Schudnite rýchlejšie na rotopede alebo crossovom trenažéri

Ergometer a crosstrainer na rotopéde AsVIVA (pohľad na AsViva)

Keď idete do fitnescentra, na crossovom trenažéri zvyčajne uvidíte toľko ľudí ako na rotopede. Obidve zariadenia sú veľmi populárne, najmä u žien. Ktoré športové vybavenie vám však pomáha lepšie chudnúť?

Obe zariadenia sú veľmi dobré pre kardiovaskulárny systém. Stres sa uvoľní a vy sa budete cítiť plní energie. Rotoped je veľmi vhodný pre začiatočníkov, pretože s prístrojom môžete trénovať na nižšej úrovni. Môže byť použitý aj na zahriatie.

Eliptický trenažér Sportstech CX640 s bežeckými stopami pre TV video (zobraziť na Amazone)

Crossový trenažér je naopak skôr pre aktívnych športovcov. Môžete nastaviť rôzne úrovne obtiažnosti a zadať trvanie, vek a váhu. Vo väčšine prípadov potom zariadenie vypočíta presné kalórie, ktoré ste spotrebovali. Pokiaľ ide o spotrebu kalórií, crossový trenažér je oveľa vpredu. Dôvod je ten, že tréner rozhýbe celé telo.

Rotoped pohybuje iba spodnou časťou tela. Ďalším dôvodom pre crossový trenažér je, že je s ním oveľa väčšia zábava a že budete trénovať častejšie. Akonáhle uvidíte, koľko kalórií môžete spáliť počas tréningu, ste rýchlo motivovaní pokračovať. S eliptickým prístrojom spálite zvyčajne 300 kalórií za pol hodinu. To znamená desať kalórií za minútu. Na rotopede spotrebujete 400 kalórií za hodinu. To znamená 200 kalórií za tridsať minút. Crossový trenažér je teda vpredu.

Rotačný cvičný bicykel ANCHEER F Bike 3-v-1 fitnes skladací bicykel (pohľad na Amazon)

Pri oboch zariadeniach je dôležité ich pravidelné používanie. Mali by ste ísť na tréning asi 3x týždenne a trénovať minimálne tridsať minút. Nemali by ste však každý deň chodiť do štúdia alebo cvičiť doma pred televízorom, pretože telo potrebuje čas na regeneráciu. Jeden by sa mal vyhnúť príliš mastným potravinám a má radšej ovocie a zeleninu. Na chudnutie sú obzvlášť dobré uhorky, grapefruity a vodné melóny.

Zanechať komentár zrušiť odpoveď

Ak chcete zanechať komentár, musíte byť prihlásený.

Fitness novinky

• Semená trávnika Sport & Play v teste
• Športová náramok pre smartphone a kľúč v teste
• Koľko stojí dobrý závodný bicykel?
• Test bežeckých hodiniek GPS - 5 najlepších v porovnaní
• Ako môžem schudnúť so zábavou?
• Fit bez sebadisciplíny
• Top 5 - Aerobic & Cardio Fitness Video DVD pre domácnosť
• Môj kondičný tréning doma
• Crossový trenažér alebo nordic walking?
• Ergometer alebo prehliadka na bicykli ?

