Schudnite, prosím, jedzte veľa!
Z tohto dôvodu je v poriadku jesť viac, aby ste schudli
Jedzte koľko chcete a súčasne chudnite: Znie to ako sen. Americkí vedci k tomuto záveru dospeli po vyše roku sledovania stravovacích návykov ľudí. Funguje to dovtedy, kým budete mať na pamäti dôležitý bod.
Správne jedlá
Pre túto štúdiu výskumníci podávali dobrovoľníkom rôzne jedlá rôznych veľkostí. Podľa očakávania ľudia, ktorí mali na tanieri väčšiu porciu, jedli rovnako ako tí, ktorí mali na tanieri menšiu porciu. Nakoniec druhá skupina jedla o 75 percent viac ako zvyčajne, a preto konzumovala v priemere o 27 percent viac kalórií.
Tretina účastníkov sa však naučila rok jesť iba zdravé jedlá. Výsledok štúdie: Tí, ktorí jedli malé nezdravé porcie, pribrali. Tí, ktorí jedli veľké zdravé porcie, schudli. To znamená, že naše porcie nemusíme krájať na polovicu, mali by sme sa len ubezpečiť, že sú zdravé a vyvážené. Veľa zeleniny a nízkokalorické mäso, ako napríklad kuracie mäso, sú perfektnou kombináciou.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies