Schudnite s fitnes hackom až dva kilogramy za 24 hodín
Blesková diéta, ktorá nespustí nepríjemný jojo efekt? To znie až príliš dobre na to, aby to bola pravda, že? Podľa Achima Sama, „vynálezcu 24-hodinovej stravy“, by to malo byť možné.
Autor vyvinul špeciálny intervalový plán, pomocou ktorého by malo byť možné schudnúť až dva kilogramy v čo najkratšom čase a bez nepríjemného jojo efektu. Tu by sa však malo spomenúť, že realita vyzerá trochu inak.
Ako funguje 24-hodinová strava?
Cieľom 24-hodinovej diéty je spáliť čo najviac tukov v čo najkratšom čase. Na dosiahnutie tohto cieľa vyvinul odborník na výživu špeciálny program. Kombinácia športu a výživy je koordinovaná tak, aby bolo možné dosiahnuť maximálne spaľovanie tukov.
Takže tu sa jedáva v intervaloch, ako je tréning. To sa v žiadnom prípade nerieši jednostranne. Ak chcete dodržiavať túto diétu, môžete kedykoľvek počas diéty jesť vajcia, mäso, ryby a mliečne výrobky.
Štúdia, ktorá sa tiež uskutočnila na Univerzita vo Freiburgu ukázala, že pri tomto stravovacom pláne je skutočne možné schudnúť. Účastníci schudli v priemere o 1,42 kilogramu.
Spaľujte tuk krok za krokom
Strava tohto odborníka na výživu sa nazýva „24-hodinová diéta“, kým však dôjde k chudnutiu, trvá to o niečo dlhšie. V skutočnosti tu používatelia začnú cvičiť ešte v ten istý večer. Skôr ako sa to skutočne môže začať, musí sa však ukladanie sacharidov úplne vyprázdniť.
Pre používateľov bleskovej diéty to znamená nekonzumovať ďalšie jedlo dve hodiny pred tréningom. Každý si môže zvoliť svoj vlastný šport, ale pre túto bleskovú diétu sú najlepšie vytrvalostné športy, ako je jogging, plávanie a podobne.
Po dokončení tréningového programu môžete jesť znova. Malo by to byť iba jedlo s vysokým obsahom bielkovín. Po jedle je čas ísť spať aspoň na sedem hodín.