Schudnite pomocou šupiek psyllium S touto superpotravinou dosiahnete zdravé chudnutie
Ak chcete do leta dosiahnuť svoju vysnívanú postavu a tiež urobiť niečo dobré pre svoje telo, mali by ste sa teraz spoľahnúť na šupky psyllia. Superpotravina pomáha nielen pri chudnutí, ale tiež udržuje naše telo zdravé.
Už nie je tajomstvom, že sme veľkými fanúšikmi superpotravín. Prečo nie? Špeciálne jedlá, ktoré sú plné všetkých vitamínov, živín a životne dôležitých látok, sú oveľa zdravšie ako bežné potraviny. Teraz, keď sme vám prezradili, ako môžete úspešne schudnúť s inými superpotravinami, ako sú chia semiačka, kešu alebo ľanové semiačka, teraz vám predstavíme naše ďalšie obľúbené: šupky psyllium. Táto energetická potravina nám pomáha nielen pri chudnutí, ale je aj vďaka svojim antibakteriálnym a protizápalovým účinkom skutočným zázračným liekom na bakteriálne črevné ochorenia a ďalšie ťažkosti v zažívacom trakte. A nielen to, misky tiež pomáhajú pri vyrovnávaní hladiny cholesterolu, normalizácii hladiny cukru v krvi a sú považované za zdravú alternatívu k preháňadlám. Je však rovnako pozoruhodné, že sú obzvlášť užitočné aj v opačnom prípade - konkrétne pri zápche. Tí, ktorí trpia hnačkami, môžu tiež ťažiť zo šupiek psyllia, pretože absorbujú nadbytočnú tekutinu a zlepšujú pevnosť stolice.
Preto vám plevy psyllium pomáhajú chudnúť
Psylliumové plevy sú skutočným čarovným nástrojom, pokiaľ ide o chudnutie. Ako to? Udržujú nás dlho nasýtených a takmer nemajú kalórie. Jeho účinnými látkami sú vláknina a sliz, takzvaný polysacharudet, ktoré po požití absorbujú vlhkosť v čreve a potom napučiavajú. Zväčšujú sa o 50-násobok pôvodného objemu, vďaka čomu sa cítime plní. Z dlhodobého hľadiska nepociťujeme hlad, a preto môžeme schudnúť. 100 gramov týchto misiek má navyše iba 21 kalórií. Kombinácia psyllia, zdravej výživy a pravidelného cvičenia je preto obzvlášť dobrým prístupom, ak chcete dosiahnuť svoju ideálnu váhu.
Ako správne brať semená bĺch
Semená bĺch majú nielen cenné živiny, ale sú aj zvlášť dobre znášané. O to ľahšie je ich použitie v našich každodenných jedlách. Rozhodnite sa pre organickú verziu, ako je táto od Green Organic za zhruba 13 eur, pretože s ňou uvidíte najlepšie výsledky. Môžete ich ľahko pridať do denného müsli, kaše, polievky alebo šalátu. Denná dávka sú dve čajové lyžičky. Prípadne ich môžete jednoducho napučať vo vode a vypiť. Pri užívaní, či už s vodou alebo s jedlom, je veľmi dôležité, aby ste potom tiež zapili dostatočným množstvom tekutiny, aby ich mohli blšie semená nasať v črevách a rozšíriť.
Viac noviniek o životnom štýle nájdete tu: