Schudnite prirodzene s Victoria Ursu
Pre Victoria Ursu sa najdôležitejšia výzva života zmenila prostredníctvom ambícií na povolanie. Dnes ju môžeme hojne nazývať fitnes trénerkou a výživovou poradkyňou, ktorá pomáha Moldavanom zdravo chudnúť. Jej osobné skúsenosti a štúdium v Rumunsku jej pomohli dosiahnuť významný výkon.
Spustil program chudnutia, ktorý pomáha svojim klientom chudnúť neškodne a udržateľne, bez ohľadu na to, ako čudne môžu tieto slová znieť. Zistíte, že diéty sú iba ilúziou a že proces chudnutia je v skutočnosti správny prístup k výžive. Ďalej pochopíte, koľko duše vložila Victoria do svojho projektu a aké veľké je naplnenie, ktoré prežíva na konci roka.
Victoria, už dlhšiu dobu pomáhaš ženám v Moldavskej republike zdravo chudnúť. Čo/kto slúžil ako východiskový bod pre tento wellness životný štýl?
Ďakujem, Daniela. V tomto vyhlásení ste veľkorysí. Krásne veci prichádzajú prirodzene, veľmi prirodzeným spôsobom. Moja práca ma veľmi teší. Pred 25 rokmi som uveril slovám môjho prvého učiteľa, ktorý mi povedal, že zmením svet.. Nemám tendenciu to meniť, ale zdá sa, že to vyšlo. Ľudia prichádzajú preto, že hľadajú riešenia, a ďalších ľudí, ktorí im dokážu porozumieť a pomôcť im v ich probléme.
Z hľadiska wellness životného štýlu môžem povedať, že z osobnej potreby chudnutia som sa stal inštruktorom fitnes a z túžby pomôcť ľuďom byť zdravšími som sa stal výživovým poradcom.
Povedzte nám o svojom osobnom príbehu o chudnutí.
Je to dlhý a kuriózny príbeh o chudnutí. Začalo to pred 5 rokmi, keď som počas druhého tehotenstva pridala veľa, veľa kg. Pretože ma môj „priateľský“ sused spájal s tučniakom, poriadne som sa rozčúlil a začal usilovne chudnúť. Pamätám si, že som maximalizoval reproduktory, počujem, ale hlavne - so susedom sme začali cvičiť pred televízorom. Za pár mesiacov sa mi celkom dobre podarilo schudnúť, takže na jar, keď som išla s malým na prechádzku, sa ma všetci pýtali, čo som urobila.
Viete, kto boli prví zákazníci? Správne: susedia (vrátane manželky suseda)! Z času na čas sme sa zhromaždili, kým naši manželia zahalene nenavrhli, aby sme našli inú „fitnescentrum“. Čo som urobil. Našli sme prenajatý priestor neďaleko nášho domu, ale nájom bol príliš vysoký. Vtedy som prišiel s myšlienkou distribúcie reklám a vytvorenia skupín dievčat, ktoré by mi umožnili tento nájom. Bol som veľmi prekvapený, že len za dva dni mi zavolalo 38 žien, všetky túžiace po aerobiku. Deň prvých troch po sebe nasledujúcich tréningov nebol ľahký. Z preťaženia som mal svalovú horúčku a ťažko sa mi vstávalo z postele, ale potrebnú fyzickú výdrž som získal za krátky čas. Takto začal môj malý obchod ...
Potom, keď som išiel na Štátnu univerzitu telesnej výchovy a športu, na kurz inštruktora fitnes-aerobiku, pochopil som to chudnutie sa deje v skutočnosti správnym prístupom k výžive. Takto som začal v zahraničí zhromažďovať svoje vedomosti a akreditáciu v odbore Výživa.
Aký je prvý krok, ktorý sa človek rozhodne urobiť zbavte sa všetkých kíl navyše?
Je ťažké povedať. Myslím si, že v prvom rade by mali ľudia pri tomto rozhodovaní meditovať a premýšľať. Je dôležité dať si čas, starať sa o seba. Ľudia v okolí by zároveň nemali byť priamo alebo nepriamo zapojení do tohto procesu.
Žena zvyčajne, keď začne „zle“ znižovať svoju telesnú hmotnosť, zahrnie do nej svojho manžela, kolegov, priateľov. Chudnutie by malo prebiehať hladko, bez stresu, diét, nespokojnosti alebo frustrácie. Tento proces vidím v podobe objavov vlastného tela v určitom časovom období. Nerád by som počul, že všetky druhy experimentov sa robia len kvôli pár kg. Je to neúcta a sebaláska.
Aj keď je ľudské telo individuálne, aká je normálna miera oslabenia zdravého tela?
Pretože agresívne chudnutie ovplyvňuje zdravie, v tomto prípade: tkanivá (pokožka je iba to, čo je viditeľné zvonka), vnútorné orgány, hormonálny systém, metabolizmus všeobecne, odporúča sa schudnúť max 0,5 - 1 kg za týždeň. Ideálne by to bolo najviac 3 kg mesačne.
Aké techniky obsahujú programy na chudnutie, ktoré ponúkate svojim klientom? Schudnúť môžete len správnym stravovaním alebo cvičením?
Projekt, ktorý som vytvoril pred rokom a cez ktorý prešlo 68 klientov, mi dodáva odvahu povedať, že môžeme schudnúť prístupom k vyváženej strave (bez diét alebo hladovania) so športom alebo bez neho. Odporúčanie športovať by nikdy nemalo byť zamerané na reguláciu hmotnosti. Ľudia toto odporúčanie nesprávne chápu.
Niekoľko kanadských štúdií ukazuje účinnosť najmenej 250 - 300 minút (4 až 5 tréningov týždenne) na chudnutie každý týždeň. za predpokladu, že pristupujete k zdravej výžive.
Ak budete dodržiavať rovnaké zásady nezdravého stravovania, šport vám nepomôže. Musíme byť fyzicky aktívni, či chceme schudnúť alebo nie, alebo má šport veľa hodnôt.
Verte v pojem psychologická slabosť, tj prostredníctvom neurolingvistického programovania?
Z mojej skúsenosti môžem povedať, že ľudia, ktorí sa na mňa obrátia, sú z 2 kategórií: tí, ktorí pribrali, pretože si vytvorili nesprávne návyky (často odvodené z detstva alebo tabu) a ľudia, ktorí ich nasadili kvôli vzťahu k jedlu. Kilogramy navyše sú v tomto prípade chorobou duše a iba pomocou psychonádoby sa človek „dá vyliečiť“. Úloha odborníka na výživu je v tomto ohľade oveľa zložitejšia a neobmedzuje sa iba na úpravu stravy.
Aké sú najčastejšie chyby pri chudnutí Moldavcov?
Chudnutie za každú cenu: diéty, hladovanie, tabletky na chudnutie, vyčerpanosť v posilňovni, nadmerná masáž a ďalšie metódy určené na zničenie tela kvôli špeciálnemu večeru o pár kíl menej.
Prečo je v mnohých úspešných prípadoch efekt chudnutia krátkodobý?
Pretože muž je v procese chudnutia ako herec v divadelnej hre - hrá rolu. Po skončení hry sa z herca stane muž so svojim obvyklým životom. Chudnutie pomocou diét je iba ilúzia, že sa nám žije dobre. Môže mi niekto povedať, kto schudol vo svojej strave a dokázal si svoju váhu udržať? Chcem sa s ním stretnúť!
Máte krédo, ktoré vás inšpiruje, kedykoľvek je to pre vás ťažké?
Životné ťažkosti sú pre mňa cenné skúsenosti. Som opatrný, keď sa objavím a čakám, čo ma tentokrát naučia. Všimol som si, že vyššia váha mi prináša ešte väčšiu odmenu.
Keď sa blížime ku koncu roka, povedzte nám, aké sú najväčšie profesionálne úspechy, ktoré ste tento rok zaznamenali.
Počet mojich profesionálnych úspechov je 4:
1. Štúdie získané vo výžive na jednej z najlepších škôl v Rumunsku (Bukurešť).
2. Najmenej 68 spokojných zákazníkov, ktorí za mnou prišli s túžbou schudnúť, a navyše vyšli s chuťou žiť svoj život naplno, pristupovať k zdravej a chutnej strave.
3. Výzva, ktorú som pred pár mesiacmi spustila vo forme experimentu, cítiť sa v koži svojho klienta. Navrhujem napísať všetko, čo cíti muž, ktorý má extra kg, a ako prebieha proces chudnutia (všetko na blogu o výžive, ktorý bude uvedený na trh v roku 2016).