Schudnite, preto sú všetci zbláznení do stravy Optavia - FOCUS Online
Chcete konečne zhodiť pár kíl rýchlo, ale zatiaľ sa vám to nepodarilo kvôli príliš prísnej diéte ketogénnej alebo vegánskej stravy?
Možno by ste sa mali potom pozrieť na Ameriku a nabrať inšpiráciu. Pretože v súčasnosti existuje určitý trend v stravovaní, ktorý vzrušuje tisíce ľudí, ktorí chcú schudnúť.
Na sociálnych sieťach existuje skutočný humbuk ohľadom stravy Optavia. Nespočetné množstvo Američanov praje, aby s touto diétou výrazne schudli za pár týždňov - až do troch veľkostí šiat!
Mini jedlá s vysokým obsahom bielkovín
Rovnako ako pri všetkých ostatných diétach, aj pri strave Optiva ide o spaľovanie väčšieho množstva kalórií, ako konzumujete. Malo by sa spáliť čo najviac tuku, kým už nebudú špekáčiky slaniny.
Na rozdiel od prísnych diét však neexistujú priame časy stravovania alebo dokonca zákazy určitých výživných látok. Namiesto toho by ste mali celý deň jesť veľa malých jedál bohatých na bielkoviny.
To by malo udržiavať konštantnú hladinu cukru v krvi a zabezpečiť, aby vaše spaľovanie tukov nepretržite bežalo na plné obrátky.
Ak chcete dodržiavať diétu, musíte sa zaregistrovať online a zvoliť program. Máte na výber medzi dvoma konceptmi.
Jeden na chudnutie a druhý na zdravie. Malý test určí presný výživový plán, ktorý sa potom koordinuje s vašimi cieľmi.
Varte si iba raz
Samotné jedlá sa značne líšia od iných diét. Každý deň si iba sami pripravujete jedno z malých jedál.
Všetky ostatné sú nahradené takzvanými „tankovaním“. Tie by mali dodať vášmu telu najdôležitejšie bielkoviny, minerály a vitamíny a tým urýchliť proces chudnutia.
Dajú sa objednať aj online zo širokej ponuky smoothies, hotových jedál, občerstvenia, mliečnych koktailov a energetických tyčiniek.
Podľa toho si tiež musíte pripraviť svoj denný hlavný chod. Skladá sa z asi 3/4 zelenej zeleniny a štvrtiny bielkovín. Recepty a návrhy na prípravu nájdete na webe alebo kanáli Instagram.
Úspech sa viaže na značku
Okrem konceptu výživy je ponúkaný aj fitness program sprevádzaný trénermi, prostredníctvom ktorého by mal zákazník dosiahnuť rýchlejšie a jasne viditeľné výsledky.
Ako vidíte, za celou diétou Optavia stojí veľká spoločnosť. Úspešnosť koncepcie je preto úzko spojená s jej vlastným rozsahom.
Prísny program má svoju cenu, ale môže byť dobrou motiváciou pre každého, kto inak rýchlo zmení disciplínu pri zmene stravovania.
Nemusí to byť drahé
Ak chcete schudnúť dlhodobo, vašou prvou voľbou by nemal byť drahý stravovací plán. Jednoduchá zmena v cvičení a stravovacích návykoch môže často pomôcť zhodiť prebytočné kilogramy.
Jedzte vedomejšie a jedzte čerstvo pripravené jedlá, ktoré nemajú nadmerný obsah cukru, tukov alebo solí. Jedzte viac ovocia a zeleniny a menej mäsa a hotových jedál.
Pomôcť vám môže aj to, keď budete jedlo jesť ohľaduplnejšie a budete venovať väčšiu pozornosť svojmu telu a pocitu sýtosti. Uvidíte - nemusí to byť vždy drahé diéty.
* Článok „Schudnite: Prečo sú všetci blázni do stravy Optavia“ publikovaný spoločnosťou FitForFun. Tu kontaktujte zodpovednú osobu.