Schudnite pôstny barer

Som príliš tučná a chcela by som schudnúť. Som dobre informovaný o formách pôstu a správnej výživy. Môj problém je, že mám vždy zlú náladu a potom mi nezostáva nič iné, ako sa potešiť jedlom. Hľadám niekoho, kto ma bude pri chudnutí dôsledne podporovať. Poberám iba dôchodok z EÚ, takže ak je to možné, potrebujem bezplatnú pomoc.

Dátum vytvorenia

Autor: Corinna Born

Dátum vytvorenia: 21.12.2014 8:47:06

odpovedať

Dobrý deň pani Born,

Ďakujeme za prejavenú dôveru. Radi vám poskytneme spätnú väzbu k vašej žiadosti. Zdá sa, že sa cítite dobre informovaní o rôznych možnostiach pôstu a zdravého stravovania, potrebujete iba podporu pri implementácii týchto poznatkov.

Zdá sa, že ste si vytvorili nepriaznivé stravovacie návyky, z ktorých je ťažké sa zbaviť samého seba. Píšete sami sebe, že ak máte zlé duševné zdravie, snažíte sa utešiť pri jedle. Takéto správanie je bežné a do istej miery v poriadku: stačí si po dlhom dni predstaviť kúsok čokolády ako odmenu.
Ak však máte častejšie stravovacie návyky, ktoré sprevádzajú chute, alebo ak všeobecne strácate kontrolu nad množstvom jedla, zvyšuje sa nielen vaša telesná hmotnosť, ale aj vaše osobné utrpenie. Odporúča sa porozprávať sa s odborníkom (výživovým lekárom alebo psychiatrom) a v prípade potreby sa obrátiť na (výživového) psychológa.

Tieto kontakty môžu s vami spolupracovať na vývoji ďalších stratégií na zmiernenie tlaku a zníženie stresu, a tak pozitívne zmeniť a posilniť vaše stravovacie správanie. Ak potrebujete ďalšie informácie a rady, kontaktujte nášho Barmer Teledoktor. Môžete bezplatne kontaktovať odborníkov z nemeckej pevnej siete a mobilných sietí. Ak je to potrebné, naši kolegovia pre vás tiež preskúmajú adresy príslušných odborníkov.

Dúfame, že sme vám dali nejaké návrhy a prajeme všetko dobré do budúcnosti!

Autor: Váš BARMER

Dátum vytvorenia: 22.12.2014 14:19:17