Schudnite pomocou stravy so živým jedlom
Diéta so živým jedlom spočíva v konzumácii potravín v ich prirodzenom stave bez ich varenia. Ak sa ho budete držať, môžete schudnúť 3 kg za 2 týždne.
Diéta so živým jedlom je vlastne dlhodobý plán, v rámci ktorého navrhujeme jesť surové jedlá bohaté na minerály a vitamíny a vylúčiť z jedálnička všetko, čo vám škodí.
Tajomstvo tejto diéty je, že vás vyživuje a lieči súčasne, ale tiež vám pomôže zhodiť nadbytočné kilogramy, ak si ju necháte 2 - 3 týždne.
Potraviny obsiahnuté v tejto strave vylučujú toxíny z vášho tela, liečia choré časti a chránia vás pred ďalšími chorobami. Po dvoch týždňoch môžete postupne pridávať grilované mäsové alebo zeleninové polievky. Pri tejto diéte sa treba riadiť dvoma pravidlami.
1. Jedzte čo najviac zeleniny, čerstvé a sušené ovocie, celé zrná, surové semená a mliečne výrobky v prírodnom stave, tj nespracované.
2. Cukor nahraďte medom, pasterizované mlieko s prírodným mliekom, biele pečivo s čiernym mliekom, soľ s bylinkami a mäso so surovými semenami.
Tu môžete jesť každý deň, od raňajok po večeru:
Raňajky podľa vášho výberu
- 200 ml pomarančového džúsu (alebo čučoriedky, černice, rakytník, kivi, hrozno);
- 150 ml domáceho šľahaného mlieka, zmiešaného s ovsenými vločkami, medom a orechmi;
- 150 ml nevareného sladkého mlieka s čiernym chlebom a medom;
- 200 g banánového šalátu s mandľami a medom.
med Dodá vám to energiu a odstráni rannú únavu.
Ovsené vločky znižujú hladinu „zlého“ cholesterolu, dodávajú vám pocit sýtosti a tonizujú nervový systém.
Sušené ovocie reguluje trávenie a stimuluje vašu mozgovú činnosť.
Občerstvenie - voliteľné
Obed - voliteľné
- 300 g šalát s paradajkami, uhorkami, surovou tekvicou, šiškami, zelenou cibuľkou;
- 300 ml studenej paradajkovej polievky (tj. Paradajky, šišky, mrkva, cibuľa, miešaná zelená petržlenová vňať);
- 200 g šalátu zo zelenej petržlenovej vňate, avokáda, cesnaku, olivového oleja + 1 plátok celozrnného chleba;
Celozrnný chlieb, domáca celozrnná múka, je potravina veľmi bohatá na vlákninu a vitamín B.
Je veľmi dôležité pripraviť si tento chlieb sami z celozrnnej múky, droždia, vody a bylín alebo slnečnicových alebo tekvicových semien. Ten kúpený obsahuje veľa konzervačných látok a nemá rovnaké nutričné hodnoty.
červené víno konzumované dvakrát až trikrát týždenne zlepší činnosť srdca.
Zelená petržlenová vňať je jednou z najbohatších potravín na vitamín C, je vynikajúcim stimulantom pre imunitu a zlepšuje činnosť štítnej žľazy.
Večera - podľa vášho výberu
- 250 g šalátu z červenej kapusty s jablkami, mrkvou, hrozienkami, jablčným octom, olejom;
- 300 g šalátu zo zeleného špenátu s tvarohom, kôprom, cesnakom, olejom;
- 300 ml polievka z červenej repy (2 repa, 1 mrkva, 1 zeler, 1 cibuľa, citrónová šťava, rozmixovaná).
Jablčný ocot a citrónová šťava Sú však veľmi dobrým tonikom pre tráviaci systém
by sa mali konzumovať s mierou.
Tieto dve zložky sa najlepšie kombinujú s medom, pretože spoločne stimulujú trávenie, spaľujú tuky a zmierňujú pocit hladu.
Repa je energizujúci, mineralizujúci, protianemický a stimuluje činnosť pečene. Toto jedlo je veľmi bohaté na železo, kyselinu listovú a draslík, znižuje hladinu cholesterolu a znižuje riziko osteoporózy.
Kliknite! od čitateľov
Dozvedela som sa od kamarátky o detoxikačnom režime tela a keďže som mala dlhší čas problémy s lenivou guľou, dodržiavala som to tri mesiace.
Po mesiaci, ráno som už nemal taký stav únavy a nevoľnosti a schudol som asi 7 kilogramov. Florica Andronache, Târgu Jiu