Schudnite s biorytmom
The Schudnite s biorytmom Inými slovami, chudnutie v súlade s biologickými hodinami by mohlo byť cennou podporou pri chudnutí pre mnoho ľudí s nadváhou. Pretože o tom, kedy je najlepší čas na jedlo, rozhodujú aj vnútorné hodiny.
Čo znamená biorytmus?
Každá živá bytosť vrátane ľudí má veľmi zvláštny rytmus, ktorý ovplyvňuje náš život. V prirodzených životných podmienkach by biorytmus rozhodoval o tom, kedy vstaneme, unavíme sa alebo keď budeme schopní podať najlepší výkon. Tento rytmus závisí od rôznych faktorov. Na tento vlnový proces majú vplyv ročné obdobia, planetárne cykly aj individuálne zvláštnosti. Preto nie každý má rovnaký rytmus.
Malý príklad na ilustráciu
Pre ranného vstávača je ľahké ráno vstať z postele a okamžite podať výkon. Jeho metabolizmus už beží na plné obrátky. Celkom iná je však ranná nevädza, ktorej sa večer ťažko odpočíva a ktorá je zaťažená skorým vstávaním. Nedáva to moc zmysel Biorytmus chcieť oklamať. Vedci predpokladajú, že individuálny rytmus je neoddeliteľnou súčasťou kolísky a že by bolo dobré, keby ste nežili proti, ale s ním.
Ako biorytmus podporuje chudnutie?
Keď je metabolizmus na vrchole, je optimálny čas na jedlo. Pretože potom sa požité jedlo lepšie strávi a nepremení sa tak rýchlo ako tuk z bokov alebo brucha. V jednoduchom jazyku to znamená: Pri chudnutí s biorytmom by ste mali jesť, keď sa cítite fit, aktívni a produktívni. Ľudia, ktorí sa označujú za ranné vtáčatá, si preto môžu dopriať luxusné raňajky a bohatý obed, večer by však mali byť opatrní. Na druhej strane, ak sa klasifikujete ako neskorý stúpač, pravdepodobne máte ráno prirodzene malú chuť k jedlu a môžete sa tomuto pocitu vzdať. Aj keď sú raňajky považované za najdôležitejšie jedlo dňa, neplatia pre každého. Tu si môžete osvojiť princípy našich predkov z doby kamennej a cez deň jesť len málo, večer potom potom večerať bohato.
Výzvy chudnutia s biorytmom
V dnešnej dobe, keď nabitý program určuje denný režim, nie je úplne jednoduché prispôsobiť sa vášmu individuálnemu rytmu. Avšak ľuďom, ktorí chcú schudnúť, sa oplatí vyskúšať, čo sa stane, keď jedia jedlo podľa svojho biorytmu.
Autor: Jens Sprengel, súkromný tréner prírodných športovcov a alternatívnych lekárov