Schudnite pred raňajkami Je to najjednoduchší trik na svete
Chutné a efektívne: Malý trik pred raňajkami vám môže pomôcť z dlhodobého hľadiska schudnúť
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Je pravda, že to znie trochu ako sen: Iba s jednou maličkosťou, ktorú zmeníš v rannej rutine, môžeš pomôcť svojmu telu schudnúť. A nie je to ani nákladné, ani časovo náročné.
Chudnutie pred raňajkami: Je to najjednoduchší trik na svete
Našťastie to tak nie je! Pretože riešenie je: citrónová voda. Iba jeden pohár denne stojí za to. Ako čo prečo Čítate tu.
Takto nám citrón pomáha pri chudnutí
Vďaka extrémne vysokému podielu vitamínu C - konkrétne 53 miligramov na 100 gramov - poskytuje citrón všetko, čo si môžeme priať:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
- Posúva imunitný systém a tým predchádza infekciám a prechladnutiu.
- Vitamín C tiež podporuje spaľovanie tukov tým, že pomáha telu produkovať hormón noradrenalín. A to zase pomáha odstraňovať tuk z tukových buniek.
- Vitamín C je nevyhnutný pre produkciu kolagénu, a tým tiež zaisťuje pevné tkanivo.
Ale ostatné zložky citrónu sú tiež pôsobivé: Pektíny, ktoré obsahuje, tj. Vláknina rozpustná vo vode, zaisťuje zdravú črevnú flóru, pretože umožňuje lepšiemu množeniu zdraviu prospešných baktérií v čreve.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Takto funguje citrónová voda pred raňajkami
Uvidíte: samotný citrón má všetko. V kombinácii s teplou vodou je to takmer hodné cien: teplá citrónová voda naštartuje metabolizmus, pomáha vyplavovať toxíny z tela, podporuje trávenie, zmierňuje plyn a zápchu a stimuluje spaľovanie tukov. Citrónová šťava tiež prírodne potláča chuť do jedla a zabraňuje chute.
Predtým, ako šprintujete do supermarketu, venujte nám chvíľu. Pretože pri kúpe citrónov aj pri príprave citrónovej vody by ste mali venovať pozornosť pár veciam.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Pri nákupe citrónov by ste tomu mali venovať pozornosť
Pri nákupe sa uistite, že sú to hlavne malé a ťažké plody, ktoré vo vašom košíku skončia a ktoré majú silný lesk: Sú viac zrelé ako matné a majú v sebe najviac šťavy. Tenká škrupina znamená aj vysokú kvalitu.
Po zakúpení by ste citróny nemali skladovať v chladničke, ale skôr na chladnom mieste vonku. Tam zostanú čerstvé až tri mesiace - aj keď obsah vitamínu C časom klesá.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Tu je príklad, ako pripraviť dokonalú citrónovú vodu na chudnutie
Často sa odporúča piť teplú citrónovú vodu nalačno ráno pred raňajkami. Týmto skutočne naštartujete metabolizmus a spaľovanie tukov. Za týmto účelom vytlačte šťavu z polovice citróna a zalejte ju prevarenou, ale nie príliš horúcou vodou: cenné zložky citrónu sa môžu stratiť pri teplote 40 stupňov. Ak máte radi, môžete do citrónovej vody pridať plátky zázvoru, med alebo agávový sirup.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Potom chvíľu počkajte, kým si zuby umyjete. To nemá nič spoločné so zložkami citrónu ako so zdravím vašich zubov: kyselina v citróne napáda zubnú sklovinu - a priame čistenie môže ešte viac poškodiť už aj tak mäkkú sklovinu.