Schudnite s cukrovkou 1. typu, takto to funguje!
Chudnutie s cukrovkou 1. typu ... naozaj nie je hračka. Prečo? Metabolicky zdraví ľudia jedia menej kalórií a/alebo trochu viac cvičia. Stratíte svoje kilogramy kvôli negatívnej energetickej bilancii.
V zásade to funguje rovnako ako pri cukrovke 1. typu, je to však o niečo náročnejšie. Zmena stravovania pre nás znamená aj úpravu dávky inzulínu. Výsledkom je, že tiež pri intenzívnejšom športe môže byť hladina cukru v krvi čoraz viac zmätená, najmä v počiatočnej fáze. Stáva sa teda, že sa príliš nízke alebo príliš vysoké hodnoty cukru v krvi striedajú.
Neoptimálne spaľovanie tukov: To je dôvod, prečo je chudnutie s cukrovkou 1. typu zložitejšie
Neustálym upravovaním hladiny cukru v krvi jedlom a/alebo injekčným podaním inzulínu sa metabolizmus dostane z rovnováhy, čo pôsobí proti chudnutiu. Spaľovanie tukov funguje iba subotimálne. Tu sa musí najskôr „mier“ vrátiť, kým sa kilá môžu zhodiť.
Moje skúsenosti s chudnutím s cukrovkou 1. typu: ako to fungovalo?
Iba s vyrovnaným priebehom cukru v krvi sa mi podarilo trochu schudnúť. Nezáležalo na tom, či mám radšej low carb, high carb, FDH alebo akúkoľvek zmenu stravy/stravy. Rozhodujúcim faktorom bol energetický deficit s vyrovnanými hodnotami cukru v krvi (bohužiaľ na to neexistuje záruka).
„Mastónový“ inzulín zasahuje do chudnutia pri cukrovke 1. typu
Okrem toho, ako vieme, je inzulín známy aj ako výkrmový hormón, takže je tiež dôležité strážiť dennú dávku inzulínu. Mal by byť o niečo nižší, ako je priemer požadovaný za posledných pár týždňov.
Najneskôr v tomto okamihu to bude ťažké. Často som jednoducho nechápal, nedokázal som pochopiť, prečo potrebujem viac inzulínu (čo viedlo k priberaniu) napriek intenzívnemu cvičeniu a nižšiemu príjmu kalórií. Ako už bolo popísané v tomto bode, na hladinu cukru v krvi vplýva jednoducho príliš veľa faktorov (stres, podnebie, infekcie, ...).
Samozrejme, je frustrujúce, keď si napríklad ako ja niekedy musíte injekčne aplikovať inzulín navyše, aby vám príliš nezvýšila hladina cukru v krvi. Myslíte si, že by ste mohli jesť pizzu.
Vec o dennej dávke inzulínu a trpezlivosti ...
Tu prichádza na rad trpezlivosť. Ak niekto sleduje dennú dávku inzulínu počas niekoľkých dní, ukazuje sa, že počas obdobia zmeny stravovania bolo potrebné celkovo menej inzulínu. Ak ste trochu schudli, potrebujete celkovo aj menej bazálneho inzulínu (keďže bazálna dávka okrem iného závisí aj od hmotnosti).
Zistil som, že chudnutie s cukrovkou 1. typu skutočne nie je hračka. Dokázal by som si predstaviť, že by nám v tejto chvíli mohol pomôcť amylín, ktorý tu v Nemecku bohužiaľ nie je (zatiaľ?) Schválený. Ale keďže som to sám netestoval, nechcem sa príliš vykláňať z okna.
Značky
rozdeliť
19 komentárov
Skúsenosť mal aj môj syn!
Rád jazdí na bicykli (25 km)!
Potom sa zvýšila hladina cukru v krvi!
Vždy sme sa čudovali, pretože
mysleli sme si, že bicyklovanie je dobré!
pozdrav
Ute Christiansen
Môj lekár mi vysvetlil, že zvýšenie je dôsledkom príliš malého krátkodobého inzulínu. To znamená meranie pred cvičením a iba krátkodobé injekčné podanie 50% stanoveného množstva .
