Schudnite s elektronickou cigaretou
Prečo mnoho bývalých fajčiarov priberá na váhe?
Mnoho fajčiarov, ktorí prestali fajčiť, sa sťažuje na stabilné priberanie na váhe po ukončení tabaku. Príčinou býva zväčšený pocit hladu, ktorý je primárne spôsobený stratou nikotínu.
Viac hladu, keď prestanete fajčiť?
Úlohu, ktorú netreba podceňovať, zohrávajú aj psychologické aspekty. Neexistujú obvyklé rituály, ako napríklad vdychovanie dymu a držanie žiariacej tyčinky v ruke, čo veľmi často vedie k nadmernej nervozite. Ako náhradný akt sa mnoho bývalých fajčiarov potom uchýli k sladkostiam, občerstveniu alebo iným dobrotám, ktoré stimulujú systém odmien v mozgu, a pôsobia ako náhradná droga.
Vyhnite sa priberaniu pomocou elektronických cigariet
Pre tých, ktorí prechádzajú na e-cigaretu ako fajčiari, sa okolnosti uvedené vyššie uplatňujú iba v prípade, že sa používajú kvapaliny neobsahujúce nikon. Vo väčšine prípadov je to však nepravdepodobné. Väčšina bývalých fajčiarov začína s tekutinami obsahujúcimi nikotín, čo má zmysel.
Podľa súčasných poznatkov je nikotín najmenším problémom konzumenta tabaku, ktorý je pripravený na požitie viac ako 200 (niekedy karcinogénnych) toxínov a viac ako 4 000 ďalších nebezpečných chemikálií pre svoju dennú dávku nikotínu. Len čo sa posuniete k elektronickým cigaretám, existuje veľa aspektov, ktoré naznačujú, že je možné vylúčiť prírastok hmotnosti. Nikotín je neurotoxín, ktorý nie je karcinogénny a ktorý nie je príliš škodlivý v dávkach užívaných prostredníctvom elektronickej cigarety.
Nikotín potláča pocit hladu a aktivuje systém odmien v mozgu
Takže ak fajčiar prejde na vapovanie tekutinami obsahujúcimi nikotín, požitý nikotín jeho pocit hladu stále potlačí. Okrem toho sa v mozgu aktivuje systém odmien, ktorý zabraňuje akejkoľvek nervozite a túžbe po jedlých náhradách. Mali by ste si naopak uvedomiť, že kvapaliny bez obsahu nikotínu zvyšujú pocit hladu, ktorý môže z vyššie uvedených dôvodov viesť k priberaniu. Samozrejme, stojí za to usilovať sa tiež o vynechanie nikotínu v neskoršom čase, ale telo si už na zmenu zvyklo a už by nemalo dochádzať k nijakým drastickým záchvatom hladu.
e-cigareta podporuje chudnutie ale aj športové aktivity
Po krátkom čase sa bývalému fajčiarovi, ktorý prepne na elektronickú cigaretu, opäť lepšie dýcha, zlepšuje svoju kondíciu a môže lepšie vykonávať športové aktivity. Nezáleží na tom, o aký šport ide. Hlavná vec je, že robíte niečo pre svoj pohybový aparát.
e-cigarety a beh
Aj polhodina chôdze, joggingu, chôdze alebo hodina bicyklovania majú enormne pozitívny vplyv na kardiovaskulárne funkcie. Športová aktivita tiež dodáva telu čerstvý kyslík a zaisťuje fyzickú aj duševnú pohodu.
Na chudnutie je veľmi vhodný najmä beh. Od spotreby elektronických cigariet netreba čakať žiadne obmedzenia, pretože prechod z tabakovej na elektrickú verziu stav výrazne zlepšuje. Informácie a tipy na všetky bežné bežecké športy nájdete na mojej bežeckej stránke, napríklad:
Každému, komu sa po niekoľkých dňoch bude lepšie dýchať vďaka eliminácii škodlivých toxínov spaľovania z cigariet, budú športové aktivity príjemnejšie a menej namáhavé. Metabolizmus je tiež urýchlený nedostatkom jedu, celkovo funguje lepšie a dodáva telu ďalšiu energiu, ktorá je k dispozícii na športové aktivity. Tieto pozitívne okolnosti hovoria jasne v prospech chudnutia prostredníctvom elektronických cigariet.
Záver: Elektronická cigareta vám môže pomôcť schudnúť
Vzhľadom na všetky zhromaždené skutočnosti, ako je zlepšenie dýchania, zvýšená ochota cvičiť, lepší metabolizmus a vyhýbanie sa psychicky vyvolaným záchvatom hladu, prichádzam k záveru, že elektronická cigareta vám môže určite pomôcť pri chudnutí. Prinajmenšom nie je zvlášť pravdepodobné, že prechod z tabaku na e-cigaretu povedie k prírastku hmotnosti, ak sa použije tekutina obsahujúca nikotín.
Každý človek je samozrejme iný a každé telo funguje individuálne, a preto nemôžete urobiť všeobecné vyhlásenie pre všetkých spotrebiteľov rovnako. Ak využijete svoju zlepšenú fyzickú kondíciu na nejaké cvičenie, ste určite na správnej ceste k zdravšiemu životu a tiež nepriberiete. Každému nefajčiarovi samozrejme odporúčam, aby s elektronickými cigaretami začínali, najmä nie kvôli chudnutiu. Pre fajčiarov sa však zmena určite oplatí, aj keď zvýšenie hmotnosti je nepravdepodobné.
Dodatočný tip:
S fitness trackerom môžete nonstop monitorovať svoj zdravotný stav počas športových aktivít a v každodennom živote. Dobré zariadenia sú vodotesné a vizualizujú hodnoty ako spotreba kalórií, pulz, srdcový rytmus, počet krokov, vzdialenosť, spánok atď. A majú sledovanie GPS. Okrem toho je možné zvoliť individuálny režim pre každú činnosť alebo šport.