Schudnite rýchlo a zdravo s názorom na Temešvár

Je leto, je horúco a veľa z nás už myslí na slnečné dni na pláži.

A ak chcete rýchlo schudnúť pred odchodom na pláž, stojí za to vyskúšať rybiu stravu.

Diéta vám pomôže schudnúť asi 4 kilogramy za jeden týždeň a tiež výrazne podporí vaše zdravie. Ryby by sa mali stať základnou potravinou v jedálnom lístku, pretože sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré významne prispievajú k znižovaniu cholesterolu a implicitne k zlepšeniu krvného obehu, čím významne chránia kardiovaskulárny systém a nervový systém.

Odporúča sa konzumovať hlavne sladkovodné ryby, ktoré sú slabšie, a menej často oceánske ryby. Môžete tak ľahko jesť pstruhy, tuniaky, ančovičky, slede, salámy, sardinky, pangasius, ale aj morské plody, makrely a krevety. Makrely a lososy môžu byť tiež zahrnuté v strave s mierou, až dvakrát týždenne, v malých dávkach. Je potrebné sa vyhnúť kaprom, nech sú akokoľvek chutné, pretože sú to veľmi tučné ryby, ale tiež ryby v konzervách a údené ryby.

---