Schudnite rýchlo 7 zvedavých trikov na diétu, ktoré skutočne fungujú
Rýchlo schudnite - trik 1: Vitamíny
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Vitamínové tablety vám môžu pomôcť jesť menej a rýchlo schudnúť. Vyplýva to z nedávnej štúdie USA. Potom skupina žien s nadváhou dostala vitamínové tablety, kontrolná skupina dostávala iba placebo.
Po 26 týždňoch sa ukázalo, že vitamínová skupina mala v skutočnosti podstatne menej telesného tuku ako kontrolná skupina. „Je možné, že niektorí ľudia jedia viac, pretože im chýbajú určité živiny, ktoré sa snažia kompenzovať väčším množstvom potravy,“ podozrieva Louis J. Aronne, lekár z Presbyterianskej kliniky v New Yorku.
Schudnite rýchlo - trik 2: usporiadanie stola
Ak jete v reštaurácii alebo s priateľmi, zvyčajne máte tendenciu jesť viac. Sedadlo nie je celkom nevinné.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Americký psychológ Stephen Gullo (kniha: „Diéta tenkých prikázaní“) preto odporúča, ak je to možné, sedieť na konci tabuľky. „V strede stola sú zvyčajne umiestnené prílohy, ako napríklad chlieb, hranolky a podobne.“ Čím sú bližšie, tým je pravdepodobnejšie, že ich budete jesť častejšie.
Schudnite rýchlo - trik 3: čítajte e-maily
Čítanie e-mailov vám môže skutočne pomôcť schudnúť! Typ e-mailu však hrá určitú úlohu. Jedna štúdia zistila, že ľudia, ktorí čítajú týždenný wellness bulletin, sa stravujú zdravšie a cvičia viac ako ľudia, ktorí sa neprihlásia na odber noviniek o wellness.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Schudnite rýchlo - trik 4: zhasnite svetlo!
Každý, kto v noci spí v úplne zatemnenej miestnosti, mohol v skutočnosti schudnúť viac. Štúdia s myšami ukázala, že v neobvyklých dobách hladovali a jedli, ak boli v noci vystavení svetelnému zdroju (porovnateľné s nočným prejedaním sa ľuďmi). Takže rolety a televízor vypnutý!
Rýchle chudnutie - trik 5: Necítite sa previnilo!
Každý, kto hreší, by sa za to nemal cítiť vinný - to všetko len zhorší. Pretože ľudia majú tendenciu jesť viac, keď sú pod (diétnym) stresom.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Schudnite rýchlo - trik 6: Malé taniere
Tí, ktorí jedia z malých tanierov, jedia menej - to je výsledok štúdie Cornell University. Testované osoby, ktoré jedli z väčšieho taniera, zjedli o celých 57 percent viac ako tí, ktorí mali iba malý tanier.
Celé je to založené na jednoduchom psychologickom triku: na malých tanieroch vyzerá rovnaká porcia jedla ako viac a vzniká dojem, že ste zjedli veľkú porciu, hoci to bola v skutočnosti iba malá porcia.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Schudnite rýchlo - trik 7: Chladná spálňa
Každý, kto spí v chladnej miestnosti, zabezpečí, aby sa telo muselo prispôsobiť okolitej teplote, t. J. Zvýšiť telesnú teplotu, aby zostalo teplé. To stojí energiu, t.j. H. telo spaľuje kalórie počas spánku.