Schudnite s citrónom a zázvorom Tento nápoj spaľuje kalórie
Je to jeden z najnovších stravovacích trendov: Chudnutie citrónom a zázvorom. Namiesto zložitých a namáhavých diét nám mocná voda pomáha zoštíhliť pás. Povieme vám, prečo je citrónový a zázvorový nápoj vhodný na chudnutie a ako sa dá ľahko pripraviť aj doma.
Schudnite s citrónom a zázvorom - ako to funguje?
Schudnite s citrónmi a zázvorom - znie to príliš dobre, aby to bola pravda. Za novým trendom v stravovaní sa však skrýva nielen horúci vzduch. Kvôli citrónu a zázvoru môžete schudnúť vďaka špeciálnym zložkám chudnúcej vody:
Bohatý vitamín C v citrónoch zaisťuje, že v tele uvoľnilo sa viac norepinefrínu sa stáva. Hormón je tu okrem iného na uvoľnenie tuku z buniek. Citróny tiež stimulujú produkciu žlče, ktorá stimuluje trávenie tukov. Tráviace enzýmy tiež rozhýbajú žalúdok a črevá a stimulujú trávenie.
Ďumbier podporuje aj črevnú činnosť. Ďalej stimuluje metabolizmus. To znamená, že telo spáli viac kalórií - bez akéhokoľvek cvičenia. Exotický koreň funguje aj ako a Potlačujúce chuť do jedla. Ak teda chcete schudnúť, najlepšie je dať si pred jedlom citrónovo-zázvorovú vodu, aby vás vôbec nehladoval. A čo je najdôležitejšie, citróny a zázvor nemajú takmer žiadne kalórie. Môžete sa teda dosýta napiť!
Ďumbier: najzdravší koreň na svete
Schudnite so zázvorom a citrónom: takto funguje diéta
Pite trikrát denne pred každým jedlom veľký pohár napájacieho nápoja. Čím dlhšie budete úpravu vody robiť, tým je to efektívnejšie. Preto by ste mali na chudnutie piť aspoň týždeň vodu z citróna a zázvoru. Samozrejme, vo fáze stravovania konzumujete nielen vodu, ale pravidelne aj ľahké jedlá.
Raňajky, obed a večera by nemali byť príliš tučné ani príliš sladké. Jedzte nízkokalorickú stravu - pretože účinok na chudnutie sa zvyšuje, ak konzumujete menej kalórií ako obvykle. Je preto vhodné jesť veľa zeleniny a mäsa s čo najmenším obsahom tuku. Ideálne sú ľahké polievky alebo šaláty. Ak si chcete dlhodobo udržať svoju váhu, mali by ste zmeniť svoje stravovacie návyky natrvalo - smerom k vyváženej a zdravej strave.
Japonská úprava vody: pitná voda pre zdravie?
Recept na zázvorovo-citrónovú vodu na chudnutie
Chudnutie s citrónom a zázvorom je úžasne nekomplikované - to platí najmä pre prípravu nápoja. Najlepšie je pripraviť chudú vodu večer, aby sa arómy mohli rozvíjať cez noc.Zloženie:
- 1 kúsok zázvoru (približne 2 cm hrubý)
- 1 citrón
- 2 lyžice vody
- kocky ľadu, ak je to potrebné
Príprava:
Zázvor nastrúhame a citrón nakrájame na tenké plátky. Vložte čerstvé suroviny do džbánu a pridajte liter vody. Všetko vložíme na noc do chladničky a necháme odpočívať.
Jesť zázvor v surovom stave: zdravšie ako zázvorový čaj?
Switchel: Recept na zoštíhľujúcu vodu s jablčným octom
Môže sa použiť aj chudá voda Jablčného octu upraviť. Pretože okrem zázvoru a citrónu môže ocot stimulovať aj spaľovanie tukov a pôsobiť sýtivo. Telu dodáva aj jablčný ocot cenné živiny a kyseliny, o ktorých sa hovorí, že majú pozitívny vplyv na cukor v krvi, pečeň a pokožku a vlasy.
Zloženie:
- ½ šálky zázvoru, nakrájané na malé kúsky
- ¼ šálka jablčného octu
- 3 šálky vody
- trochu citrónovej šťavy
- podľa želania: med a čerstvé bylinky (napr. mäta)
Jablčný ocot: ako funguje domáci liek?
Príprava:
Priveďte vodu do varu. Zázvor nakrájajte na malé kúsky a vložte do džbánu. Zalejeme horúcou vodou a necháme asi 20 minút lúhovať. Keď je nápoj vychladnutý, pridajte jablčný ocot, citrónovú šťavu, med a bylinky.
Pri chudnutí s citrónom a zázvorom si treba uvedomiť jednu vec: Samotný nápoj nedokáže zázraky, ale iba podporuje chudnutie - na chudnutie je okrem zdravej výživy nevyhnutný aj pravidelný pohyb.