Schudnite s Yokebe - dnes začínam odznova; Ako to zistíme
Dnes moje prvé pretrepanie -> 5 lyžíc prášku, 200 ml mlieka a pol čajovej lyžičky oleja. No chlieb Nutella chutí lepšie ... ale môžete si ho vziať.
17 eur na 3 dni ... Ak si spočítate, čo ešte zjete, myslím si, že je to v poriadku.
Najskôr som dnes ráno pripravil jahodový koktail. Mimochodom, už som to urobil včera večer. Podľa Yokebe by ste to nemali robiť prvý týždeň, ale keďže je to z hľadiska kalórií zhruba rovnaké, urobím to aj tak. Niekde inde je to také monotónne. Veľmi rád pijem ovocné koktaily a tým pádom ich dostanem naozaj dole a tiež úžasne chutia. Keďže zo včerajška na dnes som napriek jahodovému šejku schudol celé kilo, tiež pokračujem s obmenami raz za deň. 😀 Inak bol deň v poriadku. V čase obeda som pripravoval pizzu pre mužov a deti a rád by som si zahryzol, ale to by chcel každý. 😀 Napriek všetkému som deň prežil dobre.
Dnes som začal chvením lesných plodov. Takže recept, ako je uvedené vyššie, ale namiesto jahôd, lesných plodov z mrazničky. Tiež chutí veľmi chutne.
Na váhe ma to ohromilo, dnes som opäť schudol 1 kg. Len sa čudujem, že je to vždy presne jedno kilo. 😀 Ale takto sa to lepšie vypláca, takže to nevadí.
Dnes som späť v práci. Cítim sa trochu roztrasený na nohách. Iste, od štvrtka som nejedol. Pozrime sa, ako to bude cez deň. Včera som vynechal drink, pretože som vstal neskoro, možno je to tým.
Chudnutie po štyroch dňoch jarma: 3,3 kg
Dnes by som chcel niečo zjesť. 😀 Zvyšok týždňa mám dovolenku a naozaj sa musím dať dokopy. Od štvrtka môžem nahradiť jedlo (obed).
Chudnutie po piatich dňoch jarma: 4,4 kg
Do cieľovej hmotnosti stále chýba: 20,6 kg.
Na obed som to už nevydržal a zjedol som dva toasty.
Váhy neukazovali nič nové.
Chudnutie po šiestich dňoch jarma: 4,4 kg
Do cieľovej hmotnosti stále chýba: 20,6 kg.
Dnes opäť Turbo, takže sa trasie bez jedla, pretože som bol príliš lenivý ísť nakupovať.
Chudnutie po siedmich dňoch jarma: 4,4 kg
Do cieľovej hmotnosti stále chýba: 20,6 kg .
Dnes je tu šalát s kuracím mäsom a ananásom od Hello Pizza ... ak zjem iba polovicu omáčky, má asi 300 kcal, ak som sa pozrel správne ... Som na to zvedavý 😀
Chudnutie po ôsmich dňoch jarma: 5,3 kg
Do cieľovej hmotnosti stále chýba: 19,7 kg.
podobné príspevky
Zdieľať s:
19 komentárov
Ahoj Ilka 🙂
Úprimne musím povedať, že na mňa urobil dojem. Aby ste tu tak otvorene písali o všetkom. Myslím, že je to super.
Považujem tiež za vzrušujúce čítať, ako sa vám darí. A ani psychologický trik nie je hlúpy 😀
Musíte mať pred nami aktuálne denníkové informácie? Bol by som šťastný.
V každom prípade vám budem držať palce (a prsty na nohách), aby ste dosiahli svoj cieľ.
A keďže si ma teraz povzbudil, pôjdem najskôr k športu.
Áno, budem tu písať ďalej, ale nie každý deň príspevok navyše. Myslím, že každý jeden alebo dva týždne sa stane niečo nové ... Každý deň zverejním svoje úspechy na Facebooku. 😀
Takže tu pridávam na týždeň. Šport je dobrý, ale som naozaj lenivý na -D Už v škole ...
Jazda na bicykli na domácom trenažéri je možná ... ale prvý týždeň Yokebe (bez jedla) to nie je možné.
Mimochodom, dnes som zhodil ďalšie kilo ... za dva dni bude dokopy 1,9 kg 😀
Potom sa mi bude páčiť na fb 🙂
Držím vám palce, aby ste si s tým prežili ... no to by nebolo nič pre mňa - nejako som vo všeobecnosti ku všetkým týmto veciam trošku negatívny 😉
Zdravím a prajem pekný víkend!
Krvavý
Musíte sa naozaj dostať do bodu, kedy to chcete. Minulý rok som si to nedokázal ani len predstaviť. Môj priateľ to urobil vtedy a tiež s ním schudol 20 kg. Už vtedy som mala zahájenú diétu a nechcela som s tým prestať.
Ale keďže niekedy v novembri už moje telo nechcelo chudnúť, nemal som veľa alternatív. Som príliš lenivý na pravidelné cvičenie. Tým by som dlho neprešiel. Neviem si predstaviť Weight Watchers & Co, tiež mi chýba trpezlivosť počítať body.
A keďže Markusovi ešte zostalo Yokebe, myslel som si, že to skúsim a doteraz som bol veľmi nadšený. Je to dnes iba tretí deň. 😀
Milá Ilka, toto je presne ten správny spôsob, ako o tom v blogu napísať. Presne tak som si to urobil aj pre seba. Ako ste si mohli všimnúť, od apríla minulého roku do decembra som schudol 27 kg. Trvalo to takmer 17 kg, ale Yokebe som nedokázal dostať dole. Asi ste sa už dočítali, s čím som to urobil. Keď som schudol na 17 kg, čo bolo v skutočnosti viac, ako som pôvodne chcel, bál som sa ho rýchlo vrátiť späť, pretože sa potom už nebudem triasť. A našiel som variant zmeny stravovania, ktorý bol pre mňa vhodný. Od septembra 2012 sa stravujem zdravo a dávam si pozor len na energetickú hustotu a ďalších 10 kg spadlo aj napriek trom plným jedlám denne.
Od októbra každý štvrťrok informujem o svojom prijatí, čo je môj cieľ: Budem štíhly, čo som dosiahol, a to ma nesmierne pomohlo a motivovalo prečítať si, ako k úspechom prišlo a ako sa mi darilo.
Držte to a veľké komplimenty za to, čo ste doteraz dosiahli! Super.