Schudnite proti premene problémov s kolenami
... žiť lepšie.
26. september 2013, Bettinaügel | 1 komentár
Pacienti s artrózou kolena boli rozdelení do troch skupín. Prvá skupina držala diétu, druhá skupina iba cvičila a tretia skupina držala diétu a venovala sa ďalšiemu cvičeniu. Športový program pozostával z troch hodín týždenne. Chudnutie bolo najnižšie v skupine zameranej iba na šport: po 18-mesačnej štúdii to bolo 1,6 kg. Nasledovala skupina s čistou stravou s 8,9 kg. Skupina, ktorá kombinovala stravu s cvičením, dosiahla najlepší výsledok: ohromných 10,6 kg hmotnosti.
Artróza kolena sa tiež zlepšila vo všetkých skupinách, pričom úspešnosť bola najvyššia v skupine s kombináciou. Zistilo sa tu významné zníženie hladín zápalu v krvi. A sila, ktorá už pôsobila na koleno pri jednoduchom behu, sa výrazne znížila. Pacienti, ktorí najviac schudli, mali nakoniec tiež najmenšiu bolesť.
Mimochodom, čím skôr začnete, tým lepšie. Pretože ak je vaše koleno poškodené artrózou a podobne, je to nezvratné, dajú sa zmierniť iba následky. A to, že nemáte nadváhu, sa vám poďakuje nielen koleno.
U nás nájdete veľa informácií o tom, ako môžete schudnúť a ako môžete do svojho života vniesť viac športu a pohybu.