Najlepšia technológia na udržanie vašich cieľov v oblasti fitnes do roku 2020
Je bežné, že začnete rok v lepšej kondícii, a hoci je to chvályhodný úspech, je tiež ľahké stratiť prehľad o svojom pokroku alebo sa nechať rozptýliť tréningom.
Technológia našťastie nie je len o tom, ako pomôcť zlepšiť svoju kondíciu, či už chudnete, silnejete alebo sa snažíte stravovať zdravšie. Od aplikácií v digitálnom meradle po sledovače fitnes je jednoduchšie ako kedykoľvek predtým venovať pozornosť všetkým svojim fitness cieľom.
Ak sa teda chcete udržať v kondícii do roku 2020, nájdete tu najlepšie technické riešenia.
MyFitnessPal
Táto aplikácia je nevyhnutná, ak chcete mať prehľad o tom, čo každý deň jete. Otvorte si účet, zadajte svoje štatistiky a to, čo jete na raňajky, obed, večeru a občerstvenie.
Pomáha vám tiež sledovať príjem vody. Môžete kombinovať s inými aplikáciami a získať informácie, napríklad B. Automaticky importovať školenie počas týždňa. Môžete tiež rýchlo naskenovať čiarové kódy produktu a importovať ich do aplikácie a zobraziť tak presný rozpis výživových hodnôt. Môžete tiež inovovať na prémiový účet, aby ste získali viac funkcií prehľadov a vývoja. Funguje však aj bezplatná verzia.
Stiahnite si ho tu pre Android a iOS .
Withings Body + Scale
Aj keď vás nepodporujeme, aby ste sa vážili každý deň, Withings Body + Scale je skvelý spôsob, ako sledovať váš prírastok hmotnosti zakaždým, keď sa vážite. . Váha poskytuje zakaždým presné merania a môže vám tiež zobraziť mapu pokroku v hmotnosti. Môžete tiež vyvolať ďalšie namerané hodnoty, napr. B. Odhad percenta tuku, svalovej hmoty a dokonca aj obsahu vody.
V kombinácii s pridruženou aplikáciou je to vynikajúci spôsob, ako zistiť, ako sa vaša váha vyvíja pri správnej výžive. [19659002] Vezmite to sem.
Fitbit Versa 2
Či už sledujete svoje každodenné kroky, sledujete tlkot srdca alebo chcete iba kvalitnejší spánok, Fitbit Versa 2 dokáže všetko. Najnovší model sa vyznačuje lepšou integráciou smartphonov a ľahko sa dostane do oblasti lacných inteligentných hodiniek a nielen bežného fitnes trackeru. Skrátila sa tiež výdrž batérie, takže sa nemusíte obávať, že ju budete musieť často nabíjať.
Upright Go 2
Držanie tela je obzvlášť dôležité, keď sedíte hodiny v kancelárii. Upright Go 2 sleduje vašu polohu a mierne vibruje, keď začnete kĺzať. Je to kondičná metóda, ktorá časom účinne zlepší vaše držanie tela. Má slušnú výdrž batérie, informatívnu aplikáciu a dá sa nenápadne nosiť pod väčšinou oblečenia. Ak sa neustále opierate o svoj telefón alebo stôl, mali by ste sa pozrieť na toto malé zariadenie.
Už ste si niekedy mysleli, že zvládnete beh 5k? Vďaka C25k je to skutočne možné. Aplikácia vás trénuje po dobu 8 týždňov na nepretržité prepínanie z gaučového zemiaka na bezpečný beh na 5 km. Môže sa to zdať nemožné, ale pokiaľ zostanete pri tréningovom programe, zvládnete to. Aplikácia tiež ponúka hlasového trénera, ktorý vás prevedie každou reláciou, ako aj ďalšie tréningové aplikácie, pomocou ktorých môžete pokračovať v plnení svojich bežeckých cieľov.
Stiahnite si ho tu pre Android a iOS.
FitMenCook
Výživa je dôležitou súčasťou zdravia. Ak nemáte nápady na recepty alebo vás už nebaví jesť iba kuracie prsia, táto aplikácia je pre vás. Existuje veľa skvelých a ľahko sledovateľných receptov, z ktorých mnohé obsahujú inštruktážne videá. Od kuracích tacos po quinoa a dusené šaláty existuje takmer 700 receptov s rôznymi nutričnými úrovňami.
Stiahnite si ho tu pre Android a iOS.
Apple Watch Series 5
Aj keď ide o jedny z najdrahších inteligentných hodiniek, Apple Watch ponúka veľa vynikajúcich možností fitnes. Či už beháte, bicyklujete, cvičíte jogu a ďalšie - Apple Watch vám umožňujú sledovať rôzne tréningy a sledovať pokrok v jednotlivých reláciách. Je tiež skvelý na plávanie a môže vám pri behu poskytnúť jemné tempo.
Keď cvičíte v posilňovni, hodinky Apple Watch sa môžu synchronizovať aj s určitým fitnes vybavením, aby zachytili viac údajov, vďaka čomu bude vaše cvičenie ešte efektívnejšie.
Nezávislý tréner
(Fotografický kredit: nezávislý tréner)
Ak ste závislí na čase a priestore, ale chcete získať ešte viac výkonu, ak ste fit, tréner Freeletics Training je pre vás tou pravou aplikáciou. Pôsobte ako vlastný tréner digitálneho tréningu a radí vám pri niekoľkých tréningoch zameraných na rôzne ciele. Či už chcete budovať svalovú hmotu, chudnúť alebo zlepšovať flexibilitu, máte na výber z mnohých možností, ako aj určité platené plány, ktoré zvyšujú požadovanú obtiažnosť.
Stiahnite si ho tu pre Android a iOS.
] Huawei Watch GT2
Ďalšia dobrá voľba pre inteligentné hodinky, ak ste v tábore pre Android: Hodinky GT2 ponúkajú sledovanie fitnes a spánku, ako aj výdrž batérie takmer týždeň. Zaznamenáva vnútorné a vonkajšie aktivity v reálnom čase a sleduje srdcovú frekvenciu, kroky, kalórie a ďalšie.
Sledovanie spánku je tiež pôsobivé, pretože hodinky GT2 dokážu diagnostikovať šesť bežných typov porúch spánku a poskytujú tipy, ako lepšie odpočívať.