Schudnite pre dojčiace ženy Ako ste pribrali späť
Možnosti témy
displej
Schudnúť pre dojčiace ženy? Ako ste dostali svoju váhu späť?
Viem, že dojčiace matky by nemali mať diétu.
Ako blízko je však nakreslený kruh?
Akékoľvek produkty na chudnutie - bez ohľadu na to, či sú nimi otriasané, prášok, tablety alebo čokoľvek - aj tak pre seba vylučujem. Chcel by som sa pokúsiť stravovať zdravo a v tomto zmysle sa vyhýbať nadmernému množstvu tukov a cukrov. Nemalo by sa spolu rozprávať, však? V skutočnosti to nie je strava, iba iný spôsob stravovania.
U nedojčiacich žien sa hovorí, že zdravá strata je 0,5 až 1 kg týždenne. Existujú také hodnoty aj pre dojčiace ženy?
Ponuka Informácie o používateľovi
Re: Chudnúť pre dojčiace ženy? Ako ste dostali svoju váhu späť?
Povedal by som, že zdravé stravovanie ako súčasť zmiešanej stravy + dostatok pitia (napr. Vody, čaju) + veľa pohybu. Prestaňte, keď ste sýti, a jedzte iba vtedy, keď máte hlad.
Po 8 mesiacoch som opäť pribrala priemerne a tentokrát ešte skôr. Momentálne vážim menej ako pred prvým tehotenstvom.
No, s partiou, veľa prenášania v Ergu, domácnosti a záhradníctve získate veľa pohybu * g *
Na WW existuje špeciálny program pre dojčiace ženy. Pre mňa osobne by to však bolo príliš drahé.
Dojčiace ženy by sa však v skutočnosti mali zaobísť bez nulových diét alebo extrémne jednostranných diét.
Re: Chudnúť pre dojčiace ženy? Ako ste dostali späť svoju váhu?
WW je dobrá metóda. Robil som to už predtým a nemusel som venovať pozornosť mnohým novým veciam.
Prax však ukazuje, že ženy majú vražednú kapustu, keď dojčia. V každom prípade je pre mňa ťažké jesť disciplinovane. Napriek všetkému: pokiaľ sa cyklus nezačal znova, telo sa bráni proti poklesu. Je to potom veľmi ťažké.
Podľa toho, aké veľké je utrpenie: Možno teraz môžete trochu obmedziť obsah tukových kalórií (sladkosti a tuky), aby ste udržali svoju váhu (prírastky dojčenia sú bežné) a iba diétu po ukončení cyklu? Potom kilogramy znova klesnú (keď som dojčila od dieťaťa 1, pribrala som 2 kg pred začiatkom cyklu a 25 potom, zakaždým v rovnakom období - dovtedy som už čiastočne odstavila) a záťaž pre vaše dieťa už nie je taká vysoká - funguje to Totiž o znečisťujúcich látkach, ktoré sa ukladajú vo vašom telesnom tuku, sa počas diéty vyplavujú a čiastočne končia v mlieku.
Ponuka Informácie o používateľovi
Re: Chudnúť pre dojčiace ženy? Ako ste dostali svoju váhu späť?
u mňa to išlo samo. -)
mala menej pár týždňov po pôrode ako pred SS.
Grь Tamchen Tamara s Jasonom (20. apríla 2005) a Davidom (21. augusta 2007)
Ponuka Informácie o používateľovi
Re: Chudnúť pre dojčiace ženy? Ako ste dostali svoju váhu späť?
K svojej počiatočnej váhe som sa teda dostal až po 1,5 roku, ale poriadne som sa nenamáhal a vždy som sa dobre najedol. Keď som sa tomu chvíľu naozaj venoval a (takmer) úplne vyrezal všetky veci, dôsledne veľa pil a medzi tým som použil ako občerstvenie surovú zeleninu a ovocie, išlo to naozaj rýchlo. A nebol som hladný!
Takže si myslím, že ak jete rozumne a pijete dosť, nič proti tomu nie je.
Christiane
so synom 1 (07.06)
a syn 2 (9. 8.)
November 2007 - máj 2013
život na Novom Zélande - dobrodružstvo!
Ponuka Informácie o používateľovi
zmena stravy
Bez veľkej námahy sa mi podarilo vrátiť sa späť k počiatočnej váhe iba pred mesiacom.
spoločne sme zmenili stravovacie návyky, konzumovali menej sacharidov (cestoviny, ryža, zemiaky, cukor) a viac bielkovín a zdravých tukov. funguje skvele a tiež sa stravujeme zdravšie.
Teraz chodím opäť pravidelne na šport.
viac svalov = viac spálenia:)
Ponuka Informácie o používateľovi
Re: Chudnúť pre dojčiace ženy? Ako ste dostali svoju váhu späť?
ako je vidieť na tickeri. Dokázal som to
Po takmer presne 6 mesiacoch. Nepremýšľal som to príliš rýchlo.
Povedal by som, že sa len uistíte, že vynecháte veci, ktoré sú zbytočné. Jedol som normálne, ale 4 mesiace takmer žiadne sladkosti. Pre väčšinu z nich je to príliš ťažké. Po mesiaci mi to veľmi nevadilo. A na MY som vždy hrešil! Aj s veľkým zlatým M! * prikrčený * Myslím si, že je to dôležité pre motiváciu. Jedzte normálne 5 dní bez akýchkoľvek vecí a cez víkend si dajte naozaj skvelú grilovačku.: D
Ako už tuja napísala: Šport!
Niektoré robím takmer každý deň. Ale urobil som to pred SS a počas nej. Ale to určite veľmi pomáha.
A teraz ešte raz: Pýtal som sa toľko ľudí. Lekári, zdravotné sestry, chemici v potravinách, odborníci na výživu - znečisťujúca látka v tuku je nezmysel. Čo to má byť za znečisťujúce látky? Ak samozrejme jete iba Mag * i a Kn ** r, glutamát vás posúva niekam inam. a spí za rozbehnutým autom. No aj tak by ste to nemali robiť! Samozrejme znečisťujúce látky skladujeme. Nie však v množstve, ktoré by bolo nebezpečné. Čistiace kúry sú preto tiež zbytočné.
A so znečisťujúcimi látkami v mumi, to je z 80. rokov. To bolo pravdepodobne prevzaté 1: 1 na prijatie.
Jedzte, keď máte hlad a inak: držte hubu! Po mojich zjedených SS to bolo zo začiatku ťažké.: D
Och, skoro som zabudol. Nájdite si niečo na prácu. Rovnako ako slonová kosť má 5 detí. Na občerstvenie nemyslíte (kľudne ma opravte:). Lepenie albumov a rozkopávanie záhrady. Len nemysli na jedlo!