Schudnite pomocou svojho smartphonu
Pri chudnutí je často ťažké zostať naladený. Mnoho aplikácií teraz ponúka podporu tréningu a sú pomocníkom pri chudnutí a výživovým trénerom v jednom.
Schudnúť, byť fit alebo len zdravšie jesť? Všetky tri projekty vyžadujú, aby ste prelomili niektoré návyky a začlenili do života nové správanie. Pretože ľudia sú tvormi zvyku, nie je to vždy ľahké.
Teraz existuje množstvo aplikácií, ktoré poskytujú podporu pravidelným pripomenutím tréningu alebo užitočnými základnými informáciami o výžive, metabolizme a tréningu. Pretože nás smartphone sprevádza počas celého dňa, aplikácie na chudnutie alebo chudnutie majú oveľa väčšiu šancu, že nás skutočne udržia v súlade - v porovnaní s konvenčnými metódami, ako sú napríklad klasické konzultácie, osobný tréner alebo vaše vlastné svedomie. Skúsenosti ukazujú, že sa tieto spínače zapínajú až príliš zriedka, najmä nie vtedy, keď sme pred poličkou na čokoládu v supermarkete.
Preto: Najdôležitejšie aplikácie na chudnutie a zdravé stravovanie.
Nakúpte vedome od AOK
Aplikácia ponúka databázu potravín a semafor potravín a je zadarmo. Jednoducho naskenujte jedlo podľa čiarového kódu a získajte dôležité informácie o zložkách a ďalších zdravotných výhodách výrobkov. Pre iOS, Android.
EatSmarter z výživového portálu www.eatsmarter.de
Cieľom aplikácie je ponúknuť zdravé a ľahké recepty, ktoré je možné filtrovať podľa sezóny a prísad. Je k dispozícii zadarmo pre iOS a Android.
FoodCheck od Jommi Online
FoodCheck poskytuje v základných funkciách semafor potravín, kalkulačku kalórií, analýzu jedál, kalkulačku BMI a ideálnu analýzu hmotnosti. Je k dispozícii pre iOS, Android, Windows a za iPhone stojí 1,99 eur.
FooDDB od Dennisa Bliefernichta
FooDDB od Dennisa Bliefernichta poskytuje bezplatný výživový stôl s viac ako 120 000 registrovanými potravinami. Funkcie ako diár o jedle a história hmotnosti sú súčasťou aplikácie. K dispozícii zadarmo.
FoodNavi od spoločnosti GOE mbH
Aplikácia FoodNavi určuje plán výživy na základe jednotlivých položiek podľa indexu zdravého stravovania UGB (HEI-UGB). Funguje na iOS a stojí 1,79 eura.
MyFitnessPal - počítadlo kalórií z MyFitnessPal.com
Táto aplikácia počíta kalórie: Pomocou databázy (viac ako 3 milióny potravín) sa určuje spotreba kalórií. Je tiež možné zadať alebo naskenovať výživové informácie, kalkulačku receptov, športový denník, kalkulačku spotreby kalórií. K dispozícii zadarmo pre iOS, Android.
Noom od spoločnosti Noom, Inc.
Aplikáciu je možné použiť na vytvorenie individuálneho programu chudnutia, ktorý zohľadňuje tréning, výživu a rozvoj hmotnosti. K dispozícii zadarmo pre iOS, Android.
Runtastic Nutričný kvíz od Runtastic
Runtastic Quiz objasňuje chyby a dezinformácie o výžive, kondícii a zdraví. Zadarmo pre iOS.
WeightWatchers od spoločnosti Weight Watchers International, Inc.
Aplikácia podporuje program WeightWatchers, obsahuje denník a poskytuje prístup k článkom o výžive a fitnes. K dispozícii pre iOS, Android, Windows; náklady vznikajú v rámci programu WeightWatchers.