5 čajov pre ideálnu siluetu Tea Art
Do letných prázdnin zostáva veľmi málo času a ak chcete byť medzi ľuďmi obdivovanými a závisťami na pláži alebo jednoducho na ulici, je načase začať teraz chudnúť navyše, ak nemáte už začala. Myslíte si, že to znamená rýchlo jesť, ťahať zvieratá, ale chudnutie môže byť veľká zábava! Potrebujete iba najvhodnejší sortiment čajový nálev ktoré vám pomôžu schudnúť. Tu sú tieto:
- mätový čaj
Sme zvyknutí piť mätový čaj, keď máme určité ťažkosti so žalúdkom, viete, ten mimoriadne nepríjemný problém, ktorý nás drží v kúpeľni dlho ... Mätový čaj má ale oveľa viac dôležitých výhod, zdá sa, že jeho jednoduchá vôňa môže nám pomôcť schudnúť.
Čo hovoria štúdie o mätovom čaji
Štúdia publikovaná v časopise Journal of Neurological and Orthopedic Medicine v Spojených štátoch amerických zistila, že ľudia, ktorí vdychovali mätu piepornú za 2 hodiny, zhodili priemerne 3 libry mesačne. Zdá sa, že vôňa mäty znižuje chuť do jedla.
Nie je také ťažké piť trochu mätového čaju každých pár hodín, však? Mätový čaj navyše pomáha regulovať prechod trávením, čo je dôležitý faktor pri udržiavaní postavy. Mätový čaj je tiež povzbudzujúci, takže keď sme unavení a cítime potrebu jesť, môžeme odložiť jedlo a pitie mätového čaju, aby sme sa vzchopili. A pripravený s niekoľkými kockami ľadu bude osviežujúci, ideálny v horúcich letných dňoch!
- Oolong čaj
Uznáva sa, že tento druh čaju dokáže znížiť chuť na sladké. Cukor je nepriateľ č. 1 nielen našej postavy, ale aj zdravia celého organizmu. Preto sa odporúča vyhnúť sa konzumácii cukru alebo ho čo najviac znížiť. Tu nám môže pomôcť čaj oolong, ktorý je známy tým, že znižuje chuť na sladké. Tento druh čaju sa tiež získava z listov rastliny Camellia Sinensis, je polofermentovaný a nachádza sa nejako medzi zeleným a čiernym čajom.
Má ľahkú kvetinovú arómu, takže ho možno považovať za pravý dezertný čaj. Odporúča sa tiež konzumovať popoludní, keď klesá energetická hladina a zasahuje chuť na sladké.
Čo hovoria štúdie o čaji Oolong
Počas 6 týždňov uskutočnili čínski vedci štúdiu, ktorá zahŕňala 102 ľudí s nadváhou, ktorí konzumovali 4 šálky čaju Oolong denne, 2 ráno a ďalšie 2 popoludní, pripravenú približne od 8 gramov čajových lístkov. Podľa výsledkov štúdie zhodilo 66% účastníkov takmer 3 kilogramy a 22% počas štúdie stratilo viac ako 3 kilogramy. Účastníčky hlásili výraznejšie zníženie obvodu pása a hladiny podkožného tukového tkaniva ako u mužov.
- Biely čaj
Je to najmenej spracovaný druh čaju, takže si zachováva veľmi veľké množstvo antioxidantov. V zásade platí, že po vybratí a ponechaní na sušenie sa čajové lístky nenechajú kvasiť, ako je to v prípade zeleného, čierneho alebo čaju Oolong.
Čo hovoria štúdie o bielom čaji
Štúdia publikovaná v časopise US Journal of Nutrition and Metabolism zistila, že antioxidanty v bielom čaji môžu stimulovať metabolizmus tukov a inhibovať tvorbu tukových buniek. Je to teda ideálny prírodný nápoj, ktorý si môžete dať do nášho denného menu, ak si chceme udržať svoju postavu. Má jemnú prírodnú arómu, veľmi príjemnú, takže si ju môžeme vychutnať vo chvíľach relaxácie počas dňa.
- Čaj Pu Erh
Jedná sa o jeden z najzaujímavejších druhov čaju, a to tak z hľadiska spôsobu, akým sa získava, ako aj funguje. Podľa špecializovaných štúdií nám čaj Pu Erh môže pomôcť aj pri chudnutí, ak ho určitým spôsobom konzumujeme. Na získanie čaju Pu Erh sa zbierajú listy rastliny Camellia Sinensis, ktoré sa nechajú vysušiť a vyzrieť. Okrem iných druhov čaju sa v týchto čajových lístkoch pestuje množstvo mikroorganizmov, ktoré podporujú proces trávenia a znižujú hmotnosť.
Čo hovoria štúdie o čaji Pu Erh
Ako funguje čaj Pu Erh na znižovanie hmotnosti: konzumácia tohto čaju urýchľuje prechod tuku zo žalúdka do hrubého čreva. Z tohto dôvodu už telo nemá čas vstrebávať tuky. Ideálne je teda vychutnať si aj po mastnom jedle, aj keď nechceme nevyhnutne chudnúť. Ale tajomstvom je konzumácia čaju Pu Erh asi hodinu po jedle. Ak pijeme čaj Pu Erh pred jedlom, povzbudí to chuť do jedla, takže zjeme viac.
- Čaj rooibos
Čaj Rooibos sa nezískava z listov rastliny Camellia Sinensis, ale z listov a vetvičiek kríka, ktorý rastie iba v Južnej Afrike. Tento čaj neobsahuje teín a dokonca podporuje relaxáciu a pokojný spánok. Čaj Rooibos nám tiež pomáha dosiahnuť ideálnu postavu vďaka flavonoidu s veľmi dôležitým účinkom, ktorý obsahuje, nazývanému aspalatín.
Čo hovoria štúdie o čaji Rooibos
Rôzne výskumy odborníkov odhalili, že tento flavonoid môže znížiť hladinu stresových hormónov, ktoré spôsobujú hlad a tukové tkanivo.
Veľká časť nadmernej hmotnosti je dôsledkom nervového stravovania. Mnohokrát, keď sme v strese, ponáhľame sa do chladničky alebo do zásuvky na sladkosti, aby sa nervózne stravovanie stalo určitou formou terapie. Problém je v tom, že sa nezbavíme ani stresu a priberáme. Ale konzumáciou čaju Rooibos budeme môcť viac relaxovať a menej jesť kvôli stresu. Vďaka tomu, že neobsahuje teín, sa čaj Rooibos môže konzumovať po celý deň, dokonca aj neskoro večer.
Čaj Rooibos navyše pôsobí ako slabé diuretikum, takže môže pomôcť znížiť zadržiavanie vody. To vedie k tvorbe celulitídy, ktorej sa veľmi ťažko zbavíte, a to ani pri cvičení a drastických diétach. Čaj Rooibos nám môže pomôcť, aby sme sa nedostali do tejto situácie, pretože pomáha eliminovať toxíny a znižovať zadržiavanie vody. Čaj Rooibos, ktorý sa konzumuje ráno nalačno, môže podporovať črevný priechod. A ak ho vypijeme pol hodiny pred hlavnými dennými jedlami, pocit sýtosti sa dostaví, aj keď jeme menej ako obvykle.