5 ďalších odborníkov (okrem Jillian Michaels), ktorí sú proti keto diéte

Mnoho ľudí, a tým myslím veľa, si myslí, že ketogénna strava je najlepšia vec od krájaného chleba (aké ironické). Celebrity ako Halle Berry a Jenna Jameson sa zamerali na režim s vysokým obsahom tukov a nízkym obsahom sacharidov a zdá sa, že tento trend v najbližšej dobe nezaniká.

Keto nadšenci však nie sú jediní, ktorí majú vyhranený názor na tento stravovací plán. Na otázku o kete trénerka celebrít Jillian Michaels nedávno povedala: „Toto nechápem. Prečo by si niekto myslel, že je to dobrý nápad? “ V poriadku! Čítajte ďalej a dozviete sa viac o Michaelovych protietokových myšlienkach a o tom, čo si ďalších päť odborníkov a vplyvných osôb myslí v skutočnosti o keto diéte. (Súvisiace: 7 Nebezpečenstvo keto)

Jillian Michaels

Ak vieme jedno určite, je to, že Jillian Michaels nikdy neskúša keto. Tréner celebrít sa nezdržal, keď sa ho na to vo videu Zdravie žien opýtali: „Vaše bunky, vaše makromolekuly, sú doslova tvorené z bielkovín, tukov, sacharidov, nukleových kyselín.“ povedal: „Ak nezjieš ani jednu z troch makroživín, tieto tri veci, ktoré som práve spomenul, budeš hladovať. Tieto makroživiny slúžia veľmi dôležitému účelu pre vaše celkové zdravie a pohodu. Každý z nich. „(Súvisiace: Všetky dôvody, ktoré Jillian Michaels dostala za to, že nenávideli keto diétu)

Witney Carson

Pred niekoľkými mesiacmi, odborníčka na program Dancing With The Stars, Witney Carson, povedala časopisu Health Health, že sa snaží ísť na low-carb, ale išlo o vážny poklesok. „Predtým som bola na kete a cítila som sa skutočne hrubá,“ povedala. "Schudla som, ale pokožka sa mi zlomila." Mám ekzém a môj ekzém bol super, super zlý. Myslím, že mám alergiu na mliečne výrobky a syry, takže sa snažím čo najviac držať od seba. "(Príbuzní: Táto žena hovorí, že keto diéta rozbila jej 17-ročné manželstvo - a teraz jej príbeh zostáva virálny)"

Danette May

Influencerka a trénerka wellness Danette Mayová chce povzbudiť ľudí, aby sa starali o svoje zdravie, aby mohli žiť čo najlepšie životy. Podľa jej názoru však keto tejto snímke nesedí. "Záverom je, že ketogénna strava hladuje na krátky čas celý detoxikáciu výživných látok a núti vaše telo myslieť si, že hladujete." Neučí vás, ako jesť zdravé jedlá, "napísala v príspevku na blogu." Namiesto toho, aby ste vyskúšali diétu, ktorá vám dá rýchlu nápravu, zamerajte sa na veľa zdravých potravín bohatých na živiny a na doplnenie fyzických aktivít, ktoré vám zvýšia kvalitu života. "(Súvisiace: Prečo je tento odborník na výživu úplne proti keto)

Abbey Sharp

Príspevok od blogera Abbey Sharp-Dietitian (@abbeyskitchen) 17. decembra 2018 o 17:56 PST

zdieľané. Titul výživovej poradkyne Abbey Sharpovej je nová kniha Mindful Glow Cookbook: Radiant Recipes To Be the Healthiest, Happiest You, zhŕňa svoje poslanie. A ako to vidí, keto to neodrezáva, pokiaľ ide o kŕmenie najzdravšieho a najšťastnejšieho ja. „Sacharidy sú krvou ovplyvňujúcou schopnosť nášho tela fungovať. Naše telá to potrebujú, aby bežali efektívne, podporovali rast svalov a vytrvalosť u športovcov a dodávali nám energiu na prekonanie dňa [sic], “blogovala. (Súvisiace: 6 najväčších chýb keto diéty)

Cynthia Sass

Ak ma poznáte, viete, že dokážem celý deň hovoriť o výžive! . Skutočne milujem to, čím sa živím a neviem si predstaviť, že by som robila niečo iné. . Veľmi ma však zaujíma aj všeobecný wellness a ďalšie aspekty vysoko výkonného životného štýlu. . Po získaní magisterského titulu v odbore výživová veda som sa vrátil na magisterské štúdium v odbore verejné zdravie s cieľom integrovať výživu do ďalších aspektov zdravia vrátane spánku, stresu a fyzickej aktivity. . Študoval som tiež meditáciu vrátane budhistickej meditácie a meditácie všímavosti prostredníctvom Výskumného centra všímavosti UCLA. . Chceli by ste vidieť viac obsahu v týchto ďalších oblastiach služieb alebo uprednostňujete informácie o výžive, jedle a receptoch? . Ako vnímate video a text? Prosím daj mi vedieť! . Ďakujem, že ste tu a ďakujem za vaše myšlienky.

Príspevok od Cynthie Sassovej, MPH, RDN a ČSSD (@cyn_sass) 16. decembra 2018 o 13:44 PST

Po zdieľaní keta editorka výživy podporujúcej zdravie Cynthia Sass, MS, RD, vyskúšala stravu. Usúdila, že to nie je pre ňu ani pre jej klientov. „Keď som experimentovala s ketogénnou stravou, cítila som sa tiež neuveriteľne krivá a posadnutá jedlom, ktoré by som nemal jesť - ako sú čierne fazule, banány a sladké zemiaky,“ napísala v predchádzajúcom článku pre Zdravie. „Mala som klientov, ktorí sa takto stravujú, rýchlo schudnú a spočiatku sa cítia fantasticky. Ale všetci moji klienti, ktorí dodržiavajú ketogénny plán, sa nakoniec rozpadnú a zjedia zemiaky, ovocie alebo dezert (alebo vypijú viac pohárov vína). . (Pozri tiež: Táto štúdia o sacharidoch by vás mohla prinútiť prehodnotiť svoje túžby po keto diéte)

Julie Upton

Keto je zákazom aj pre Julie Upton, RD. „Problém je v tom, že dlhodobé dodržiavanie takého životného štýlu s nízkym obsahom sacharidov je takmer nemožné a väčšina keto nadšencov sa ho môže držať iba tým, že má každý týždeň naplánované„ voľno “alebo„ cheat days “,“ napísala v predchádzajúci článok o zdraví. „Pretože keto diéta obmedzuje chlieb, obilniny, obilniny, ovocie a škrobovú zeleninu, je ľahké vyvinúť podvýživu. A pretože má vysoký obsah nasýtených tukov, môže zvýšiť riziko srdcových chorôb. ““