Schudnite pomocou vaječnej kúry - popis, hodnotenie, tipy a ďalšie
Vajcová kúra alebo vaječná diéta je jednostranná bielkovinová diéta, pretože sa konzumujú hlavne vajcia. Existujú čisté vaječné kúry (3 x 2-3 vajcia/deň a trochu šalátu bez dresingu) a vaječno-jablkové diéty (1 jablko a 1 vajce až 6-krát denne). Existuje veľa variácií.
Hodnotenie/názor/skúsenosť
Vajcová kúra je veľmi jednostranná strava - s niektorými účinkami podobnými ako Atkinsova diéta. Rýchle chudnutie na začiatku je hlavne kvôli strate vody. Vajcová kúra nesie riziko nedostatku vitamínov, vlákniny a minerálov. Vysoký príjem cholesterolu nie je práve prospešný pre zdravie.
Vajcová kúra často vedie k zápche, zápachu z úst, ospalosti a únave. Odporúčanie veľa piť je pre vaječnú kúru nevyhnutné, aby obličky mohli vylučovať tvorené ketolátky a kyselinu močovú. Z lekárskeho hľadiska sa tejto diéte dôrazne neodporúča najmä tehotné ženy, pacienti s obličkami a pečeňou, ako aj alkoholici. Zvýšené riziko srdcových a cievnych chorôb, dny a artériosklerózy.
Návrh holistického prístupu k chudnutiu a udržaniu štíhlosti
Holistický koncept je založený na dlhodobom úspechu a zdravom, trvalom chudnutí. Obsahuje
- motivácia
nájsť začiatok a vyrovnať sa s neúspechmi. - Zmena stravy
Iba vďaka dlhodobej zmene, zdravej a sýtej strave a zmenenému správaniu budete štíhli trvale a zdraví. - Zmena pohybu
Zábava, šport a pohyb v každodennom živote (nájdite viac energie, pocit nového tela a sebavedomie, zvýšte metabolické účinky, zvýšte spotrebu kalórií) - Mentálne zmeny
Aby boli zmeny zakotvené natrvalo, musí sa človek naučiť oceniť ich ako nové potešenie; musíte tiež nájsť alternatívne správanie k nevhodnému stravovaniu v zložitých situáciách a s týmto všetkým vytvárať pozitívne asociácie.
Diétne knihy -> bestseller o chudnutí na Amazone *
* Knižné tipy, obrázky produktov a odkazy s hviezdičkou (*) sú reklamné odkazy