Schudnite rýchlo a krásne s diétou Chestnut Opinion Timisoara

rýchlo

Jedlé gaštany sú jednou z hviezd jesennej sezóny. Sú ideálne na chudnutie, tvrdia odborníci na výživu, pretože majú málo kalórií a sú veľmi sýte.

Gaštany sú bohaté na vlákninu, železo, vitamíny, fytonutrienty a esenciálne mastné kyseliny a 100 gramov má 200 kalórií. Môžu sa jesť ako pečené, tak aj vo forme pyré.

Ako dodržiavať gaštanovú diétu

V tejto strave by ste mali jesť najmä sezónne jedlá, špecifické pre jeseň. Počas celej diéty môžete piť iba čistú vodu, okrem kávy, ktorá je povolená na polovicu.

Sladkosti nie sú povolené a žiadny olej, ani na varenie, ani do šalátov. Okrem toho nesmiete jesť klobásy alebo komerčné jedlá.

Na raňajky si môžete dať 5 zrelých gaštanov, ku ktorým si môžete dať dve červené papriky s domácim syrom alebo šálku jogurtu s ovsenými vločkami. Môžete si tiež pripraviť kokteil z mlieka, semien a džúsu z oranžovej alebo varenej zeleniny s grilovanými kuracími prsiami.

Dozviete sa viac o gaštanovej diéte, postupovaní podľa nich a výbere jedál, TU.