Schudnite s deťmi Toto je rada osobného trénera a mamy
Alex Hipwell je osobný tréner a mama. Teraz dala InStyle tri tipy, ako integrovať chudnutie do každodenného života s deťmi
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Vďaka babičkám je špajza sladkostí vždy plná, každodenný život s prácou a deťmi je stresujúcejší ako kedykoľvek predtým a pestrá strava môže byť celkom bojom: ak chcete schudnúť, ako matka čelíte nečakaným výzvam.
Aj osobný tréner Alex Hipwell tento problém príliš dobre pozná. Ako slobodná matka a fitnes trénerka hrala v roku 2019 v Berlíne kľúčovú úlohu pri budovaní značky John & Jane’s, čo je butikový koncept fitnes, ktorý je rozdelený do dvoch konceptov štúdia: Powerbase a Soulbase. Tieto dva koncepty sú tou pravou zmesou pre všetky mamičky, ktoré chcú schudnúť a udržať si svoju váhu.
Chudnutie s deťmi: toto sú 3 najdôležitejšie tipy od Alexa Hipwella
Alex Hipwell tiež príliš dobre pozná výzvy, s ktorými sa musia pracujúce mamičky popasovať. Preto je najlepšou osobou, ktorú môžete kontaktovať so žiadosťou o tipy, ktoré vám pomôžu schudnúť spolu s deťmi.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
1. Tip na chudnutie s deťmi: Žiadne zákazy výživy
Namiesto toho, aby ste svojim deťom zakazovali jesť, skúste ich naučiť, aby k tomu boli pozitívni. „Mám doma veľký pohár lízaniek,“ hovorí Alex Hipwell. "Môj syn si môže vziať dve alebo tri." Jeho priatelia si ho vezmú celú hrsť, pretože majú zakázané jesť čokoľvek sladké.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Len čo je niečo tabu, vytvorí sa u detí zlé vzťahy ohľadom jedla. "Chcem, aby mal môj syn zdravý prístup k jedlu." Chcem ho naučiť, čo sa v tele deje s cukrom a sladkosťami. “Namiesto toho vysvetlite svojim deťom, ktoré jedlá sa podávajú častejšie a ktoré sú zriedka a prečo napríklad telo potrebuje namiesto cukru viac zeleniny a bielkovín.
Ako matka môžete ísť pozitívnym príkladom, pretože by ste si nemali zakazovať ani vy. Prísne tabu zvyčajne končí konzumáciou potravy. Tip Alexa Hipwella preto znie: „Mali by ste sa jesť plnohodnotne so zdravou zeleninou. A potom si každú chvíľu doprajte niečo sladké. “Neustále zákazy sú frustrujúce a nútia vás jesť chipsy, čokoládu a iné jedlá.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies