Schudnite pomocou zumby, koľko môžem schudnúť (váha, tanec, spotreba kalórií)
Ahoj koľko môžem schudnúť napríklad za zumbu za mesiac? Takže ak tancujem každý deň 45 minút ? Takže som vysoký 1,76m a vážim 79kilo: //
2 odpovede
Ahoj! Zumba je najefektívnejšou metódou chudnutia spolu s joggingom, eliptickými strojmi, steppermi a bežeckými pásmi. Ideálne cvičenie celého tela s extrémnou spotrebou kalórií približne 700 kcal za hodinu. Ide na DVD, v klube alebo športovom centre - alebo ešte jednoduchšie. Opýtajte sa You Tube na Zumba Fitness, máte na výber a môžete ihneď začať. Poznáte niekoho, kto stratil 40 kg behaním - existuje ľahšia cesta. 45 minút Zumby je náročných - doprajte si prestávku. Môžete veľmi rýchlo schudnúť, ale 3 - 4 kg mesačne by boli zdravšie. Prajem vám veľa šťastia, zábavy a úspechov - ale aj tak to k tomu patrí.
Šport nie je všetko. Zdravá výživa je jedným z nich. Tancujem 60 minút Zumbu 1 - 2 krát týždenne na diskotéke a zhodil som 2 kilá ^ _ ^. A tiež sa stravujem nezdravo. A záleží to na ľuďoch.
podobné otázky
hej takže mám 1,52 cm a vážim takmer 50 kíl chcel by som schudnúť 4-5 kíl som normálna váha mohol by som dosiahnuť svoj cieľ za 5 týždňov ak budem tancovať 40 minút zumby každý deň a sledovať svoje stravovacie návyky? Teším sa na vaše odpovede Ďakujem!:)
Ahojte komunita! Momentálne opäť veľa tancujem doma (bohužiaľ už nie som v klube) pred zrkadlom. Je vždy medzi 30-90 minútami. Podľa toho, koľko mám času, ale vždy som si stanovil minimálne 30 mibutov. Ale keďže potom tancujem iba niečo ako voľný štýl alebo tance z hudobných videí, môj kamarát povedal, že by mi to neurobilo dobre. S touto hmotou Zumba sa dá skutočne schudnúť. Je práve teraz alebo môžem schudnúť, aj keď tancujem každý deň? Potrebujem iba 5 kg:-) ďalších 8 bolo diétnych. Ale teraz ma už unavujú naozaj zlé diéty a táto Zumba na mňa jednoducho nehovorí .
Keď tancujem každý deň pol hodinu ?
Držím diétu, včera som už schudol 10 kíl, 90 minút som robil Zumbu a na Zumbe spálite veľa kalórií. Viď obrázok. Zjem 650 kalórií denne
a ak to budem robiť každý deň niekoľko dní po dobu 1 hodiny, výrazne by som schudol?
Pomôže mi, ak budem eliptický prístroj používať 45 minút denne? a mať primerane vyváženú stravu? (1 500 kalórií denne)
Je možné schudnúť s 2 000 kcal za deň? Mám takmer 14 rokov, žena, 1,77 m a vážim 90 kg. Na zumbu chodím dvakrát týždenne.
Naozaj pomáha, ak robím Zumbu každý deň 20 - 30 minút + správna výživa?
Ahojte:) Chcel som sa opýtať, koľko sa dá zhruba za mesiac schudnúť, ak sa stravujete zdravo a každý deň cvičíte pol hodiny až jeden a pol hodiny (Zumba). (Ako stimul, takpovediac: D)
Dobrý deň, vážení používatelia.:) Mám otázku! Od pondelka začínam opäť s diétou, ktorá prebieha celkom dobre. Crossový trenažér robím každý deň 45 minút. 30 minút ráno a ďalších 15-20 minút večer, záleží. Koľko schudnem, ak to naozaj mesiac potiahnem? Výživu mám úplne pod kontrolou, nemusíte mi dávať žiadne tipy. Na začiatku je väčšinou aj tak voda, ale kedy sa dostane do tukov? (17 rokov, 75 kíl, výška 165 cm, žena.)
Samozrejme, držím aj diétu, takže to nie je tak, že cvičím iba cvičebné cviky.
Keby som zjedol iba 1000 kalórií a behal každý deň okolo 80-100 minút.
Momentálne vážim 109 kg, mám 1,73 m a tento týždeň som schudol 1 kg.
Takže mám veľmi, veľmi silnú bunkovú sadu a bohužiaľ som zdedil slabé spojivové tkanivo po svojej mame. Momentálne mi to príde veľmi frustrujúce. Som veľmi štíhla a určite nechcem chudnúť pomocou zumby, ale chcem len pevnú pokožku na leto a to, že bunková sada už nie je taká nápadná. pretože som mal nedávno narodeniny a dostal som cédečko zumby, premýšľal som o tancovaní zumby dvakrát týždenne a cvičenie na konci trvá 35 minút + 10 minút strečingu. Moja otázka teraz znie, či je to dosť, alebo či mám na svoj cieľ častejšie tancovať zumbu. čo tým všetci myslíte?
PS: Viem, že výživa je najdôležitejšia vec, všeobecne jej venujem veľkú pozornosť