Schudnite s Dukanovou diétou - v porovnaní s 110 diétami

D. ukan strava
Princíp:
Dukanova diéta, Dr. Pierre Dukan z Paríža je zhruba francúzska verzia Atkinsovej diéty. V štyroch fázach (útok, zmena, konsolidácia, držanie) je používateľ vedený späť k normálnemu jedlu exkluzívnou bielkovinovou stravou. Recepty v cene. Cieľ: Schudnúť čo najrýchlejšie o pár kíl, aby sa zvýšila motivácia, neskôr sa budete stravovať opäť normálne.

Uskutočniteľnosť:
Výber povolených potravín nie je nijako zvlášť veľký, takže je ľahko zapamätateľný. Bude ťažšie dodržiavať zákazy.

Trvanie realizovateľnosti:
Fáza útoku trvá asi 5 dní. Fáza striedania, v ktorej sa čisté bielkovinové dni striedajú so zmiešanými dňami, by mala trvať asi 6 dní na stratu kilogramu. Fáza konsolidácie by mala trvať asi 10 dní na stratené kilo. Fáza zadržania zostáva na celý život, každý štvrtok je deň čistých bielkovín a doživotný zákaz výťahov.

Kalórie:
Proteíny sa počítajú namiesto kalórií.

schudnite

Výhody:
Motivácia používateľov môže byť skutočne podporená na začiatku. Najneskôr vtedy, keď sa zistí, že nejde o nový nápad a že ostatní už predtým vydali rovnaké odporúčania, by sa mal znížiť.

Nevýhoda:
Odborníci tvrdia, že touto stravou je ohrozené zdravie. Lekári varujú pred nízkym obsahom vitamínov a pred pochybnými látkami, ktoré sa v tejto potravine nachádzajú hojne (napríklad cholesterol alebo puríny), pretože by dokonca mohli viesť k záchvatom dny. Príliš veľa tuku a bielkovín, príliš málo vlákniny.

Hodnotenie:
Nie vždy súhlasíme s názorom takzvaných odborníkov, pretože majú často veľmi obmedzený horizont, ale tentokrát s ich názorom súhlasíme. Zdravotné aspekty sú otázne. Okrem toho Dr. Dukan nič nové. Šikovne oblieka staré odporúčania do nových obalov. Viac ako rozumná strava sa zdá byť marketingovou stratégiou predať starú ťavu pod novým menom.

V porovnaní s ISY:
Na rozdiel od metódy ISY nevedie táto diéta k zlepšeniu stravovacích návykov, ktoré by boli z dlhodobého hľadiska pozitívne pre zdravie a postavu. Okrem toho cholesterol a puríny, ktoré sa vyskytujú vo veľkom množstve v jedle s vysokým obsahom tukov, zaťažujú rôzne metabolické procesy, zatiaľ čo ISYbase špecificky zmierňuje metabolické procesy, ako je napríklad metabolizmus inzulínu, s cieľom lepšie spaľovať tuky a udržateľne podporovať zdravie. ISY navyše kontroluje všetky odporúčania tým, že robí merania na užívateľovi, aby sa ubezpečil, že opatrenia sú zdravé.