Schudnite, preto by ste ráno nemali hneď piť kávu
Schudnúť pri káve? To funguje - ale iba ak pijete kávu v správnom čase. Povieme vám, kedy je najlepší čas
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ráno bez kávy? Uf ťažké. Bez čierneho varu by bola väčšina z nás ráno neznesiteľná, však? Ale podľa odborníkov na výživu nie je ranná dávka kofeínu taká zdravá, ako sme si mysleli. Najmä nie, ak chcete tiež zhodiť pár kíl.
Chcete schudnúť? Potom by ste si ráno nemali dať kávu
Podľa výživovej poradkyne Carlyn Rosenblum sa rannej káve radšej vyhnime. Našim kolegom na stránke purewow.com povedala, že ranná konzumácia kávy môže mať predovšetkým negatívny vplyv na ženský organizmus. Skvelé. Káva zvyšuje stresový hormón kortizol, ktorý je zodpovedný za ranné prebudenie.
Medzi 8. a 9. hodinou je náš obsah kortizolu v tele obzvlášť vysoký, ak potom vypijeme ďalšiu kávu, kortizol stúpne nad svoju normálnu hodnotu a posunie sa celý denný cyklus. Kombinácia kofeínu a kortizolu má navyše negatívny vplyv na ovuláciu, hmotnosť a hladinu hormónov. Zvýšená hladina kortizolu môže z dlhodobého hľadiska viesť k priberaniu, zvýšenému krvnému tlaku a poruchám spánku.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Schudnite pitím kávy: tentokrát je najlepšie
Nebojte sa, ráno sa nemusíme zaobísť bez kávy - záleží len na správnom načasovaní. Medzi 9:30 a 11:30 je hladina kortizolu zvyčajne opäť nízka a telo dokáže kávu dobre spracovať. Ak však chcete vidieť, ako vaše kilá skutočne klesajú, mali by ste podľa Rosenblum jesť namiesto kávy raňajky bohaté na vápnik. Jogurt, mandle, špenát, kel, matcha a chia semienka sú ráno na raňajkovom stole výživového poradcu.
Napriek tomu sa držíme svojho obľúbeného nápoja a radšej počkáme na správny čas, ako sa svojej kávy úplne vzdať.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies