Chudnutie Slow-Fit je nový tréningový trend pre spomalenie
Cvičiť, kým nespadneš? Bolo to včera, pretože nový trend slow-fit je založený na jemnom, ale efektívnom tréningu na chudnutie.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Šprintovať, kým sa bežecký pás nefajčí; Zdvíhajte činky, až kým svaly nespália: Áno, pre mnohé ženy sa tréning cíti úplný, až keď odchádzajú z posilňovne vyčerpané a úplne vyčerpané. Je ale cvičenie skutočne efektívnejšie, keď sa viac potíte? Nové hnutie to vidí inak a teraz ponúka odpoveď na agresívne tréningy so Slow-Fit. Prečo slow-fit nielen posilňuje naše svaly, ale prospieva aj zdraviu a psychike - o novom trende vo fitnes máme všetky podrobnosti.
Slow-Fit: filozofia nového trendu tréningu
Slow-Fit je nová generácia tréningov, ktoré sa už dlho dostali do sveta fitness a sľubujú, že sa stanú skutočne veľkými. Forma tréningu je ideálna pre všetkých, ktorí nemôžu nič robiť s potiacimi sa steppermi, trénermi kričiacimi do mikrofónov a hektickými choreografiami, pretože slow-fit je o pokojných pohyboch, ktoré precvičujú telo jemne, ale efektívne. Základom slow-fit sú cvičenia, ktoré sú známe z jogy alebo qigongu a ktoré tu prúdia spolu a vytvárajú tak nový tréning. Aj keď sa uskutočňujú pomalým, kontrolovaným tempom, stále vedome napádajú naše (hlboké) svaly a tiež vyžadujú koncentráciu a vytrvalosť. Aj keď sa menej potíte, nemôžete sa vždy vyhnúť boľavým svalom ani pri slow fit.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Čo sa trénuje v pomalom cvičení?
Slow-Fit je celotelové cvičenie, pri ktorom sa využívajú rôzne svalové skupiny v závislosti od cvičenia. Využívajú sa tiež hlbšie svaly, ktoré sa často zanedbávajú, čo zase zlepšuje naše držanie tela a môže zabrániť sťažnostiam, ako sú bolesti chrbta. Ale slow-fit nie je len o chudnutí, svaloch a sile. Školenie tiež zlepšuje vytrvalosť, flexibilitu, koordináciu a rovnováhu - fyzicky i psychicky. Pretože cvičenia by mali zvyšovať hladinu energie, znižovať stres a podporovať vnútornú rovnováhu. Slow-Fit nás vyčaruje zvnútra von.
Takto funguje relácia slow fit
Slow-Fit je stále veľmi nový, a preto sú tieto špeciálne hodiny v Nemecku doteraz ponúkané iba sporadicky. V zásade možno také sedenie porovnať s návštevou štúdia jogy: Telo je posilnené, vyzvané a pretiahnuté od hlavy po päty jemnými, kontrolovanými cvičeniami; súčasne sa venuje pozornosť vedomému dýchaniu. Takto sa uvoľní napätie vo svaloch a my postupne naberáme silu a pružnosť. Slow-Fit sa odporúča obzvlášť skoro ráno, aby ste začali deň sústredene a uvoľnene.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Extra tip: Slow-Fit sa dá cvičiť samostatne, ale je tiež skvelým doplnkom k rýchlejším a intenzívnejším športovým jednotkám, ako sú jogging, box alebo intervalový tréning, a pomáha zlepšovať výkon v priebehu času.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Výhody slow fit - spodný riadok v trende tréningu
Slow-Fit je skvelá alternatíva pre všetkých, ktorí sa necítia dobre pri agresívnych tréningoch alebo už sú fanúšikmi jogy, Qigong and Co. Jemné pohyby chránia telo a zabraňujú zraneniam, napriek tomu veľmi efektívne trénujú svaly. Ak chcete rýchle šesťbalenie alebo biceps, mýlite sa tu - slow-fit nie je o napumpovaní, ale o pokojnom vedomom tréningu, ktorý pomaly buduje svalovú hmotu. Na tento účel sa trénuje množstvo ďalších vecí, ako napríklad koncentrácia, rovnováha alebo držanie tela; rovnako ako sa posilnila vnútorná rovnováha. Ideálne podmienky na zvládnutie každodenného života zdravo a energicky - podľa nás určite stojí za to vyskúšať slow-fit!