tvarohom s nízkym obsahom tuku alebo kokosovým jogurtom, alebo v muffine z rebarbory (bez cukru).
Počas stravovania by ste však mali byť opatrní kvôli kyseline šťaveľovej, ktorú obsahuje, a ktorá sa v období zberu dokonca zvyšuje. Kyselina inhibuje vstrebávanie železa, horčíka a vápnika - tehotné ženy, malé deti a ľudia s reumatizmom alebo artritídou by sa preto nemali konzumovať. Pre všetkých ostatných platí toto: Pri konzumácii v normálnych množstvách je príjem kyseliny šťaveľovej (700 mg denne) bezpečný.
Navyše: Varením sa oslabuje obsah kyseliny šťaveľovej, ale vodu na varenie by ste mali určite vyhodiť. V ideálnom prípade sa rebarbora konzumuje v kombinácii s mliečnymi výrobkami, pretože vápnik, ktorý obsahuje, neutralizuje kyselinu šťaveľovú.