Schudnite pomocou vody Diéta so šancou na úspech SAT

02.12.2009 • 19:00 • 8:50 min

pomocou

Vymyte toxíny

Schudnite pomocou vody - je za tým jednoduchý princíp: Telo by malo byť dehydratované dodatočným príjmom tekutín. Spočiatku to znie ako rozpor, ale zo zdravotného hľadiska to má zmysel. Dehydratáciou sa z tela vyplavujú toxíny a tuky a stimuluje sa metabolizmus. Toto je zdravý spôsob, ako schudnúť.

Schudnite s vodou: pite proti pocitu hladu

Zdravé nápoje na chudnutie

Zdravé nápoje sú pri chudnutí rovnako dôležité ako jedlo. Spoločnosť Cola & Co. sa považuje za výkrm, zatiaľ čo džúsy sú vitamínové bomby. Všetko je to džúsová lož?

Vodná strava má ďalší efekt: Neustále pitie zmierňuje pocit hladu. Pitie veľkého pohára vody môže čiastočne uspokojiť vašu potrebu tuhej stravy. Pri chudnutí s vodou však nie je zakázané jesť! Mali by ste samozrejme jesť naďalej, inak vám metabolizmus poklesne a prepne sa do „úsporného režimu“. Výsledok: spálite menej kalórií a namiesto toho vytvoríte tukové zásoby a zásoby.

Výživa vo vode: dodržiavajte plán

Takže ak chcete schudnúť pomocou vody, dôležité je aj jedlo - ale zdravé prosím! Tip na správne stravovacie recepty: Na raňajky si môžete dať napríklad nesladené kukuričné ​​lupienky so slnečnicovými semiačkami a pohár mlieka, ako aj kúsok melónu. V čase obeda si môžete vychutnať ryžu a morku. Napríklad večer sú zemiaky so zelenými fazuľkami a grilovanou treskou.

Mali by ste pravidelne piť pred jedlom a po jedle. Ak chcete, môžete vodu pripraviť zmesou uhorky, zázvoru a citrónu, aby bol nápoj trošku spestrený. Pozitívny vedľajší účinok: uhorka je tiež odvodňujúca, zázvor podporuje žalúdok a črevá a citrón je dobrý pre krvný obeh.

Horných 7 pascí na kalórie

Schudnúť so šalátom a krehkým chlebom? Koľko kalórií sa v tejto a ďalších „ľahkých“ potravinách skutočne nachádza?

No-go pri chudnutí s vodou

Okrem to-dosov sa vo vodnej strave nachádzajú aj niektoré tabu. Napríklad sa čo najviac vyhýbajte sladkostiam, veľkému množstvu soli, spracovaným potravinám a jedlám vyprážaným na oleji. Surová strava má tiež negatívny vplyv na činnosť čriev, pretože môže viesť k plynatosti. Varená zelenina je často lepšie tolerovaná. Pri chudnutí s vodou by ste sa tiež mali vyhnúť náhradám cukru, ako sú xylitol a sorbitol, pretože tiež spôsobujú nafúknuté brucho. Na druhej strane krátke prechádzky pomáhajú chudnúť po každom jedle.