Schudnite pomocou vodnej kúry
Schudnite 3 kilá za 4 dni. „Chudá voda“ nechá kilogramy spadnúť.
Hviezdy z Hollywoodu našli nový tajný recept, ako zostať štíhla a krásna. Špeciálna zoštíhľujúca voda zmiešaná so zázvorom, uhorkou, mätou a citrónom údajne spôsobuje, že pancetta zmizne pri vysokej rýchlosti.
Za štyri dni by mali dietológovia stratiť až tri kilogramy a 14 centimetrov (!) Po obvode v ženských problémových partiách, ako sú žalúdok, nohy, zadok. Newyorská výživová poradkyňa Cynthia Sass vyvinula novú revolučnú pitnú stravu (knižný tip: „Diéta bez žalúdka“ za 9,95 eur, Goldmann-Verlag).
Kilo rýchlo klesá
Vaša zázračná voda zmyje tieto nepríjemné kilá: musíte vypiť dva litre zoštíhľovacej vody každý deň a môžete tiež skonzumovať 1 200 kalórií denne.
Tajomstvo vody
Prečo však chudá voda spôsobuje, že kilá klesajú? Podobne ako pri bylinkovej polievkovej diéte, aj pitná kúra zahrieva metabolizmus. Voda je vo všeobecnosti dôležitým pilierom úspechu v každej strave. Každý, kto vypije aspoň dva litre denne, má znížený pocit hladu a rýchlejšie spaľuje tuky. Pretože telo spotrebuje okolo 50 kalórií na každých 500 ml vody. Newyorská špecialistka na stravu Cynthia Sass mieša vodu so zázvorovými, uhorkovými, mätovými a citrónovými klinmi.
Z dobrého dôvodu: Ďumbier stimuluje črevné funkcie a tvorbu žalúdočnej šťavy. Uhorka má naopak odvodňovací a močopudný účinok a stimuluje metabolizmus.
Mäta proti hladu
Známym spaľovačom tukov je tiež citrón. Podporuje trávenie, odvádza tkanivo a účinne upcháva tukové usadeniny. Mäta naopak pôsobí ako akési anestetikum na žalúdočnú sliznicu, a tak znižuje bolestivé pocity hladu pri znižovaní kalórií. Ak si chcete uľahčiť začiatok adventu v pravom slova zmysle, mali by ste vypiť dva litre čistej vody denne (pozri recept).
Ako miešať štíhlu vodu
Recept. Každý večer dajte do džbánu dva litre vody a vtierajte doň kúsok čerstvého zázvoru (2 - 3 centimetre). K dispozícii je tiež nakrájaná uhorka a citrón, tiež nakrájaný na plátky. Pridajte ešte 12 listov mäty a vložte na noc do chladničky. Hotovo!
Ďalšia strana: Diétny plán na štyri dni
raňajky
30 g nesladených kukuričných lupienkov s 240 ml odstredeného mlieka, 115 g konzervovaných hrušiek (bez pridania cukru),
30 g slnečnicových semienok surových alebo pražených. 1 pohár tenkej vody
Obedovať
115 g morčacej šunky,
30 g mozzarelly (s nízkym obsahom tuku), 230 g cherry paradajok.
1 pohár čistej vody
občerstvenie
240 ml odstredeného mlieka,
115 g čučoriedok (čerstvé alebo mrazené) pretlačené v mixéri, plus 1 polievková lyžica ľanového oleja alebo 1 polievková lyžica slnečnicového alebo tekvicového semena
večera
115 g zelenej fazule (varenej), 115 g grilovanej ryby (napr. Treska), 60 g zemiakov (opečené v rúre, posypané 1 lyžičkou olivového oleja). 1 pohár tenkej vody
raňajky
30 g nesladených napučaných ryžových vločiek s 240 ml odstredeného mlieka, 115 g ananásu v konzerve (bez pridania cukru), 30 g slnečnicových semien. 1 pohár tenkej vody
Obedovať
90 g konzervovaného tuniaka (vo vlastnej šťave),
115 g mladej mrkvy (dusenej), 30 g mozzarelly (s nízkym obsahom tuku). 1 pohár tenkej vody
občerstvenie
240 ml odstredeného mlieka,
115 g kúskov ananásu z plechovky, hrsť ľadu rozdrvená v mixéri a navyše
1 polievková lyžica ľanového alebo slnečnicového oleja alebo tekvicových semien
večera
115 g čerstvých húb (vyprážané na 1 lyžičke olivového oleja), 90 g grilovaných kuracích pŕs, 110 g hnedej ryže (varené). 1 pohár tenkej vody
raňajky
30 g nesladených kukuričných lupienkov s 240 ml odstredeného mlieka, 2 lyžice hrozienok, 30 g slnečnicových semien. 1 pohár tenkej vody
Obedovať
115 g morčacej šunky (zrolovanej), 30 g mozzarelly (s nízkym obsahom tuku), 230 g cherry paradajok. 1 pohár tenkej vody
občerstvenie
Puree 240 ml odstredeného mlieka, 115 g konzervovanej broskyne (nesladenej) v mixéri. Pridajte 1 lyžicu ľanového semena alebo 1 lyžicu slnečnicového oleja alebo tekvicových semien.
večera
115 g zelenej fazule (varenej), 90 g grilovaných alebo pečených morčacích pŕs, 60 g zemiakov (opečené v rúre, pokvapkané 1 lyžičkou olivového oleja). 1 pohár tenkej vody
raňajky
30 g ovsených vločiek s 240 ml odstredeného mlieka, 2 sušené slivky, 30 g slnečnicových semien. 1 pohár tenkej vody
Obedovať
115 g morčacej šunky (zvinutej), 115 g mladej mrkvy (dusenej), 30 g mozzarelly (s nízkym obsahom tuku), čerstvé bylinky (napr. Bazalka).
1 pohár tenkej vody
občerstvenie
Puree 240 ml odstredeného mlieka, 115 g jahôd (mrazených alebo čerstvých) v mixéri. Pridajte 1 lyžicu ľanového oleja alebo 1 lyžicu slnečnicového oleja alebo tekvicové semiačka
večera
115 g zelenej alebo žltej cukety (natreté na 1 čajovej lyžičke olivového oleja, 90 g grilovaných kuracích pŕs, 110 g hnedej ryže (varenej). 1 pohár štíhlej vody