Schudnite pomocou výživového plánu Táto mama stratila 34 kilogramov - a jej tajomstvo je neuveriteľné
Sascha Farley to dokázala: po narodení druhého dieťaťa bojovala so svojou váhou, ale teraz schudla na 34 kíl - a ušetrí veľa peňazí na boku.
Dvadsaťsedemročná Austrálčanka miluje jedlo, ktoré najmä v tehotenstve prinieslo pár kilogramov navyše. Spočiatku si nemyslela, že to je také zlé, ale po tehotenstve kilogramy jednoducho nechceli klesnúť - napriek pokusom o chudnutie, ako sú diéty s nízkym obsahom sacharidov a počítanie kalórií.
Ale potom to už mladej matke stačilo! Chcela sa konečne znova cítiť ako sama a zhodiť prebytočné kilogramy. Vaša žiadosť: Schudnite zdravou stravou bez hladovania. A podarilo sa!
Schudnite s prípravou jedla: Sasheho víťazstvo nad kilami
Je to tak jednoduché, že tomu nemôžeme uveriť - Sascha Farley schudla za pouhých deväť mesiacov 34 kíl pomocou jednoduchého plánu na prípravu jedla! Príprava jedla znamená, že si jedlo jednoducho predvaríte. „Plánujem v piatok, v sobotu nakupujem a v nedeľu varím,“ prezrádza mladá matka online stránky „dailymail.co.uk“.
V ponuke je hlavne pražená ryža, rôzne jedlá z tuniaka, zelenina, bolonské špagety, ázijské kuracie mäso, zelené fazuľky a zdravá pizza.
Vďaka výhľadovému vareniu šetrí Sascha aj peniaze. „Pred dvoma rokmi som utratila až 150 dolárov (v prepočte asi 130 eur) a stále som vyhadzovala jedlo.“ Teraz ju nakupovanie na celý týždeň stojí len o polovicu menej.
Schudnite so správnou stravou: tipy na prípravu jedla
Sascha má jednoduché tipy pre každú mamu (aj inú ako mamu), ktorá by chcela vyskúšať tento koncept:
1. Pred nákupom a varením si urobte zoznam a naplánujte si celý týždeň.
2. Tip z piatku na sobotu a nedeľu: naplánujte si pokojne na jeden deň, ďalší deň nakupujte a tretí deň varte.
3. Nakupujte vo veľkom a zmrazte, čo zostalo.
4. Nájdite špeciálne ponuky - to vám môže ušetriť veľa peňazí.
5. Pred varením si pripravte všetky svoje nádoby.
6. Používajte zdravé recepty v piatich alebo menej krokoch.