Vybavenie na fitnes

• Reportérka fitnes
  • Vybavenie na fitnes
  • Brušný tréner
    • Kolieskový trenažér AB
    • Posilňovač podlahy pomôže brušnému trenažéru pre domácnosť
    • Test zariadenia stimulačného prúdu
  • Leg press for at home - test vybavenia na precvičovanie svalov nôh
  • Pohybový trenažér: Pedálový trenažér pre ruky a nohy
  • Krížový trenažér pre domácnosť
    • Krížový test trénerov
  • Sada Deuserband s rukoväťou a bez nej
  • Zariadenia EMS pre domácich používateľov testujú skúsenosti
  • Eliptický trenažér pre domácnosť v teste
  • Ergometer
    • Skúška ergometra na bicykli
  • Výcvik súpravy ručnej činky v teste
  • Sada manžiet na ruky a nohy
  • Váhové vesty s váhami pre beh a silový tréning
  • Skúška cvičebnou loptou: sediaca lopta pre kanceláriu, domácnosť a fitnes
  • Testovaná podložka na cvičenie pre doma i vonku
  • Váhová lavica
  • Sady činiek pre domácnosť
    • Sada činiek
    • Sada činiek
  • Cvičný bicykel
  • Vnútorný cyklus
    • Vnútorný bicyklový rýchlobežný bicykel pre domáce testovanie
  • preliezačka
  • Chin-up bar
  • Elektráreň
    • Posilňovňa pre domáce testovanie
  • Bežecký pás
  • Ležiaci rotoped
  • Lekárska lopta s rukoväťami a bez nich
  • Fitness mini trampolína pre testovanie doma
    • Vonkajšia trampolína pre testovanú záhradu
  • Palice na severskú chôdzu
  • Monitor srdcového tepu
    • Monitor srdcového tepu s hrudným pásom aj bez neho
  • Valčekový trenažér
  • Veslovanie a veslovanie
  • Test krokomerom - turistika, chôdza, jogging a plávanie
  • Sada trakov Sling - trenažér Sling pre domácnosť i exteriér
  • Najlepšie fitness švihadlo pre dospelých
  • Stepper
    • Stepper pre domácnosť v teste
    • Mini bočný krokovač pre testovanie doma
  • Vyťahovacie tyče pre domácnosť v teste
  • Vybavenie na gymnastiku
  • Vibračné dosky pre domácnosť v teste
  • Turistické palice podrobené testu - skladacie? Teleskop nastaviteľný? Protišokové odpruženie?
  • Podložka na YOGU
• Test trénera chrbta - spevnite svaly bez bolesti

Cykly

• Bicykel do mesta a testovaná práca
• Mládežnícky bicykel
• Počítač na bicykli
• Osvetlenie bicykla
• Prilba na bicykel
• stojan na bicykle
• Holandský bicykel
• Detský príves na bicykel
• Skladací bicykel
• Zámok na bicykel
  • Zámok na bicykel ABUS

Fitness doplnky

• Fitness oblečenie
  • Tepelne funkčné súpravy spodného prádla pre ženy a mužov
  • Športové kompresné pančuchy
  • Aká športová podprsenka mi vyhovuje?
• Kondičné cviky bez náradia na doma
• Fitness výživa pre chudnutie a budovanie svalov

Trendy vo fitnes

• Fitness trendy pre vytrvalosť, budovanie svalov a flexibilitu
• Posilňovacie DVD na cvičenie doma
• Kalanetické DVD v nemčine pre začiatočníkov doma
• Najlepšie fitnes DVD na brucho, nohy a zadok
• DVD s programom Pilates - cvičenia pre začiatočníkov i pokročilých
• Najlepšie DVD na cvičenie chrbta s cvikmi na bolesti chrbta
• Najlepšie domáce rotujúce fitness DVD
• Tae Bo Fitness DVD v nemčine
• DVD s cvičením, ktoré si môžete vziať domov
• Cvičenie jogy: karty, knihy alebo DVD s videom?
• Najlepšie fitnes DVD Zumba

Archív noviniek

• Stratiť váhu
• Všeobecné
• Vytrvalostné športy
• výživa
• Majstrovstvá Európy 2012
• Vybavenie na fitnes
• deti
• Silový tréning
• Letných olympijských hrách 2012
• Bicyklovanie
• Hry a zábava
• Športová veda
• školenia

GDPR

Prehľad ochrany osobných údajov

Nevyhnutné súbory cookie sú absolútne nevyhnutné pre správne fungovanie webových stránok. Táto kategória zahŕňa iba súbory cookie, ktoré zaisťujú základné funkcie a bezpečnostné prvky webovej stránky. Tieto cookies neukladajú žiadne osobné informácie.

---