Dobrý deň, som Petra a som diabetička od roku 1991, mám 54 rokov, injekčne si podávam 4 krát a musím tiež chudnúť medzi jedlami, ale neviem cvičiť, môžem len kvôli môjmu bedru, čo sa dá, som bola operovaná na bedrovom kĺbe 19. augusta 2020 Mám tiež reuhmu a musím si injekčne podať mtx, čo môžem urobiť, aby som vzlietol
Injekciu si podávam 4 krát denne.Mám nadváhu 20 kíl, len nechudnem. Mám 54 a stále prechádzam menopauzou. je to este narocnejsie a tiez som prestal fajcit.
Moja dcéra má tiež cukrovku 1. typu. Chce schudnúť, ale priznám sa, že sa trochu bojím, že drží diétu. Vaša rada mi pripadá zaujímavá, hneď vám dám prečítať váš článok. Myslím si, že vás musí diétovať ako diabetika lekár.
Super, myslel som si, že som jediný! Len sa nemôžem zbaviť svojej nadváhy ... Je to čoraz viac. Som veľmi vďačný za akékoľvek tipy
Ahoj Sara. Teraz testujem inzulín Tresiba, dostanem sa z pumpy a urobím základnú bolusovú terapiu. Pretože sa zdá, že Tresiba neustále ovplyvňuje mnohých - potom prichádza na rad šport a ja dúfam, že konečne dosiahnem namiesto nadmerného množstva viac kalórií.
Som tiež typ 1, zdravo sa stravujem, športujem 3x týždenne, už týždne sa bez všetkého, čo mi chutí, podarilo zmeniť stravu ... S výsledkom o 3 kilá viac ... Vysoký cukor na začiatku športu, náhly pokles hodnôt od 250 do 70 do 30 minút ... Potom opäť príjem potravy, aby ste sa vyhli hypoglykémii, a strieľate cez strechu! V dôsledku toho sa moja neuropatia v nohách a dolných končatinách výrazne zhoršila. Výživový poradca a športový tréner mi hovorí, že prírastok hmotnosti pochádza z cvičenia, pretože svaly sú ťažšie ako čokoľvek iné .... Nechcem sa stať kulturistom, iba štíhlym diabetikom ... Momentálne mám 136 kíl na 1,93 m. Doteraz mi nikto nedokázal pomôcť, ani odborníci na výživu, ani lekári, ani tréneri fitnes, aby som sa vrátil k pôvodným 95 kilám ...
Cukrovku typu 1 mám od roku 1961, teda vo veku 58 rokov. Moja váha bola vždy normálna, kým mi nebolo okolo 50 rokov, potom to šlo šťastne do kopca. Teraz mám 69 rokov, prepadám z jedného cukrového šoku do druhého Na druhej strane inzulín často nefunguje správne a skoky sú často vážne. Menopauza a odvykanie od fajčenia sú už dávno za mnou, moja váha sa neustále zvyšuje.
Ako žena mám teraz 111 kg a vyzerám ako prasa v brušnej, už to nie je sranda. Pomoc nedostanete od nikoho, ani od lekárov. Stručná odpoveď je porucha metabolizmu lipidov. Pridajte k niektorým 4 injekciám niekoľko tabliet denne. Ste dostatočne potrestaní, ak ste si museli injekčne aplikovať od detstva a teraz v starobe sa s váhou naďalej mučíte. Vzdal som sa zhadzovania kilogramov. Zostáva len strach z infarktu alebo mozgovej príhody. Pomoc je s radosťou prijatá!
Vždy bojoval s mojou váhou. Po tehotenstve som mala okolo 70kg. Potom sa to pomaly zväčšovalo a moje bz sa zbláznilo. Všemocný človek vyšiel pred rokom. Hodnoty sa zlepšili.
Potom na jar sa hmotnosť začala zvyšovať. Pri 75 kg som išiel behať a low-carb, ak som nemal rád šport.
No, teraz mám takmer 90 kg a môžem plakať. Už nerobím low-carb, len sa pozri na zdravé kh atď. Ale nie o kilo menej. Bez ohľadu na to, čo jem, cvičím alebo nie.
Neviem to vysvetliť
Nejako to musí fungovať?!
Mnoho diabetikov 1. typu vždy skúša šťastie pri vytrvalostných športoch. Pre mňa to tiež viedlo k priberaniu. Schudol som 8 kg kombináciou sily (60%) a kardio tréningu (40%), pretože som nedostal tak zle hypoglykémiu. Možno to pre jedného alebo druhého funguje lepšie ako behanie alebo bicyklovanie.
Dobrý deň, u mňa to funguje len veľmi pomaly, ale pri veľkom množstve surovej zeleniny, pri veľkom pití, proste jesť menej čo sa týka množstva (t.j. zjesť len pol taniera pri normálnom obede a vytrvalostných športoch 2 - 3 krát týždenne ... Schudla som 7 kg za 3 mesiace ... Takže žiadne veľké skoky, ale funguje to.
Ahoj všetci. Som vysoký 1,64 m a mám cukrovku 1. typu už 13 rokov. Po tehotenstve (dieťa má teraz 3 roky) som skončila s pyšnými 90 kilami. Teraz som za posledných 9 mesiacov schudla 15 kíl. Celkom pohodlne slimačím tempom - ale aspoň ... Som na 75 kilách už 3 mesiace a už nič nefunguje. Robím všetko rovnako, ale nič sa nedeje! Po všetkých týchto komentároch mi trochu prekáža začať so športom ... Vyskúšajte to a uistite sa, že hladiny glukózy v krvi sú stabilné ... Budem za tým ... Držte mi palce 🙂
Ahoj všetci,
Som diabetik 1. typu a mám nadváhu 1,65 pri 90 kg a chcem zmeniť, že som už nejaký čas zmenil stravu, stravujem sa zdravo, potom zrazu príde tento sračkový deň a nedokážem sa ovládať a kŕmiť bez premýšľania .... nikdy to nemôže fungovať s redukciou hmotnosti teraz som počul o 21dennej metabolickej liečbe HCG a chcel by som to vyskúšať niekto z vás to urobil a mal s tým úspech?
POZOR S TRESIBOU. Pre všetkých, ktorí tu môžu chcieť prejsť na Tresibu alebo už prešli: Prírastok hmotnosti je jedným z častých vedľajších účinkov týchto liekov. Nemusí sa to stať každému, ale je to dosť pravdepodobné. S Tresibou som za štyri mesiace dal 6 kg slaniny. Napriek cvičeniu, napriek zdravej výžive. Prešiel som naspäť na Levemir, ale ťažko môžem získať nejaké nechutné kilo - napriek ešte väčšiemu cvičeniu, ešte menšiemu množstvu tukov a ešte menšiemu množstvu sacharidov! Tresiba navyše zlomila všetko, čo predtým dobre fungovalo. BG sa teraz zvyšuje počas cvičenia, čo predtým nebolo, potrebujem viac bolusu ráno a napoludnie ako predtým a BG stúpa aj s arašidmi, čo predtým tiež neplatilo. Tresiba môže pre niekoho fungovať dobre, ale po diagnostikovaní typu 1 pred tromi rokmi mi teraz zničil život druhýkrát (alebo to, čo z neho vôbec zostalo).
Počas športu sa snažím regulovať hladinu cukru v krvi pulzom -> šport s kyslíkom a šport bez kyslíka (bez technických výrazov). D.H. pre mňa (!) pulz do 130 -> klesajúci cukor v krvi, pulz 130-150 stabilného cukru v krvi, pulz> 150 stúpajúci cukor (tu teda šport bez kyslíka). Takto sa mi darí regulovať hladinu cukru v krvi pri cvičení. Takže najskôr si trochu zacvičím -> stúpne hladina cukru v krvi. Potom stredne rýchla chôdza na bežiacom páse. Cukor v krvi klesá, stabilizuje sa, potom opäť sila a v prípade potreby opäť kardio. Možno to trochu pomôže. Podarilo sa mi schudnúť pomocou HFLC, čo malo pozitívny vplyv aj na šport -> stabilnejšia hladina cukru v krvi (viď tiež video od Dr. Troy Stapletona, ktorý má sám diabetes 1. typu a je diabetológom LINK: https://lowcarbdownunder.com .au/resources/lchf-and-diabetes /).
Ďakujeme, že ste sa s nami podelili o tento článok o chudnutí a cukrovke. Môj brat práve zistil, že má cukrovku. Snaží sa prísť na to, ako vylepšiť svoje stravovacie návyky, takže sa s ním podelím o tento článok.